Lời khuyên về làm thế nào để giảm cân khi mang thai

Nửa đẹp của nhân loại luôn luôn cố gắng để trông đẹp hơn, phải dùng đến thủ đoạn khác nhau, hết chế độ dinh dưỡng cơ thể và tập luyện trong phòng tập thể dục. Ở tuổi nào sẽ vẫn không có người phụ nữ, cô ấy muốn tin rằng nó là hoàn hảo, tôi muốn bắt những ánh nhìn ngưỡng mộ và nhận được lời khen ngợi bất tận. Nhưng quan trọng nhất - đó là phản ánh trong gương, nó có thể để cổ vũ dậy vào buổi sáng, ngay cả trong những ngày ảm đạm nhất.

Nhưng nó không phải là luôn luôn có thể chăm sóc bản thân như bạn muốn. Có giai đoạn trong cuộc sống, khi ngoài mong muốn của họ phải đưa vào tài khoản các ham muốn và nhu cầu của người khác. Ví dụ, trong tình trạng mang thai. Trong thời gian tuyệt vời này của bà mẹ tương lai, không có nghi ngờ, có vẻ thậm chí đẹp hơn so với thời gian bình thường. màu sắc mang thai, cho nữ tính. Nhưng theo thời gian, ngày càng khó khăn hơn để theo dõi chế độ ăn uống của họ, và nó càng trở nên dạ dày, càng có nhiều số bà mẹ lo lắng về con số của riêng mình. Và nó phát triển không chỉ là dạ dày. Trong giai đoạn nhạy cảm này, toàn bộ cơ thể được chuẩn bị sẵn sàng cho sự kiện sắp tới, các mỏ xảy ra tại khu vực hông, mặc dù thực tế rằng họ đã được mở rộng. Và câu hỏi phát sinh - làm thế nào để giảm cân khi mang thai?

Trong khi đó, ở mọi tiếp tân tại các bác sĩ phòng khám thai đo cẩn thận trọng lượng và khối lượng của các bà mẹ tương lai và giải thích làm thế nào để không tăng cân quá nhiều khi mang thai. Để làm điều này, bạn cần phải theo dõi cẩn thận chế độ ăn uống của họ và đừng quên để làm thể dục dụng cụ. Một phụ nữ chỉ nên ăn các sản phẩm tươi và lành mạnh, toàn bộ thời kỳ mang thai để có sinh tố. Trong số các sản phẩm yêu cầu: các loại rau, trái cây, các sản phẩm sữa, súp nhẹ, thịt và những người khác.

Làm thế nào để giảm cân trong khi mang thai, hãy nói với bác sĩ, người có thai. Nếu trọng lượng dư thừa đã được đánh máy, bạn chắc chắn phải đi trên một chế độ ăn uống. Ví dụ, một 1 kg táo được chia thành năm bước. Hoặc chế độ ăn uống sữa: sữa, pho mát, sữa chua. Một số cô gái đã phải dùng đến một mưu mẹo, và trước khi đi bác sĩ chỉ không ăn vào buổi tối và buổi sáng. Nhưng điều này cũng không phải là một lựa chọn là có một nhu cầu một cách kịp thời, và sức mạnh phải đầy đủ, điều quan trọng không chỉ đối với người mẹ của cơ thể, nhưng nó vẫn đang được hình thành đứa trẻ.

Sau khi bà mẹ tương lai đã từ bỏ các slack và phá vỡ chế độ ăn uống cho một vài ngày, chắc chắn phải suy nghĩ, làm thế nào để giảm cân. Trong thời kỳ mang thai để làm cho nó không phải như vậy quá dễ dàng. Một số đang bắt đầu dựa vào các loại bánh ngọt, kẹo, bánh ngọt và bánh ngọt, như một hệ quả - thêm trọng lượng. Nhưng ngoài những calo không cần thiết trọng lượng mẹ và vì thế đang phát triển do sự gia tăng của trái cây. Một số nhầm lẫn cho rằng đó là một nhu cầu cho hai người, khi trẻ lớn lên và nó cũng cần dinh dưỡng. Trong thực tế, thai nhi cần khá một chút, bởi vì nó vẫn còn nhỏ xíu. Tất cả anh cần, ông sẽ mất từ cơ thể của người mẹ. Vì vậy, bạn cần phải suy nghĩ trước khi bạn ăn bất cứ điều gì có thể gây hại cho thai nhi, bởi vì nó là cái gì đó có thể nhận được vào thức ăn và em bé.

Làm thế nào để giảm cân? Trong khi mang thai, nó chắc chắn sẽ làm các bài tập đơn giản, thực hiện các bài tập thể dục nhẹ, hơn một bước đi trong không khí trong lành, bơi trong hồ bơi. Nhưng tại bất kỳ tải là cần thiết để đưa vào tài khoản các mức độ rủi ro cho việc mang thai. Nếu người mẹ là hoàn toàn khỏe mạnh và không có yếu tố nguy cơ đối với một đứa trẻ, rất tốt để đi dạo dài, tham gia vào các hoạt động thể chất. Nhưng ngay cả về sức khỏe tốt trong mọi trường hợp không được báo chí rock, xoắn vòng, nhảy dây - đây là tải tăng, mà quá căng các cơ bắp và có thể gây ra các giai điệu của tử cung và gây ra sẩy thai. Nếu một người phụ nữ không phải là khá khỏe mạnh, hoặc có một mối đe dọa đối với thai nhi, sau đó đôi khi thậm chí cấm bất kỳ hoạt động. Trong trường hợp này, theo quy định nghỉ ngơi tại giường, và thậm chí dưới sự giám sát của một bác sĩ.

Nói chung, trong khi mang thai nên cố gắng không để tăng cân quá mức, và nếu vấn đề vẫn còn đó - nhận một chế độ ăn uống, nhưng phải cẩn thận nó là rất quan trọng đối với em bé!