LFK - là phương pháp đó? Các liệu pháp tập thể dục tập thể dục phức tạp sau khi gãy xương

Điều trị đào tạo vật lý (vật lý trị liệu) - một phương pháp không đặc hiệu của phục hồi chức năng và tập thể dục điều trị thông qua thể thao và giáo dục thể chất. liệu pháp tập thể dục có mục đích điều trị và dự phòng để đẩy nhanh quá trình phục hồi và sức khỏe con người là một kỷ luật y tế độc lập.

Điều trị bằng vật lý trị liệu

LFK - là một yếu tố bắt buộc trong việc điều trị những bệnh nhân đã bị hư hỏng hoặc các bệnh của hệ thống cơ xương, như thực tế không được khôi phục mà không cần dùng vật lý trị liệu suy giảm chức năng chịu lực và phong trào.

kỹ thuật Danaus được áp dụng không chỉ để loại bỏ các bệnh tật hoặc chấn thương, mà còn cho công tác phòng chống một số bệnh để tránh các biến chứng và tái phát, cũng như vật lý trị liệu phục hồi là khuyết tật được áp dụng nghĩa.

bài tập vật lý là các chất kích thích trong những chức năng quan trọng trong cơ thể con người, do đó, tập thể dục - là công cụ chính cho phục hồi chức năng.

tập thể dục trị liệu là một trong những yếu tố quan trọng nhất của điều trị toàn diện trong thế giới hiện đại. Các liệu pháp tập thể dục phức tạp mang một bài tập hoàn toàn phù hợp cho mỗi người riêng rẽ. Ưu điểm chính của điều trị kết hợp là nó có tác dụng không chỉ trên các hệ thống cơ quan bị bệnh, các cơ quan hoặc mô, nhưng nhìn chung toàn bộ cơ thể.

hành động LFK

Nếu bạn tuân thủ nghiêm ngặt các quy tắc của vật lý trị liệu, có thể:

- để cải thiện tốc độ của sức khỏe thể chất của bệnh nhân;

- khôi phục tốc độ hoạt động thể chất;

- cải thiện và phục hồi sự trao đổi chất tổng thể;

- để khôi phục lại những giai điệu tâm lý tình cảm của bệnh nhân;

- cải thiện hoạt động của chức năng tim phổi của cơ thể;

- mở rộng chức năng của hệ thống tim phổi;

- để cải thiện và khôi phục sự cân bằng của bệnh nhân;

- cải thiện và phục hồi sự phối hợp của phong trào;

- Tăng cường các cơ bắp;

- để khôi phục lại hoạt động thể chất;

- cải thiện lưu thông;

- cải thiện lưu thông bạch huyết;

- cải thiện khả năng miễn dịch;

- để tạo ra một hiệu quả ngăn ngừa;

- để ngăn chặn cơn đau;

- để đạt được hiệu quả cứng.

Cũng như sử dụng các bài tập vật lý trị liệu, bạn có thể đạt được:

- giảm đau;

- tăng cường các cơ bắp và dây chằng;

- đẩy nhanh sự phát triển của các mô khỏe mạnh, giống như sụn và xương;

- làm sạch các mô của các độc tố, thúc đẩy tuần hoàn máu tăng.

Thực hiện đào tạo vật lý y tế cho cột sống

Để khôi phục lại các bộ phận của hệ thống cơ xương được gắn thể dục dụng cụ khác nhau tập. Ví dụ, đối với giải nén cột sống cần thi hành một số bài tập cụ thể, về mà chúng tôi sẽ nói về.

Vis-tập thể dục

1. Vis trên xà ngang. trong Tôi nên thử bài tập này hoàn toàn thư giãn tất cả các cơ bắp trở lại, tập trung vào cột sống.

2. Poluvis trên xà. Trong bài tập này chân phải nằm trên sàn nhà, nó đơn giản hóa nhiệm vụ. Nguyên tắc vẫn giữ nguyên, bạn cần phải thư giãn hoàn toàn các cơ bắp.

3. Vis trong các quán bar tường. Phong trào được thực hiện khuôn mặt vào tường. Nên uốn cong chân lại và cố gắng uốn cong về phía sau. Bài tập này kích thích kéo dài cột sống.

nói dối tập thể dục

1. Tập trung vào bàn. Nên duỗi bàn chải ở bàn làm việc, trong khi nắm tay dưới vòm sườn. Tiếp theo, nghiêng cơ thể về phía trước, không bao giờ dùng chân khỏi sàn. Chúng ta cần phải tập trung vào cột sống và cố gắng để cảm thấy thế nào nó được kéo dài.

2. Tập thể dục ở vị trí dễ bị. Nên nằm trên bụng, cánh tay duỗi về phía trước, căng ra. Tập thể dục kích thích căng ngực cột sống.

3. Trong tư thế nằm ngửa. Cần phải nằm trên lưng, cánh tay đồng thời tiến hành đầu, căng ra. Phong trào này kích thích kéo dài của cột sống thắt lưng.

bài tập vật lý trị liệu cho cột sống cổ tử cung

1. Để hoàn thành bài tập này nên gây áp lực lên lòng bàn trán, trong khi căng thẳng cơ bắp cổ. Tập thể dục kéo dài 5-7 giây, lặp đi lặp lại 3 lần. Sau đó bạn nên bấm mặt sau của đầu, lặp lại 3 lần cho 5-7 giây.

2. Nó nên duỗi các cơ bắp cổ, đẩy đền tay trái còn lại, cũng như trên bàn tay phải bên phải đền thờ. Cuộc diễn tập nên 5-7 giây, lặp lại 3 lần.

3. Bước đầu tiên là để hơi nghiêng đầu trở lại, và sau đó từ từ uốn cong về phía trước, giữ hố cằm tĩnh mạch cảnh. Lặp lại bài tập nên có ít nhất 5 lần.

4. Trong vị trí ban đầu nên giữ vai và đi thẳng. Sau đó quay đầu sang bên phải càng tốt. Thực hành sự chuyển động của hơn 5 lần. Lặp lại biến theo cách khác.

5. Trong vị trí ban đầu để được ép cằm đến cổ. Ở vị trí này, xoay người đứng đầu đầu tiên bên phải hơn 5 lần, và sau đó rời khỏi cùng một số lần.

6. Thực hiện phong trào cuối cùng, bạn cần vào đầu ngửa ra sau. Và sau đó cố gắng chạm vào tai phải, vai phải và tai trái - vai trái. Làm các bài tập hơn 5 lần cho mỗi bên.

Điều trị thắt lưng văn hóa vật lý

Đảm bảo việc điều trị đúng có thể khi làm việc với một nhà sinh lý học tập thể dục kiên nhẫn. Nhưng trong trường hợp của các hành động phòng ngừa để tham gia vào các vật lý trị liệu và có thể một mình.

1. Vis hoặc poluvis. Bài tập này được thực hiện trên thanh, hoặc chạm sàn nhà với đôi chân của mình hay không. Trong mọi trường hợp, ảnh hưởng của tập thể dục sẽ tích cực. Hằng, thư giãn các cơ bắp, tiếp theo là một vài bộ 1 phút.

2. Ban đầu, người đàn ông đứng với hai bàn tay lên hông. Nên được thực hiện bởi mười nạc về phía trước và lạc hậu, trái và phải.

3. phong trào Thường vụ và giữ tay lên hông, xương chậu nên được thực hiện trái và bên phải, qua lại, mỗi bên 10 lần.

Các bài tập trên sàn nhà

1. Bạn phải có được xuống và nghỉ ngơi so với sàn với hai bàn tay của mình, sau đó gấp theo hình thức một con dao bút và trở về vị trí bắt đầu. Lặp lại động tác này nên được 15-25 lần.

2. Tập thể dục nằm trên bụng. Đây là phần còn lại cánh tay cong xuống sàn, sau đó duỗi thẳng cánh tay của bạn và mà không cần dùng đôi chân của bạn khỏi sàn, push-up. Tập thể dục nên được lặp đi lặp lại 10-20 lần.

3. Cần phải quỳ xuống, nghỉ ngơi trên cánh tay sàn thẳng. Sau đó, bạn cần phải uốn cong lưng lên càng nhiều càng tốt và trở về vị trí bắt đầu. Ngoài ra, lặp lại 10-20 lần.

4. Tập thể dục nằm ngửa. Nó là cần thiết để nhấn đầu gối chân cong vào ngực của mình và trở lại vị trí bắt đầu. Vì vậy, tiếp tục đến 10-20.

Thông thường, vật lý trị liệu giảng khuyên làm tất cả những phong trào chậm và nhẹ nhàng. Chờ như cột sống sẽ crunch, trở thành một nơi không cần thiết, vì lưu lượng dữ liệu là chỉ thích hợp cho việc sử dụng dự phòng ở nhà.

liệu pháp tập thể dục cho gãy xương

tập thể dục trị liệu là điều bắt buộc trong việc thu hồi cơ thể sau khi gãy xương. Với mục đích này, chọn phức tạp của bài tập.

1. Để khôi phục vận động khớp bị hư hỏng, nó là cần thiết để thực hiện việc luân chuyển của cánh tay hoặc chân bị ảnh hưởng, lặp đi lặp lại sự chuyển động của khoảng 10 lần. Nó phải đưa vào tài khoản thực tế là phong trào trong vài ngày đầu tiên sau khi được đưa ra khỏi thạch cao không thể được sử dụng.

2. Mang theo những giai điệu cơ bắp sẽ giúp bài tập này. Phải chịu đựng một chân hoặc cánh tay được nâng lên ở một góc khoảng 30 độ về phía trước và giữ trong vài giây. Nhiều lần để lặp lại phong trào.

3. Để mang lại trong giai điệu bên cơ bắp và mặt sau của đùi, thực hiện chuyển động bằng cách sử dụng mang. Bạn cần phải thực hiện thay đổi tính trái và chân phải về phía trước và ngang bằng 10 lần, do đó nó là cần thiết để giữ cho hỗ trợ a.

4. Nó được sử dụng liệu pháp này tập thể dục tập thể dục từ một chân bị gãy và tạo ra một hiệu ứng tốt đẹp để tăng cường cơ bắp chân. Bạn cũng sẽ cần sự hỗ trợ. Đối mặt với cực, nó là cần thiết để đưa lên bàn tay của cô, và sau đó từ từ ngồi dậy trên ngón chân của mình và cũng có thể làm chậm trên chân. Nếu cần thiết, sự gia tăng tải trọng có thể được thực hiện trên một phong trào chân.

xoa bóp

Massage vật lý trị liệu giúp giảm đau và căng cơ. Các nhà nghiên cứu đã khẳng định rằng trong thời gian xoa bóp, các cơ bắp được kéo dài và do đó làm giảm các tế bào phản ứng viêm. Điều này chứng tỏ rằng massage là rất có lợi cho việc phục hồi sau chấn thương.

Với độ rung, áp suất và ma sát có thể ảnh hưởng đến các cơ quan và các mô. Để đạt được hiệu quả điều trị, xoa bóp nên được thực hiện với các thiết bị đặc biệt, nhưng như một biện pháp phòng ngừa và nó có thể được thực hiện bằng tay.

Có thể kết luận rằng vật lý trị liệu - rất thuận lợi, trong hầu hết các trường hợp, điều trị không đau, có thể được sử dụng không chỉ để chữa trị cho bệnh nhân, mà còn để ngăn ngừa một số bệnh người hoàn toàn khỏe mạnh.