Nên tìm hiểu làm thế nào để thở khi sinh và trong chuyển dạ

Nếu bạn cảm thấy khó khăn để clasp tay bụng và tuổi thai một chút hơn 8 tháng, chúng tôi có thể nói với sự tự tin rằng bạn có một đứng chân vào phòng sinh, và học cách thở khi sinh và trong chuyển dạ, bạn đã muộn. Đúng là tốc độ và chiều sâu của hơi thở chọn không chỉ có thể chuyển hướng một bà mẹ trẻ, mà còn ảnh hưởng đến thời gian và chất lượng của việc thông qua các bé qua ống sinh sản. Ví dụ, hít một hơi thật sâu và thở ra không khí giàu oxy sẽ làm giảm khả năng giảm oxy (đói oxy) não não bé.

cách tiếp cận thận trọng để lập kế hoạch và mang thai, đừng bỏ mà không cần quan tâm và tự giao hàng. Chúng ta cần phải suy nghĩ về tập thở, vì kiến thức về làm thế nào để thở khi sinh và trong quá trình lao động, có thể phụ thuộc vào tương lai hạnh phúc của con quý vị và bao gồm mật khẩu.

loại thở

1. Vú (f), hoặc cái gọi là hơi thở "nữ tính". Hơi thở xảy ra do sự mở rộng của ngực, mặt thở ra. Đây là cách thở phụ nữ
2. Bụng - "nam" hơi thở. Dường như không khí hít vào khoang bụng, và khi bạn thở ra thư giãn cơ bụng của bạn càng nhiều càng tốt.

Có bị xử lý trong những thống kê này, bất kỳ phương pháp thở bài tập bạn sẽ có vẻ là một trifle.

Trong một số trường hợp, như hơi thở: lúc mới sinh và trong chuyển dạ

Bài tập này giúp thư giãn càng nhiều càng tốt giữa các cơn co thắt dữ dội. Việc thường xuyên hơn một hơi thở sâu thư giãn sẽ được thực hiện trước khi sinh, càng có nhiều bạn sẽ đóng vai trò trong một tình huống căng thẳng trong quá trình này. Một hơi thở sâu nên có độ dài ít nhất 4 giây, và thở ra - 6, tất cả góp phần làm đầy phổi với mẹ oxy, mà cô chia sẻ với em bé. Thực hành bài tập này không nên kéo dài hơn 5 phút, như do bão hòa oxy não có thể xảy ra chóng mặt. Sau một vài tập luyện, cố gắng thay đổi tư thế, vì như vậy bạn sẽ tìm kiếm vị trí thoải mái nhất trong khi sinh. Cẩn thận luyện tập phương pháp này, bạn không bao giờ quên cách thở trong khi chuyển dạ.

Surface hô hấp nhanh chóng ( "giống chó")

Nó giúp trong trường hợp các phương pháp trước đó là bất lực. hơi thở nhịp nhàng ngắn được nhanh chóng thay thế bằng một hơi thở dữ dội, thở khò khè giống như một con nhím. Số lượng các cặp vợ chồng phải mất một hơi thở trong giây lát nên 1-2.

thở sâu với thở ra "trong giọng nói"

Kỹ thuật này thực hiện của họ cũng tương tự như một hơi thở thư giãn sâu. Sự khác biệt chính nằm trong giọng nói "nhồi nhét", khi cùng với không khí thở ra từ ngực kéo một cái gì đó giống như một trọng lượng nhẹ, "fuuuuhhh". Sử dụng phương pháp này, bạn chiến đấu như "hát". thở sâu với thở ra khác nhau nên thay thế để bổ sung lực lượng giữa cơn co thắt.

Hơi thở khi nỗ lực, hoặc "chạy bộ"

Sử dụng đào tạo này là duy nhất tại thời điểm này, khi có yêu cầu của bác sĩ hoặc nữ hộ sinh. Và trước đó nó là cần thiết để thở trong lúc chuyển dạ! Đây là cơ sở cho những nỗ lực, xung quanh được xây dựng toàn bộ hệ thống của hơi thở. Tất cả cũng bắt đầu với một hơi thở sâu, sau đó thở nắm giữ, chỉ trong thời gian đó bạn có thể đẩy. Nó kết thúc với thở ra chậm dài. Phù hợp với tất cả các quy tắc trên sẽ giúp tối đa hóa việc sử dụng các trận chiến có lợi cho họ và thúc đẩy quá trình giao hàng.

Những phương pháp này cho phép chúng ta hiểu được làm thế nào để thở khi sinh và trong quá trình lao động, nhưng hầu hết công việc rơi vào bạn. Lắng nghe cảm xúc của mình, đừng quên làm theo lời khuyên của bác sĩ.