Làm thế nào để mất tuổi teen cân hoặc gây tổn hại?

Làm thế nào để giảm cân trong một tuần một thiếu niên? Câu hỏi này được hỏi bởi nhiều phụ huynh và thanh thiếu niên tự. Bây giờ Internet có thể tìm thấy rất nhiều lời khuyên "hữu ích" trên làm thế nào để giảm cân. Cái này là trong thanh niên thường không được khuyến khích phương pháp khác nhau xung kích trong các hình thức của chế độ dinh dưỡng nghiêm ngặt và tập luyện mệt mỏi - điều này có thể gây hại cho cơ thể phát triển. Do đó, nếu bạn quan tâm đến làm thế nào để giảm cân teen, điều quan trọng là không gây hại.

Ngày nay, người ta ăn chủ yếu fastufudom, khoai tây chiên, nước ngọt, và thanh thiếu niên không có ngoại lệ. Đây không phải là cách tốt nhất ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể. Watchers nên bắt đầu làm theo ngay cả trong tuổi trẻ của mình, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn phải ngồi trên một chế độ ăn uống nghiêm ngặt mà không bao gồm hầu hết các thực phẩm từ chế độ ăn uống, kể cả những người có chứa các chất dinh dưỡng. Nếu bạn quan tâm đến làm thế nào bạn có thể nhanh chóng giảm cân thiếu niên, câu trả lời là như nhau: duy trì sức khỏe - trong bất kỳ cách nào. Nó là cần thiết để xem xét tất cả những thói quen của họ, và nó là tốt nhất để nuôi dưỡng con cái của họ trong khi còn nhỏ. Lượng thức ăn có sử dụng một thiếu niên, không cần phải được điều chỉnh. Hãy xem xét kỹ hơn để tốt hơn chất lượng của nó.

Như một quy luật, trọng lượng dư thừa trong thanh thiếu niên xuất hiện vì chế độ mất điện. Ăn một cách vội vàng, đương nhiên - điều này có thể được nhìn thấy rất thường xuyên. Làm thế nào để giảm cân teen, nếu bán thành phẩm và bánh mì trong nhiều gia đình coi thức ăn bình thường không? Thực tế là cách loại bỏ các kg bổ sung trong thời niên thiếu, không phải vì những lý do sắc đẹp hay sự xuất hiện, nhưng chỉ duy nhất cho sức khỏe. Nó là thông qua trọng lượng thực hiện theo cách của họ vào cơ thể của trẻ, nhiều bệnh mãn tính. Nhưng bất chấp này - chế độ ăn uống không phải là đầu ra, phát triển cơ thể sẽ nhận được tất cả các chất dinh dưỡng từ thức ăn.

Thích hợp dinh dưỡng - sẽ giúp tránh các vấn đề với cân nặng dư thừa. Hãy chắc chắn để đưa vào chế độ ăn uống của các sản phẩm thịt - chúng chứa protein cần thiết như vậy. Ngoài ra, mỗi ngày thiếu niên nên ăn cá, các sản phẩm sữa, trứng, ngũ cốc. Đừng quên các loại rau và trái cây, chúng chứa tất cả các khoáng chất cần thiết cho cơ thể phát triển.

chế độ ăn uống rất nguy hiểm trong thời niên thiếu, và hậu quả của thực phẩm sai là gì? Tất nhiên, cho đến nay, ngoài việc đói, không có gì, bạn sẽ không tra tấn. Nhưng sau 15 năm, nguy cơ đột quỵ so với các đồng chí nhiều hơn có tầm nhìn xa đã tăng lên đáng kể - tăng gấp đôi, và bệnh vú - ba. Nhưng rất có thể là bạn sẽ có suy tim, cất cánh càng nhiều càng sáu lần.

Tất nhiên, những kẻ người quan tâm đến câu trả lời cho câu hỏi "làm thế nào để giảm cân thiếu niên" không quá tin tưởng vào bệnh thần thoại của tương lai và tiếp tục ăn thức ăn nhanh hoặc ngồi trên chế độ ăn. Trong trường hợp này, cha mẹ nên cố gắng tìm một chuyên gia có thẩm quyền những người có thể giải thích cho những thú vui của khói, và lợi ích chính của chế độ dinh dưỡng thích hợp. Hoặc họ có thể làm trên của riêng mình và để làm rõ tất cả các thiếu niên này bản thân.

Một lựa chọn tốt - đó là để gửi con em mình để phần nào. Ở tuổi 12, người ta có thể cung cấp cho các chàng trai ở bơi lội, và cô gái nhảy múa. Bên cạnh đó, thay vì một ghế thường trực tại các màn hình máy tính, những đứa trẻ nên chủ động dành thời gian ở ngoài trời: đi xe đạp, trượt patin hay trượt.

Khoảng 14 thanh thiếu niên dễ dàng hơn để quyến rũ thể thao và dinh dưỡng hợp lý, vì họ có một động lực mới - như các đồng nghiệp của họ, đặc biệt là những người khác phái. Một chế độ ăn uống có thể thử chỉ sau 16 năm, và sau khi tham khảo ý kiến các chuyên gia dinh dưỡng và sự vắng mặt của các vấn đề sức khỏe. Lãnh đạo một khỏe mạnh lối sống, teen rất nhiều giúp các thành viên trong gia đình, nếu bản thân họ sẽ tuân thủ các nguyên tắc của chế độ dinh dưỡng thích hợp.