Margarita Boyko - tiểu sử, sự nghiệp, đào tạo. Lời khuyên dinh dưỡng

Bình chọn sở thích lối sống lành mạnh đã dẫn đến sự xuất hiện của một đội quân toàn bộ giảng viên thể dục. Có người được đào tạo trong các cơ sở giáo dục chuyên biệt này, và một số chỉ đơn giản nghĩ về bản thân như vậy sau khi họ đã có thể ném cho mình một vài kg thêm.

Bất kỳ mạng xã hội đầy đủ các gợi ý để đi ăn marathon trực tuyến với một huấn luyện viên thể dục thẩm mỹ nhất định. Là tất cả họ đều có hiệu quả? Và cho dù họ được tin cậy? Nó là cần thiết phải cẩn thận chọn người mà bạn yêu cầu giúp đỡ. Tìm hiểu lịch sử của nó, nghề nghiệp và giáo dục.

Một trong những huấn luyện viên thể dục người có thể tin cậy, là Margarita Boyko. Vào thời điểm đó, cô đã thoát khỏi những kg phụ và giáo dục y tế cho phép cô được khách quan cho khách hàng của chương trình.

Margarita Boyko: tiểu sử

tương lai sinh huấn luyện viên thể dục nổi tiếng vào năm 1982. Cô sống chủ yếu ở St Petersburg. Nhưng đối với một số thời gian ông chuyển đến Italia. Có tuyệt vời để học ngôn ngữ và ẩm thực địa phương.

Trong cuộc sống Margaret là hầu như luôn luôn thể thao. Cô đã tham gia vào judo, lướt sóng, bóng chuyền bãi biển. Tuy nhiên, như vậy, không tham gia vào tập thể dục. Vào thời điểm đó, Margaret đã nhận bằng tốt nghiệp của giáo dục đại học trong các đặc sản "giả nha khoa".

Bắt đầu một HLV nghiệp

Vào đầu năm 2013 trong cuộc sống Margarity Boyko diễn ra một số sự kiện quan trọng. Và các cô gái, vì du lịch thường xuyên và căng thẳng, quyết định điều chỉnh hình dạng của nó trong phòng tập thể dục. Cô đi cho bạn bè của mình, là người một giảng viên. Chia sẻ với cô vấn đề của mình theo hình thức biến động cân. Sau đó, họ bắt đầu làm việc vào việc xây dựng các con số của Margarita. Nhưng sau một thời gian người bạn đi vào kỳ nghỉ. Và Margarita, cũng như hàng chục người mới khác, là trong phòng tập thể dục, và người ta không biết phải làm gì.

Tại thời điểm này, số phận rất mang Margaret với chồng tương lai của mình. Họ vô tình va chạm trong phòng tập thể dục. Sau đó xảy ra sau đó truyền thông, và các chàng trai trẻ quyết định Margarita tàu. Đó là sau khi sự thay đổi này bắt đầu diễn ra.

Mong muốn làm việc trong lĩnh vực này xuất hiện trong cô vì chồng tương lai của mình. Ông là người đã truyền cảm hứng cho cô gái trên đó.

Nikita thâm niên HLV là lúc bấy giờ, bảy năm. Lần đầu tiên Margaret học tất cả mọi thứ từ anh ấy. Tất cả các nền tảng, cô nhận được từ Nikita. Ông cũng thuyết phục cô đi học hỏi từ một huấn luyện viên như không có gì mới thì sẽ không nói là. Một phần cơ thể và hóa sinh Margarita nghiên cứu tại y tế. Cô bắt đầu nghiên cứu văn học khác, hãy thử đầu tiên để tưởng tượng kỹ thuật này hay cái kia. Tại Nikita đầu tiên giúp huấn luyện, và sau một thời gian bắt đầu xây dựng sự nghiệp riêng của họ như là một giảng viên thể dục.

Trong bốn năm cô ấy có một con số đẹp Margarita Boyko. huấn luyện viên thể dục thẩm mỹ Ảnh tính động lực. Nhìn vào cô ấy, tôi muốn cải thiện và biến đổi.

Margarita Boyko: đào tạo

Cô tin rằng chìa khóa cho một con số đẹp là đều đặn. Daily thực phẩm giám sát và tập thể dục sẽ biến tỷ lệ giấc mơ.

Vì vậy, Margaret Boyko trong mọi trường hợp không bắt buộc bất cứ ai để đổ mồ hôi trong ba giờ mỗi ngày trong phòng tập thể dục. Theo một huấn luyện viên thể dục là đủ 3 bài học mỗi tuần. thời gian của họ nên giờ khoảng một nửa.

Chắc chắn, nó là tốt nhất để đối phó với dưới sự giám sát của một huấn luyện viên. Sau khi tất cả, ông là người, nhìn từ bên ngoài, cho tôi biết những gì bạn đang làm sai. Ông là trợ lý giám đốc trên đường đến con số lý tưởng.

Margarita Boyko bất cứ lúc nào để quay phim với tập nhóm cơ khác nhau. Họ công bố nó trên blog của mình. nó cũng đã sẵn sàng để hỗ trợ và tư vấn cho bất cứ ai muốn giảm cân trên mạng, hoặc chỉ đơn giản là con số chính xác.

thức ăn

Năm năm trước, huấn luyện viên thể dục trong tương lai hoàn toàn bị bỏ rơi sô cô la và bánh ngọt. Các Margarita thứ hai luôn luôn đối xử bình tĩnh. Nhưng sô cô la được yêu thương, nhưng đã chọn vẫn phải bấm hình khối.

Margarita Boyko tuyên bố rằng ông chưa bao giờ ngồi trên một Nghiêm kiều mạch với dưa chuột và ức gà. Cho năm qua và một nửa của chế độ ăn uống của nó bao gồm các sản phẩm cơ bản:

• ngũ cốc khác nhau.
• Các loại rau và trái cây.
• Thịt và cá.
• Bird.
• Hải sản.
• Trứng.
• loại khác nhau của các loại hạt.
• Dầu ô-liu.

Từ các sản phẩm sữa, theo Margaret mình, cô từ chối. Vì họ rất nhiều phương pháp điều trị, vẫn còn gần như không có gì hữu ích. sữa tự nhiên có thể được tìm thấy tại bà trong làng, nhưng nó là rất táo bạo. việc sử dụng nó, tất nhiên, tác động tiêu cực về con số này.

Margarita Boyko thuyết phục cầu thủ của mình rằng điều chính - để học cách nấu ăn từ những nguyên liệu cơ bản. Và với kỹ năng này, bạn sẽ không căng thẳng sự đơn điệu của chế độ ăn uống. Như bằng chứng về Margarita và Nikita Boyko video thường xuyên hồ sơ, trong đó thể hiện và biết làm thế nào để nấu ăn này hay cái kia món ăn hữu ích, chính xác và có ít calo.

động lực

Đối với mỗi học viên tìm thấy những từ thích hợp để tìm cảm hứng Margarita Boyko. Huấn luyện viên luôn khuyến khích và truyền cảm hứng để chinh phục đỉnh núi thể thao mới. Margarita gọi tất cả sống cuộc sống của họ trong cơ thể của những giấc mơ. Thỏa thích trẻ em và chồng cho quan điểm hoàn hảo của họ. Sau khi chất béo mờ trên chiếc ghế dài bất cứ lúc nào. Và ý chí để xây dựng nhân vật không phải ai cũng đủ.

huấn luyện viên thể dục khuyến nghị

Margarita Boyko sẵn lòng giúp đỡ phường của họ và hoàn toàn miễn phí thúc đẩy bất kỳ cô gái với lời khuyên của ông. Vì vậy, cô đã thuyết phục mọi người rằng trọng lượng của xe, phồng hai bên và vì vậy nó nên làm phiền bạn. Môi trường xung quanh sẽ không giúp bạn thay đổi. Tất cả độc quyền trong tay của bạn.

Margarita dạy chúng ta đừng đổ lỗi cho người thân mà họ ăn mắt khoai tây chiên và kẹo của bạn. Mà bạn phải học cách nói một không vững chắc để hấp dẫn Mời ăn hại này hay cái kia. Sau khi tất cả, bạn phải nhận ra rằng những người gần gũi yêu em không phải vì bạn đang ở giữa đêm để duy trì ăn chiên khoai tây của họ, nhưng đối với một thực tế rằng bạn luôn ở đó. Margarita Boyko nhằm mục đích - để chứng minh cho mình rằng bạn là bậc thầy của cuộc sống của bạn.