Làm thế nào để trông trẻ hơn: 7 cách khoa học đã được chứng minh

Thật không may, khoa học vẫn chưa đưa ra một phương pháp kỳ diệu để ngăn ngừa lão hóa da. Sự kết hợp khủng khiếp của thời gian và trọng lực cuối cùng làm cho công việc đen của nó. Qua nhiều năm, chúng ta bắt đầu nhìn thấy da trên mặt và cơ thể, được đóng khung bởi những nếp nhăn ghen tị. Ngay cả những người nổi tiếng với cơ hội tài chính vô số của họ cũng không miễn nhiễm với vấn đề này.

Và khoa học vẫn có những tin tốt cho chúng tôi. Hóa ra rằng đến 40 phần trăm thay đổi thể chất không phải là do các yếu tố di truyền. Da lão hóa có thể được ngăn ngừa nếu tuân theo các quy tắc đơn giản.

Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời

Nếu bạn muốn trông trẻ hơn, tránh ánh sáng mặt trời trực tiếp trên cơ thể. Mặc dù thực tế là tia cực tím mang lại cho chúng ta một màu vàng nâu, trên thực tế mặt trời làm hại hơn là tốt. Người hâm mộ tắm trên bãi biển có nguy cơ mắc u hắc tố. Ngoài ra, các tia cực tím, xuyên sâu dưới da, làm hỏng collagen, một protein có một phần trực tiếp trong quá trình tái tạo. Nếu bạn thường xuyên đi ra ngoài trời nắng, rất sớm da của bạn sẽ trở nên khô, sống và nhăn. Trong cuộc chiến chống lại vấn đề này, người ta không nên chỉ dựa vào kem chống nắng. Tìm một bóng tối vào giữa trưa nóng và, nếu có thể, che phủ cơ thể bằng quần áo.

Từ chối đi tắm nắng

Các tia cực tím nhân tạo thậm chí nguy hiểm hơn những tia thật. Theo các chuyên gia, đèn nắng là một trong những vấn đề hàng đầu gây ra sự xuất hiện của nếp nhăn. Chúng ta có thể đổi tên thủ tục phổ biến này thành "giường già" vì bức xạ của nó mạnh gấp 12 lần so với tia nắng tự nhiên.

Hút thuốc

Nếu bạn cần một lý do chính đáng để bỏ thuốc, biết rằng hút thuốc góp phần vào sự xuất hiện của các nếp nhăn sớm. Nicotin, có trong thuốc lá, thu hẹp các mạch máu. Điều này, lần lượt, ngăn chặn sự lưu thông của oxy và các chất dinh dưỡng khác vào các tế bào da. Nhiều hợp chất hóa học trong khói thuốc lá trực tiếp làm hỏng collagen và elastin, nó hỗ trợ cấu trúc của da. Thêm vào đó, quá trình hút thuốc lá gây ra các nếp nhăn bắt chước đặc trưng trong khu vực vùng mũi.

Ăn uống lành mạnh

Để bảo vệ tuổi trẻ và vẻ đẹp, hãy sửa lại chế độ ăn uống của bạn. Hãy chắc chắn rằng có đủ trái cây và rau trong thực đơn hàng ngày. Cố gắng tránh các thực phẩm chế biến, đồ ngọt và thực phẩm có chứa chất béo no. Hãy nhớ rằng mọi cheeseburger với thịt xông khói sẽ ảnh hưởng đến sự xuất hiện của bạn. Chế độ ăn uống có hàm lượng cao đường tinh luyện dẫn đến nếp nhăn và sự bốc mùi của da. Mặt khác, một chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều loại thực phẩm thực vật và chất béo lành mạnh (chứa trong bơ, cá đỏ, hạt và hạt) cung cấp cho các tế bào cơ thể với tất cả các chất dinh dưỡng hữu ích và chất chống oxy hoá. Cũng trong một nghiên cứu, các nhà khoa học đã khám phá ra rằng một chế độ ăn uống có hàm lượng carotenoid cao sẽ làm cho da có ánh vàng rực rỡ so với da tan tự nhiên.

Sử dụng kem trên cơ sở hàng ngày

Chất dưỡng ẩm không thể xóa đi các nếp nhăn sâu trên khuôn mặt của bạn, nhưng sẽ làm cho khuôn mặt bạn trông trẻ hơn. Kem mà bạn sử dụng hàng ngày, làm dịu nếp nhăn và tạo ra sự tươi sáng.

Hãy thử các sản phẩm chống lão hóa

Retinoids được coi là hợp chất chính để ngăn ngừa lão hóa da. Ban đầu, các chất này được sử dụng để điều trị mụn, nhưng theo thời gian, bác sĩ da liễu nhận thấy một hiệu ứng phép thuật khác. Khi hóa ra, thuốc có retinoids làm giảm nếp nhăn và các đốm màu. Các chất này có nguồn gốc từ vitamin A, kích thích sự sản xuất collagen, đồng thời cũng làm giảm mẩn đỏ.

Đủ giấc ngủ

Một số nghiên cứu khoa học đã được tham gia vào nghiên cứu mối tương quan giữa thiếu ngủ và lão hóa da. Kết quả là, các nhà khoa học đã tìm ra rằng sự thiếu ngủ không chỉ gây ra các quầng thâm dưới mắt, mà còn là một toàn thể có ảnh hưởng bất lợi đến diện mạo của bạn. Da cũng là một trong những hệ thống cơ thể. Không nhận được khởi động lại đúng, các tế bào của nó không thể có hiệu quả đối phó với thiệt hại và kích thích.