Mawashi - khó nhất. mawashi kỹ thuật

Mawashi - một cú đá vào đầu, được biết đến nhiều vận động viên từ khác nhau các loại võ thuật. Ông là đơn giản trong thực hiện, nhưng với đủ thực tế và công nghệ phù hợp gây thương tích nghiêm trọng. Từ tài liệu này, bạn sẽ tìm hiểu về tất cả các tính năng của công nghệ sốc mawashi geri và làm thế nào để làm cho nó tàn phá.

tính năng tiếp nhận

Trước hết, chúng ta hãy nhớ rằng "mawashi" trong tiếng Nhật có nghĩa là một chuyển động tròn, và "geri" - chân. Kamae từ rack bạn có thể tấn công đối thủ của mình từ phía trước (bên trái) hoặc phía sau (bên phải) chân. Quỹ đạo của đa dạng, song song với sàn nhà, từ dưới lên, từ trên xuống. Mục tiêu cuối cùng được chia thành ba cấp độ: trên (đầu), trung bình (cơ thể) và một thấp (thấp hơn trường hợp).

bậc thầy võ thuật tiếp nhận đề nghị riêng cho từng chiều cao, như kỹ thuật này là hơi khác nhau. Người mới bắt đầu nên cẩn thận xem xét tất cả các chi tiết về mức độ Gedan và Jedi cung cấp đúng của xương chậu, quỹ đạo ban đầu của bàn chân, giữ một sự cân bằng năng động, cố định. Chỉ sau đó nó là cần thiết để chuyển sang làm việc ra geri-Jodan mawashi.

Tùy thuộc vào loại thiết bị, những người lính đánh bại sự trỗi dậy của bàn chân, cẳng chân hoặc pad dưới các ngón chân. Mỗi một phương pháp tấn công có thể là một loại trực tiếp, vì vậy lựa chọn thuận tiện nhất. Việc thực hiện chiến đấu đá mawashi geri được sắc nét, nhanh chóng, và được gửi qua con đường trực tiếp nhất.

Các thành phần kỹ thuật

Mawashi geri nguyên tắc hoạt động giống với côn nhị khúc, nơi đùi - tay cầm và chân và bàn chân - bề mặt đập. Để tấn công trở lại chân với chân trái Kamae, làm theo các bước sau:

1. Thực hiện một chút ngay rẽ gót chân trái, tốt hơn để thực hiện việc tiếp nhận.
2. Đi ra ngoài qua mặt bên của đầu gối phải (arc lên), hơi xoắn cơ thể. Khi tác động ở mức độ trung bình của đùi và cẳng chân phải được bố trí song song với sàn nhà.
3. Thay đổi trọng lượng của bạn để chân phía trước và nhấn mawashi, một kỹ thuật mà ở giai đoạn này bao gồm các công việc của hông cơ bắp nhân tạo.
4. Sau khi đạt mục tiêu làm cho một hơi thở mạnh mẽ, đưa điện vào nó. Mặt trái nhất thiết phải che mặt và bên phải có thể ở phía trước hoặc được nhập trở lại chân, giúp giữ sự cân bằng và thực hiện một tác động sắc nét hơn.
5. Khi trở về từ điểm cuối uốn cong chân thấp càng gần càng tốt để đùi bên trong. Điều này cho phép bạn nhanh chóng che giấu một chân để đối thủ của mình không thể nắm bắt.
6. Quay trở lại vị trí bắt đầu dọc theo quỹ đạo tương tự cùng mà áp dụng mawashi.

Đá chân trước được áp dụng tương tự, chỉ để tạo quán tính là một bước tiến nhỏ với quyền của bạn (hoặc chuyển giao cho trọng lượng cơ thể sau). Sau đó, việc tiếp nhận công nghệ cơ sở, qua đó áp dụng mawashi.

đảo ngược mawashi

Một loại đòn - bang-mawashi (đảo ngược mawashi). Vụ tấn công bắt đầu vào cùng một nguyên tắc như chính quyền trước đó, với một khác biệt nhỏ: khi đầu gối được nâng lên đến mức tối đa, chân thấp hiện các chuyển động tròn đối diện và tác động với gót chân. Nếu bạn làm tốt công việc của kỹ thuật này, bạn có thể gây ra một đòn bất ngờ và rất nặng. Khi cơ thể đang làm việc một cách chính xác nó sẽ được đặc biệt hiệu quả.

Kỹ thuật Ushiro mawashi-geri

Kick-Ushiro mawashi khá khó khăn để thực hiện và đòi hỏi sự phối hợp tốt, kéo dài, cảm giác của thời gian. Đối với máy bay chiến đấu cấp cao, ông có thể trở thành một vương miện. Nó nên bật ra sau khi phát triển mawashi Geri kỹ thuật cơ bản. Với sự chân trái cho cuộc tấn công nên thực hiện những hành động này:

1. Thực hiện một U-turn từ rack, bắt đầu với chân trái.
2. Nâng đầu gối phải lên, đừng quên nhìn vào sự chỉ đạo của kẻ thù.
3. Chân ngay lập tức kéo thẳng như thể xảy ra Yoko Geri, chỉ có tại thời điểm ống chân cuối cùng làm cho một phong trào tròn mạnh mẽ bên trong.

Ushiro-mawashi - một đòn rằng nó là tốt nhất để đặt gót chân hoặc lòng bàn chân. Nhưng có một cách khác: bước chân trái lại, sau đó nhấc đầu gối phải của bạn và các kỹ thuật quan sát, tấn công các đối thủ như đã mô tả ở trên. Một loại tác động - Ushiro-mawashi vào mùa thu. Nhập học có hiệu quả ở cự ly gần. Đối mặt với kẻ thù, bạn phải làm một lộn nhào qua vai cô (trong không khí), giảm toàn bộ cơ thể về phía trước, và đối phó một đòn nghiền.

Ai nhận được geri nổ mawashi tốt nhất?

Trong lịch sử của võ thuật hỗn hợp là mạnh giao dịch geri mawashi Mirko Filipović, có biệt danh là "Cro Cop" cho dịch vụ trong Lực Lượng Đặc Biệt Croatia trong đơn vị cảnh sát chống khủng bố. Ông lần truy cập có lực lượng 2703 kg, trở thành một chuyên nghiệp MMA máy bay chiến đấu và là một võ nặng vượt trội. Trước đây, một vận động viên đã phục vụ trong các cơ quan thực thi pháp luật của Croatia, và trong 2003-2007 ông trở thành một thành viên của quốc hội.

Làm thế nào để học cách đánh bại một geri mawashi mạnh?

đá Roundhouse, bạn có thể học ở nhà. Ở cấp độ đầu tiên, bạn có thể đặt một chiếc ghế ở phía trước của anh ta, và thông qua ông ta quay trở ra mawashi - nhất đòn mạnh mẽ. Thú vị để nâng cao kỹ năng của họ với một đối tác. Nắm tay của mình và tấn công người đứng đầu (làm việc với bảo vệ ống chân). Một tùy chọn khác - để buộc một đầu của vành đai vào cây, và tay trái khác. Trong hoạt động, đảm bảo từng cử động không cần thiết phải vội vàng bất cứ nơi nào. Bản chất của việc thực hiện - để tìm hiểu những kỹ thuật thích hợp. Điều quan trọng - để làm tất cả mọi thứ càng nhiều càng tốt, sau đó cuối cùng đạt được thuyết tự động phong trào.

Khi chân quỹ đạo sư, tiến tới giai đoạn tiếp theo - Phát triển các kỹ năng trong túi đấm nặng 70-80 kg. Theo thời gian bạn dừng lại để suy nghĩ về mawashi geri công nghệ, hoặc nhận một cách chính xác. Đó là khi đó là thời gian để tăng sức mạnh của tác động, làm cho nó rất chậm và sửa chữa tại thời điểm cuối càng lâu càng tốt.

Mawashi - một đòn đó phải không chỉ mạnh mẽ, nhưng cũng nhanh. Tốc độ sẽ giúp bạn kiếm được pháo bình thường Taekwondo. Một lựa chọn tốt sẽ được trọng bán ở bất kỳ cửa hàng bán đồ thể thao. Đừng quên để thực hiện squats thường xuyên (với nhảy ra), đu chân trong phòng tập thể dục hoặc chạy bộ, bởi vì tất cả của nó là rất tốt nó phát triển cơ bắp chân.

mawashi làm việc (chân đá pad), bạn có thể vào một cái cây bình thường hoặc cực, trước đeo giày không cần thiết. Trong quá trình đào tạo đầu tiên sẽ không bao giờ dành thời gian để đánh bại một lúc khả năng đầy đủ, nếu không bạn có thể làm hỏng chân. Bắt đầu với đột quỵ cẩn thận, tăng dần sức mạnh.

Làm thế nào để tăng cường bề mặt tác động?

Đối với những người gần đây đã bắt đầu tập võ thuật, mawashi - thổi tổn thương đáng sợ chân mình trên hộp của đối phương. Đúng vậy, bởi vì dùi trống - một khu vực rất nhạy cảm, vì vậy bản năng tự bảo quản không phải là người đàn ông để đánh bại khả năng đầy đủ. Đó là lý do tại sao người mới bắt đầu tấn công không an toàn, chậm và yếu.

Nói chung trong các phần cung cấp bảo vệ và sợ để tấn công đối tác trong đào tạo không có ý nghĩa, nhưng nếu bạn muốn tăng cường bề mặt yếu, bạn sẽ cần phải điền vào ống chân. Bạn có thể tự mình làm theo hai cách:

1. Lần đầu tiên một chút chà da của lòng bàn tay, sau đó nhẹ nhàng lăn lộn trên đó một cây gậy gỗ dày hoặc một tạp chí cuộn lên. Nó không phải là cần thiết để nhấn mạnh, đau phải thực tế. Thực hiện khoảng 20-30 phút 1-2 lần một tuần.
2. Quấn dây thừng dày thân cây hoặc sửa chữa nó đệm. Làm theo thổi thận trọng mawashi geri chân, chân. Dần dần tăng lực.

geri Mawashi - một trong những đá mạnh nhất. Nếu ông được đặt đúng và đủ mạnh, nó có thể dễ dàng knock out đối thủ. Theo đề xuất của võ thuật, tập thể dục thường xuyên - và bạn chắc chắn sẽ thành công!