Làm thế nào để tắm trong bồn tắm cho sức khỏe? Tắm với một cây chổi: quy tắc, chỉ định và chống chỉ định

Bath - một yếu tố cần thiết của một cuộc sống lành mạnh. Từ này hiểu đặc biệt trang bị cơ sở vật chất để rửa và tiếp xúc với nhiệt độ cao, kết hợp với nước, hơi nước, không khí nóng. Hoặc toàn bộ các thủ tục được sản xuất ở đó.

Trên lãnh thổ rộng lớn của phòng tắm Nga có những khác biệt của họ. Ở đó bạn có thể không chỉ rửa, mà còn cải thiện sức khỏe của bạn, thư giãn, trẻ hóa. Trong thời tiết lạnh, bạn có thể ấm lên trong phòng tắm hơi, vào mùa hè khô để thưởng thức sức nóng ẩm. Để trích xuất các tác động tích cực tối đa, nó là cần thiết để biết làm thế nào để tắm trong một bồn tắm. Sức khỏe có thể hữu ích một số phương thức tẩy rửa.

Ngay cả trong bồn tắm, bạn có thể tạo điều kiện khác nhau và nhận được kết quả khác nhau. Điều này sẽ phụ thuộc vào nhiều yếu tố: nhiệt độ, độ ẩm và thời gian cư trú tại các phòng xông hơi, phương pháp thu thập phản cảm giác áp dụng các loại dầu, chổi và vân vân.

Loại hình cơ sở tắm

Làm thế nào để tắm trong bồn tắm cho sức khỏe, sẽ phụ thuộc vào thay đổi của nó. Đây cũng là tính năng quan trọng của một sinh vật cụ thể. Bath, trong các phiên bản khác nhau của nó, đã tồn tại trong nhiều thế kỷ ở các nước khác nhau. Người Ý gọi nó về, trong Land of the Rising Sun - ofuro. Một chuyên gia trong phòng tắm hơi và thực sự hiểu người Ai Cập, nuông chiều trong thủ tục này 6 lần một ngày. Các giống phổ biến nhất là phòng tắm Nga, hammam Thổ Nhĩ Kỳ và phòng tắm hơi.

Hammam (steam bath)

tính năng của họ có liên quan trực tiếp đến khí hậu bản địa. Các điều kiện khô và nóng kiểu này thông số thoải mái mua bồn tắm. Nhiệt độ không khí trong đó tăng không cao hơn 45-55 độ. độ ẩm cao (lên đến 100%) làm cho che chắn không khí. Rằng nó có một ảnh hưởng lớn đến cơ thể trong tắm hơi.

Làm thế nào để tắm trong bồn tắm với lợi ích sức khỏe? Trong hammam chuỗi phải như sau: sau khi được hâm nóng trên sunbeds đá cẩm thạch và đầy đủ thư giãn xảy ra cơ thể cứng nhắc cọ xát găng. Khi các lỗ chân lông mở, cơ thể phải được che phủ bằng một lớp bọt đáng kể. Nó có thể làm cho một chiếc khăn. massage như kết thúc việc rửa với nước ấm và mát mẻ bằng cách ngâm trong hồ bơi. Sau khi lau có thể áp dụng mỹ phẩm và tiến hành massage toàn. Các hammam là một kích thích tuần hoàn máu và trao đổi chất. Điểm đặc biệt của loại thủ tục hơi là việc sử dụng tích cực của các loại dầu. Một bọt biển Ngoài ra dần dần dẫn đến sự tẩy da chết hiệu quả.

phòng tắm hơi

tắm hiện thân của Phần Lan là antipode hammam: nhiệt độ đáng kể (đến 100 °) độ ẩm của không khí thấp (25%). Tác dụng trên cơ thể xảy ra nhiệt khô nóng. Những điều kiện phức tạp đòi hỏi kiến thức về làm thế nào để tắm trong bồn tắm vì lợi ích sức khỏe của họ. Đó là khoát nước bắn tung tóe không thể chấp nhận trên đá nóng. Trong trường hợp này, khả năng thu thập bỏng nhiệt.

Ngâm trong nước lạnh tắm hơi được xen kẽ với ấm. Chế độ này là một sự tương phản sạc cho hệ thống tim mạch. Chổi không được áp dụng. Khi bạn nằm hoặc ngồi trong phòng tắm hơi, có một hệ thống sưởi hoàn toàn bầu không khí khô và vô trùng. Sau khi các thủ tục có thể được thực hiện mát xa.

tắm Nga

Nó kết hợp tắm hơi nhiệt độ và tắm hơi hơi cao. Biến thể của nhiều thiết bị của mình. Trong nhiệt độ tắm cổ điển Nga đạt 50-60 °. Kết hợp với độ ẩm xảy ra sưởi ấm sâu sắc về mô lớn mang lại hiệu quả điều trị. Các nét đặc biệt của phiên bản Nga là việc sử dụng chổi tắm. massage này, và các lớp di chuyển của không khí, và việc lựa chọn các loại tinh dầu. Khi thay đổi nhiệt hơi nước đổ nước lạnh hoặc nhúng vào bồn chứa trên cơ thể ảnh hưởng đến các yếu tố điều trị nhiều cùng một lúc. Để có được hiệu ứng đầy đủ của tất cả có phải bàn cãi: và cô tắm hơi, phòng xông hơi và điều trị, và cây chổi. Ví dụ, với đá xây dựng thích hợp có thể trở nên nóng đến 350 độ. Nó sẽ cho phép nhiệt độ để cho một ánh sáng, cặp không trọng lượng.

Ai cần tắm

Bath trở nên phổ biến không phải là một nơi để tắm, nhưng như một loạt các hoạt động giải trí. tiếp xúc duy nhất để nhiệt độ cao cùng với hơi, massage và các loại tinh dầu trên cơ thể xảy ra bằng nhiều cách:

1. biến động nhiệt độ xảy ra trong chế độ tương phản, đào tạo hệ thống tim mạch trong chuyến thăm thường xuyên đến phòng xông hơi. Nó làm tăng sức đề kháng với stress và hạ thân nhiệt. Do đó, phòng tắm được khuyến khích bệnh thường xuyên và bệnh nhân dystonia.
2. Khi tiếp xúc với nhiệt độ cao và hơi nước được giải phóng từ xỉ đổ mồ hôi tuyến. Loại bỏ các tế bào biểu mô chết. Khi đi học đều đặn tăng gấp đôi bình thường hóa chức năng bài tiết của da. Bệnh nhân bị giảm turgor và vi phạm mồ hôi và tuyến bã nhờn tắm là không thể thiếu.
3. Nhiệt độ dao động tăng việc sản xuất các globulin miễn dịch chống lại tác nhân gây bệnh đi vào cơ thể. Trong các nghiên cứu thành lập kết nối thăm đều đặn tắm và giảm tỷ lệ mắc cảm lạnh. Đối với đau khổ thường xuyên và dài hiệu lực phòng tắm là đáng chú ý nhất.
4. Tăng tiết mồ hôi, không chỉ làm giảm lượng độc tố, mà còn làm giảm cân. Tỷ lệ giảm sự trao đổi chất bình thường do trọng lượng cơ thể, đôi khi đáng kể. bệnh nhân béo phì, sau khi tham khảo ý kiến với một bồn tắm chuyên gia sẽ cung cấp dịch vụ vô giá.
5. Sâu thư giãn và ấm mang lại lợi ích đáng kể trong các bệnh của hệ thống cơ xương, đặc biệt là sau chấn thương và căng thẳng.

Điều này có thể đạt được nếu bạn biết làm thế nào để tắm trong một bồn tắm với lợi ích sức khỏe. Để đạt được một tác động đáng kể đến sức khỏe của các tính năng quan trọng và cụ thể của phòng tắm, và các chế độ thủ tục. cũng rất quan trọng trong việc lựa chọn một cây chổi, việc sử dụng các loại tinh dầu và decoctions của thảo mộc.

Chống chỉ định

Mặc dù tác động tích cực đối với sức khỏe, có một danh sách của các quốc gia trong đó tắm có thể là một thảm họa:

• Tăng thân nhiệt.

• Giai đoạn cấp tính của bất kỳ bệnh.

• Ung thư bệnh học.

• rối loạn nội tiết.

• bệnh ngoài da mụn mủ.

Làm thế nào để tắm trong bồn tắm với lợi ích sức khỏe

Biết về hiệu quả điều trị của bồn tắm, nhiều đến đó không chỉ để bơi, mà còn cải thiện sức khỏe. Quyết định sử dụng phương pháp này, bạn cần phải hiểu làm thế nào để tắm đúng cách trong bồn tắm. Y tế phải tuân thủ nguyên tắc nhất định. Chúng có thể được chia thành nhiều giai đoạn:

1. Chuẩn bị.
2. tắm nhìn thấy.
3. Quy tắc ứng xử sau khi thăm một phòng xông hơi.

Giai đoạn chuẩn bị

Chuẩn bị Nhập tắm bắt đầu trước. Nó là tốt hơn để có được giới thiệu của một bác sĩ để hơi nước, đặc biệt là sự hiện diện của các bệnh mãn tính.

Với anh bạn cần các mục sau đây:

• Dép đi trong nhà. Nếu bạn đã lên kế hoạch đến thăm các phòng xông hơi, sau đó cấm mô hình cao su và da để tránh bỏng và trượt. Nếu họ đang dự định được trong khu vực hồ bơi, nó là cần thiết để loại trừ các vật liệu bị ẩm ướt.
• Cap. sử dụng tốt hơn mũ bằng vải tự nhiên, phớt hoặc đến các lĩnh vực.
• Chổi. Chọn tùy thuộc vào mục đích của thủ tục này.
• Giường tấm. Đổ mồ hôi là tốt hơn mà không cần quần áo. Nếu đây là không thể, nó được bao bọc tốt hơn trong một chiếc khăn làm bằng vải cotton.
• Xà phòng và khăn tắm. Khi quý khách đến thăm hơi đi sự nóng lên của việc phát hành của mồ hôi. thủ tục vệ sinh đòi hỏi việc sử dụng xà phòng hoặc tắm gel sau khi tắm.
• Mỹ phẩm và cọ. Cho phép lột đầy đủ và nâng cao chất lượng của da.
• Ăn ở phía trước của cặp phải diễn ra trong 2-3 giờ và không được quá mức. đồ uống loại trừ, và hookah.
• Trong sự hiện diện của các bệnh mãn tính hoặc trầm trọng xảy ra khiếu nại đáng kể (tăng nhiệt độ, huyết áp, và vân vân. D.) trong một chiến dịch phòng tắm để di chuyển.

tắm quý khách đến thăm

Đề xuất chuyến thăm thường xuyên để phòng tắm hơi, trung bình 1 lần mỗi tuần. Trong trường hợp này, loại bỏ các độc tố, tập luyện tim mạch và kích thích hệ thống miễn dịch sẽ được tối ưu. Làm thế nào đối với sức khỏe để tắm trong một bồn tắm? Có nhiều lựa chọn cho các khuyến nghị. Một số nguồn tin cho biết rằng việc xác định trong cặp một gánh nặng đáng kể trên cơ thể, có thể so sánh với tập thể dục, nhưng có tác dụng bổ. Vì vậy, nó là tốt hơn để có thủ tục tắm vào buổi sáng. Các chuyên gia khác đề nghị một chuyến thăm tới các phòng xông hơi vào buổi tối. Lập luận của họ là sự thư giãn sâu trong phòng xông hơi đòi hỏi nghỉ ngơi và ngủ sâu hơn. Ai đúng? Làm thế nào tốt hơn để tắm trong bồn tắm? Với những lợi ích sức khỏe, bạn phải sử dụng chế độ, đó là cần thiết cho bạn: tiếp thêm sinh lực hoặc thư giãn. Làm thế nào để đạt được điều này sẽ phụ thuộc vào phòng tắm khách truy cập dữ liệu ban đầu.

Quy tắc ứng xử trong phòng tắm hơi

Trước khi bước vào khoang tươi, loại bỏ kính, đồng hồ, đồ trang sức, kính áp tròng, làm sạch khuôn mặt trang điểm. Hủy bỏ quần áo hoặc quấn mình trong tấm bông. Hãy chắc chắn để sử dụng mũ.

Làm thế nào đối với sức khỏe để tắm trong một bồn tắm? Có khuyến cáo, mà là để tuân theo, trong khi ở các bộ phận đôi. Họ rất đơn giản và dễ dàng để thiết kế:

• Không nhập các phòng xông hơi trong một quần áo tổng hợp.
• Hít vào và thở ra bằng mũi. Đây là loại thở không chỉ cung cấp tiếp xúc tối đa với đường hô hấp trên, nhưng cũng đảm bảo việc cung cấp khí tối ưu làm ẩm đến phổi.
• Tại một ngồi trên kệ bạn muốn sử dụng một chiếc khăn hoặc các vật liệu tự nhiên khác. Điều này là do nhiệt độ cao trong bồn tắm.
• Nó là cần thiết để làm cho vị trí tốt nhất. Đứng nghỉ trong phòng xông hơi không được khuyến khích, cũng như phải không? Nó khuyến khích ngồi hoặc nằm xuống cho sức khỏe trong bồn tắm hơi nước Nga. Đặc biệt hiệu quả được bố trí theo chiều ngang. Điều này đảm bảo hệ thống sưởi thống nhất của tất cả các mô trong cơ thể.
• Tổng thời gian cư trú trong bồn tắm nên có ít nhất 2-2,2 giờ. Nó bao gồm chỗ ở trong phòng xông hơi, và trong tâm hồn, và trong hồ bơi.
• Hơi nước cần thiết trong một chế độ cá nhân. Mục đầu tiên trong việc tách cặp trong khoảng 5 phút. Nếu bạn không biết làm thế nào để tắm trong bồn tắm, điều hướng tốt hơn sức khỏe của hạnh phúc.
• Trong cặp cần phải di chuyển chậm. Trước tiên, bạn cần phải ngồi xuống trên một ghế phơi nắng, một chút ngồi xuống, sau đó đứng (không có động tác đột ngột) và chỉ sau đó đi đến một căn phòng mát mẻ.

Chọn một cây chổi cho bồn tắm

Thuộc tính chính của bồn tắm trong bồn tắm được coi là một cây chổi. sự đa dạng của họ đòi hỏi sự hiểu biết về các tình huống trong đó bạn muốn sử dụng mỗi người trong số họ. Chổi cần thiết để chuẩn bị vào mùa hè, tốt hơn trong tháng bảy, thời tiết khô. Các chi nhánh sẽ bị xóa trong xử lý một cách nhẹ nhàng. ánh sáng hình, bó bông được liên kết trực tiếp chủ đề len và sau đó sấy khô. Vì vậy nó là cần thiết để tránh tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Cất vật phẩm khô phải ở một nơi thoáng khí với độ ẩm thấp.

chổi yêu thích ở Nga được coi là một bạch dương. Nó rất dễ dàng để sử dụng và có tác dụng chữa bệnh tuyệt vời. Nó từ lâu đã được biết đến tác dụng chống viêm và vết thương lành của lá cây. Ông đang tích cực được sử dụng trong các bệnh ngoài da, trong đó có mụn mủ. chổi Birch tăng cường hơi nước hành động ra mồ hôi. tinh dầu của nó tác động lên hệ thống hô hấp, tăng khạc ra đàm đờm. Các dấu hiệu của cây chổi chất lượng là để bảo tồn đa số những chiếc lá trên cành. Họ sẽ được mịn màng, không có chất nhầy. chổi này có thể được sử dụng hai lần.

Nếu bạn chuẩn bị vào tháng Tám hoặc tháng Chín cành sồi, họ sẽ không chịu khuất phục trước Birch cây trong phòng xông hơi. Họ là tuyệt vời và phân phối lại tiêm hơi, thuận tiện để sử dụng. tannin Bark tăng cường làn da.

Thường được sử dụng Eucalyptus và chổi. Nó có tác dụng khử trùng. Trong điều kiện hơi nước với việc sử dụng của nó có thể đạt được hiệu quả của việc hít hơi nước ẩm ướt. Nó phải được nhớ rằng cần phải thở bằng mũi của bạn. Trong trường hợp này, đường hô hấp trên được điều trị bằng các loại tinh dầu, và phổi được không khí nhiệt độ yêu cầu và độ ẩm. chổi Eucalyptus thu hoạch tốt hơn vào tháng Tám. Do diện tích nhỏ của tấm nên được kết hợp với bạch dương và gỗ sồi. Điều này bảo tồn hiệu quả điều trị và giảm chi phí năng lượng tiếp viên để hấp.

Sử dụng một cây chổi

Làm thế nào để tắm trong bồn tắm cho sức khỏe? Với một cây chổi, nó là rõ ràng đối với tất cả mọi người! Sau pha chổi sôi khô từ 10-15 phút, hoặc ngâm nó cho 10-14 giờ trong nước lạnh, nó đã sẵn sàng để sử dụng. Hơi nước phải thực hiện như sau:

• Trước tiên, bạn phải thoát khỏi không khí dọc theo hai bên cơ thể. Sau 4-5 loạt chổi chuyển động từ gót chân đến mồ hôi đầu và lưng. Điều này sẽ báo hiệu cho giai đoạn tiếp theo.
• không khí nóng thấp hơn từ phía trên đến lơ lửng cơ thể. Ông nắm chặt cây chổi và rơi phẳng trên đôi chân của mình, lưng.
• Frolement. Nó được thực hiện với một cây chổi từ bàn chân cho người đứng đầu và ngược lại. Pats được thực hiện dễ dàng. Thiếu kinh nghiệm fan bah nhà cần phải nhớ rằng đây không phải là đánh đòn và cọ xát.

Phải làm gì sau khi tắm

Trong phòng tắm, một vài chu kỳ của "hơi vòi sen hoặc hồ bơi" mất 2-3 giờ. Trong quá trình phá vỡ bạn có thể uống trà thảo dược, tránh phí lợi tiểu. Sau đó, bạn có thể áp dụng tẩy tế bào chết. Sau đó bạn cần phải dọn dẹp, lau, mỹ phẩm chà. Sau khi sấy và giảm nhiệt độ cơ thể có thể đi ra ngoài.

Điều cần thiết trong bồn tắm, thêm vào một cặp

Dễ dàng hơn để đạt được một hiệu quả tốt, kết hợp một số yếu tố điều trị và hiểu làm thế nào để tắm đúng cách trong bồn tắm cho sức khỏe. Với mật ong, tinh dầu, các loại kem mỹ phẩm và chổi có thể hỗ trợ sự phục hồi của đường hô hấp, cơ xương, hệ thống tim mạch, thần kinh và da. Chọn sự kết hợp của chế độ cặp, loại chổi, chè, nguồn vốn bổ sung nên được sử dụng thường xuyên. Chỉ trong trường hợp này, căn phòng sẽ có lợi cho sức khỏe lâu dài.