Những ảnh hưởng của stress lên cơ thể con người và để giảm tác động của nó

Stress là phản ứng cơ thể con người của tự nhiên với chất kích thích. Nhưng nó không chỉ là một trạng thái bệnh lý, nhưng một căn bệnh thực sự, vì một cuộc suy thoái dài, mệt mỏi mãn tính và khó chịu không có hậu quả, hoặc cho các khía cạnh tâm lý hoặc sinh lý của sức khỏe.

Căng thẳng và con người nhất thiết phải liên kết. Một cuộc chiến thành công chống lại vấn đề này là không thể không tìm hiểu các mối quan hệ nguyên nhân và kết quả. rối loạn hiện chớ nên để cho cơ hội. Trong bài viết này tôi sẽ mô tả cách căng thẳng ảnh hưởng đến cơ thể con người và làm thế nào để trở thành tinh thần ổn định hơn và bình tĩnh.

Việc phân loại các nguyên nhân của

Ảnh hưởng của stress lên cơ thể con người phụ thuộc vào các yếu tố khác nhau. Họ có thể được mô tả theo một vài nhóm thuộc tính. Bởi bản chất của các yếu tố xảy ra có thể được chia thành hai loại:

1. Tâm lý, gây ra bởi sự gia tăng cảm xúc.
2. Sinh lý do nguyên nhân khách depressing chức năng quan trọng của cơ thể con người (có thể là nhiệt độ cực thấp hoặc cao, đói, mất nước, hoặc các loại khác nhau của bệnh).

Những ảnh hưởng của stress lên cơ thể con người và có thể được kích hoạt bởi nhiều nguồn khác nhau. Họ cũng được chia thành hai loại:

1. yếu tố môi trường. nguyên nhân bên ngoài của sự căng thẳng có thể là do vị trí an toàn môi trường. Những yếu tố này bao gồm ô nhiễm không khí, áp suất khí quyển, bão từ, nhảy nhiệt độ. Loại thứ hai của kích thích bên ngoài những tình huống tiêu cực trong xã hội, t. E. Mâu thuẫn, mất người thân và những người khác.
2. các yếu tố nội bộ. Trong trường hợp này, sự căng thẳng trong cơ thể con người là gốc rễ của một bất lợi, gây ra trầm cảm. Nhóm này nguyên nhân của sự căng thẳng bao gồm tất cả những căng thẳng y tế, nghĩa là, bất kỳ loại bệnh - .. Từ một thiếu đơn giản của vitamin và nhiễm trùng chấn thương chấn thương nghiêm trọng.

Sai lầm cũng đề nghị rằng đó là một phản ứng của cơ thể con người gây ra yếu tố duy nhất tiêu cực. xảy ra khá phổ biến của tình trạng căng thẳng ở những người từ một dư thừa của cảm xúc tích cực hoặc các mầm bệnh khác.

Giai đoạn căng thẳng

Ở các giai đoạn phát triển khác nhau có thể được nhìn thấy rõ ràng như thế nào căng thẳng ảnh hưởng đến cơ thể con người. Chia thành nhiều giai đoạn xử lý các nhà khoa học Hans Selye. Phương pháp của ông được dựa trên sự phân chia của ba giai đoạn tiến triển của bệnh.

Tất cả các giai đoạn là liên tục, thông suốt chảy vào nhau. Tình trạng ban đầu của cơ thể con người được mô tả là một cú sốc. Một khi cơ thể bắt đầu thích ứng với điều kiện thay đổi. Dù mạnh mẽ một người tình cảm, phụ thuộc kết quả là - cơ thể sẽ vượt qua một trở ngại hoặc có căng thẳng.

Theo quá trình phát triển Selye được chia thành ba giai đoạn:

1. Giai đoạn đầu (sốc). Man vượt qua lo lắng, nó không thể tìm thấy một nơi. Từ quan điểm sinh lý của xem, đây là do sự gia tăng tích cực trong quá trình tổng hợp hormon vỏ thượng thận. Cơ thể cố gắng để đối phó với vấn đề này bằng cách phát triển năng lượng hơn để thích nghi.
2. Giai đoạn thứ hai hoặc "giai đoạn kháng chiến". Trong bước này, một loại khả năng miễn dịch được tạo ra, cơ thể trở nên nóng tính hơn. Nhưng nó làm giảm sự phát triển của hormone thích hợp. Đó là lý do tại sao những cảm giác trở nên bình tĩnh hơn, và nhà nước - cân bằng. triệu chứng lo âu không quan sát được.
3. Giai đoạn thứ ba được đặc trưng bởi kiệt sức. Cơ thể mệt mỏi để đấu tranh và căng thẳng ép giọt cuối cùng. Khả năng của cuộc kháng chiến bị giảm thấp hơn yêu cầu. Quay trở lại một cảm giác lo lắng. Nếu căng thẳng tác động ảnh hưởng của nó trong một thời gian dài, sau đó là một trạng thái sinh lý thay đổi. Chúng được thể hiện bằng sự biến dạng không thể đảo ngược của vỏ thượng thận và cơ quan nội tạng khác.

Tác động của sự căng thẳng trên da

Hiệu quả đầu tiên của sự căng thẳng trên cơ thể con người được thể hiện trong sức khỏe của da, đó là gương xảy ra các quá trình nội bộ. Nếu các cơ quan và hệ thống hỗ trợ cuộc sống, tất cả theo thứ tự, và vỏ bọc bên ngoài được ấn tượng trong sự thuần khiết của họ. Trong trường hợp xảy ra bất kỳ vấn đề là người đầu tiên bị ảnh hưởng sẽ chỉ là da, mà là một loại bệnh chỉ số.

Những thay đổi trong lớp biểu mô được kích hoạt bởi phát hành quá nhiều cytokine tiền viêm. Đây là những hợp chất hóa học được gọi là "hormone căng thẳng." phân bổ hoạt động của họ được phản ánh trong sự xuất hiện của mụn trứng cá, mụn nước, bệnh vẩy nến hay eczema. phản ứng cơ thể con người của sự căng thẳng theo hình thức tăng tiết neuropeptides tăng độ nhạy của da.

Những ảnh hưởng của áp lực lên não

Ảnh hưởng của căng thẳng cho cơ thể con người và được thể hiện trong các hành vi vi phạm của cơ quan quan trọng nhất của hệ thống thần kinh trung ương. Trong thực tế, điều này thể hiện ở đau đầu không thể chịu đựng và chứng đau nửa đầu. Kết quả tồi tệ nhất của tiếp xúc kéo dài với những căng thẳng là sự suy thoái của bộ nhớ và, như một hệ quả của bệnh Alzheimer. Cơ chế hình thành các vấn đề nghiêm trọng như gây ra bởi sự kích thích tăng trưởng của protein, tích tụ căng thẳng vào đầu, cổ và vai.

Để bảo vệ mình khỏi bệnh như vậy nên từ bỏ những thói quen xấu, có nghĩa là, không đối phó với sự căng thẳng cảm xúc bằng cách sử dụng rượu và thuốc lá. Tốt nhất là chú ý hơn đến giấc ngủ và nghỉ ngơi hợp lý. Để thư giãn là để làm sự phát triển của các kỹ thuật yoga, thiền định và Thái Cực Quyền.

Tác dụng trên hệ tim mạch

Trực tiếp đến các vấn đề với các cơ quan trung ương của hệ thống tuần hoàn là sự ảnh hưởng của các yếu tố cực trên cơ thể con người. Căng thẳng gây ra một bước nhảy huyết áp mạnh. Điều này đặc biệt nguy hiểm đối với những người dễ bị bệnh tim.

Bằng cách thay đổi nhịp tim, loạn nhịp tim gây căng thẳng. Ngoài ra, tiếp xúc kéo dài với các yếu tố bất lợi dẫn đến chất miễn dịch như insulin. Cuối cùng, mức độ đường trong máu tăng lên, phát triển bệnh tiểu đường, xơ cứng động mạch. Để đối phó với các tình huống căng thẳng, cơ thể bắt đầu được tiêm vào dấu máu của viêm. Điều này dẫn đến thực tế là làm tăng nguy cơ biến chứng của bệnh hiện có cũng như nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ.

Ảnh hưởng đến đường tiêu hóa

Quá trình tiêu hóa thức ăn trong những tình huống căng thẳng được đưa ra rất khó khăn. Đồng thời nhiều người cách tốt nhất để loại bỏ căng thẳng chỉ là thực phẩm. Hụt vị trí không cho phép cơ thể các chất dinh dưỡng được chế biến đúng cách.

Vấn đề này là do thực tế rằng những căng thẳng có thể thay đổi số lượng bài tiết tiết ra các cơ quan tiêu hóa. Do sự nhạy cảm thực phẩm nhận thức niêm mạc, lưu thông và hấp thụ vi phạm. Kể từ khi bộ não và ruột được nối với nhau bằng sợi dây thần kinh, những thay đổi trong các thành phần của hệ vi sinh và cơ quan đường tiêu hóa thay đổi tính chất chức năng dưới ảnh hưởng của các yếu tố tiêu cực là điều dễ hiểu.

Nhưng có một thông tin phản hồi. Cơ quan của đường tiêu hóa có thể tự trở thành nguyên nhân của sự căng thẳng. Thật là một người ăn có tác động trực tiếp đến các tình trạng chung của cơ thể. Bất kỳ mối quan tâm liên quan đến dạ dày hoặc ruột, kích động ngay lập tức gửi một tín hiệu tương ứng với não.

Nó là cơ quan chủ yếu của hệ thống thần kinh trung ương và cung cấp cho cơ thể các lệnh để bảo vệ dưới hình thức của sự căng thẳng hoặc trầm cảm. Vì vậy, nếu chúng ta xem xét cơ chế cho sự xuất hiện của trầm cảm, các cơ quan này hình thành liên kết không thể tách rời của nó giữa một hệ thống duy nhất.

Tác động trên tuyến tụy

căng thẳng ảnh hưởng đến cơ thể con người xuất hiện giải phóng các chất hóa học khác nhau vào máu. Chịu trách nhiệm về quá trình này là tuyến tụy. Trong những tình huống căng thẳng trong máu làm tăng đáng kể mức độ insulin. Nhờ có bệnh tiểu đường này có thể phát triển. Cùng với vấn đề kẹt và rối loạn đường tiêu hóa làm tăng nguy cơ béo phì.

Căng thẳng ảnh hưởng đến hệ thống sinh sản. Dưới ảnh hưởng của căng thẳng trong một người mất ham muốn và khả năng có con. Bản năng sinh sản sẽ biến mất vì hormone căng thẳng ức chế tình dục và góp phần vào mức độ của các chất khác mà cũng ức chế hệ thống sinh sản. Vì lý do này, một số phụ nữ nó là rất khó khăn để trải nghiệm tất cả những thú vui làm mẹ.

Ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch

yếu tố căng thẳng cũng ức chế hệ thống miễn dịch của cơ thể. Các tế bào lympho máu trở nên nhỏ hơn, làm giảm khả năng chống lại vi sinh vật nước ngoài. Sinh lý, điều này là do việc sản xuất các corticosteroid trong cơ thể bạn.

Như trong trường hợp trước, do thời gian khoảng phụ thuộc vào ảnh hưởng của tiếp xúc của con người. Đó là, ức chế miễn dịch trong một thời gian dài ảnh hưởng đáng kể bảo vệ miễn dịch và kiểm soát nội tiết tố. Đồng thời làm tăng nguy cơ viêm. Tuy nhiên, nhiều loại trừ ảnh hưởng của sự căng thẳng bằng cách sử dụng rượu và thuốc lá, phục vụ chỉ như là một chất xúc tác cho sự phát triển.

Ảnh hưởng đến hệ vận động

Những ảnh hưởng của stress lên cơ thể con người là đầy với các quá trình viêm, nhưng chủ yếu chúng liên quan đến các yếu tố của hệ thống cơ xương. Này được biểu hiện bằng đau ở các khớp, xương và cơ bắp.

Trong trường hợp này người ta có thể tự bảo vệ mình bằng cách sử dụng các phương pháp giảm đau phổ biến. Bạn nên sử dụng húng quế, bột nghệ và gừng - chất được chứa trong những thực phẩm này, để tránh vấn đề với các khớp, cơ bắp và xương.

Tác động đối với các thành phần tâm lý

Trong một số cách căng thẳng tình hình, thậm chí có lợi cho con người. Trong trường hợp tiếp xúc ngắn gọn để cải thiện khả năng chống lại, ức chế sự phát triển của quá trình viêm. Ngoài ra, khi căng thẳng là một sản xuất glucose tích cực trong gan, và chất béo bị đốt cháy hiệu quả hơn.

Tuy nhiên, một hộ khẩu thường trú trong một môi trường thù địch chỉ dẫn đến sự áp bức của tất cả các chức năng quan trọng. Nó đau khổ nhất là thành phần tâm lý. Man thường bị mất ngủ, phần lớn trải qua một thiếu niên của giấc ngủ. Do thực tế rằng những bệnh nhân đang cố gắng để quên sử dụng rượu và thuốc lá, nghiện xảy ra. Sự phụ thuộc cũng có thể biểu hiện bản thân theo hình thức cờ bạc. Ở người, nồng độ suy giảm, trí nhớ bị. Căng thẳng đã trở thành tiêu chuẩn trong căng thẳng lâu dài, gây ra tính khí thất thường xảy ra trong các rung động giữa cuồng loạn, gây hấn và tổng thờ ơ.

Rất mạnh mẽ ảnh hưởng của stress phụ thuộc vào thân phận con người nói chung và sự ổn định của cá tính. Dưới những điều kiện giống hệt nhau, những người có các loại khác nhau của nhân vật cư xử khá khác nhau. Điều thú vị là, tình hình căng thẳng có thể dễ dàng nhất chuyển người không cân bằng vì người đó không có thời gian để tập trung loop và sự chú ý của mình cho vấn đề.

Cách để đối phó với căng thẳng

phương pháp cơ bản của việc giảm căng thẳng trên cơ thể con người như sau:

• bình thường hóa chức năng hô hấp bằng cách sử dụng các bài tập cụ thể;
• hoạt động thể chất có tính khả thi (bất kỳ môn thể thao, buổi sáng, chạy bộ);
• xúc tích cực với những người khác, đặc biệt là gia đình và bạn bè;
• sự biểu hiện của cảm xúc tiêu cực với sự giúp đỡ của sự sáng tạo (liệu pháp nghệ thuật);
• giao tiếp với động vật cho mục đích điều trị (animaloterapiya);
• thảo dược;
• thiền, yoga và thực hành tinh thần khác;
• tham vấn với một nhà tâm lý học.

Hiểu bản thân và xác định nguyên nhân của sự căng thẳng, thoát khỏi vấn đề này không phải là khó khăn. Bằng cách làm theo những lời khuyên này, bạn có thể làm giảm đáng kể việc tiếp xúc với các tình huống căng thẳng.