Làm thế nào để dạy một đứa trẻ để nhảy dây? Phát triển sức chịu đựng và sự phối hợp

Nhiều bậc cha mẹ, đặc biệt là khi thai nhi phát triển và trở thành điện thoại di động, quan tâm đến việc làm thế nào để dạy một đứa trẻ để nhảy dây. Và làm thế nào để làm cho một lớp học đồng thời là thú vị và không kết thúc thương tích, và chi trên và dưới làm việc trơn tru?

Tại sao môn thể thao này?

Đã có trong năm thứ hai của cuộc đời, đứa trẻ bắt đầu thể hiện sự quan tâm đến việc lặn, sau đó khả năng này được cải thiện. Khoảng 5 năm, ông có thể vượt qua những trở ngại nhỏ. Làm thế nào để dạy một đứa trẻ để nhảy dây? Phát triển sự phối hợp một cách vui tươi. Xét cho cùng, ở tuổi này nó là dành cho một đứa trẻ chỉ là một món đồ chơi, giống như một con búp bê hay các nhà thiết kế.

Tuy nhiên, ông vẫn không hiểu rằng chủ đề này mang lại lợi ích to lớn cho sức khỏe của mình và phát triển toàn diện. Nhờ sợi dây có thể đạt được kết quả như vậy:

• tăng cường nhóm cơ chủ chốt;
• hệ thống động cơ đẩy;
• tim mạch.

Tất cả điều này trong tương lai phát triển sức chịu đựng của đứa trẻ, nó sẽ ít dễ bị tổn thương và tình trạng quá tải về thể chất.

lợi ích khác

Nhiều bậc phụ huynh quan tâm không chỉ ở cách dạy trẻ để nhảy dây, nhưng cũng được hưởng lợi từ điều này. Bên cạnh việc nêu trên, hoạt động này góp phần vào việc sau đây:

• xương vững chắc hơn;
• hài hòa phát triển chân;
• làm giảm nguy cơ của bàn chân bằng phẳng;
• phát triển sự phối hợp của các phong trào ;
• hình thành tư thế đúng;
• Nó cải thiện chất lượng giấc ngủ và cảm giác ngon miệng;
• sinh vật được lưu giữ trong tình trạng tốt.

Làm thế nào để bắt đầu?

Làm thế nào để dạy một đứa trẻ để nhảy dây? Phát triển sức chịu đựng của đứa trẻ và giúp anh ta để được khỏe mạnh từ khi còn nhỏ.

Khi ông đã có thể nhảy, nhưng bạn cần phải dạy cho anh ta để đảm bảo rằng ông đã cố gắng để làm điều đó trên đầu ngón chân. Lên từ sàn nhà nên có một và một nửa cm, và sau đó đi xuống trên chân hoàn toàn.

Bạn cũng cần phải chọn bên phải và nhảy dây. Hãy xem xét sự tăng trưởng này khi một đứa trẻ. Để làm điều này, kiểm tra vỏ của bạn phù hợp với anh ấy hay không. Yêu cầu anh ta tham gia vào một chân dây thừng và nhấc bút của mình. Trong tình hình căng thẳng nó nên kết thúc ở mức độ nách bé.

Yêu cầu để đào tạo súng

Trước khi bạn tìm ra cách để dạy một đứa trẻ để nhảy dây, bạn cần phải nhặt nó lên trong kích thước. Nếu bạn đã tiến hành một thử nghiệm và tìm thấy thêm cm, họ cần được cắt, và sau đó đính kèm tay cầm một lần nữa. Họ, đến lượt nó, phải được đặt thuận tiện trong lòng bàn tay của bạn và không trượt.

Nếu bạn có kế hoạch để tham gia nghiêm túc hơn, sau đó chúng ta có thể lấy một sợi dây thừng dày và buộc kết thúc trong nút.

Đường kính của sợi dây thừng nên tối đa là 0,8 cm, nhưng quá mỏng không phải là rất thuận tiện. Nhưng nếu độ dày của nó vượt quá một centimet, sau đó nhảy sẽ rất khó khăn.

Vật liệu cho các thiết bị

Rope dây thừng cho người mới bắt đầu không phải là khá thực tế. Tốt hơn để dành ưu tiên cho các sản phẩm làm bằng da, tổng hợp hoặc cao su. Khi mua ở một cửa hàng, luôn luôn chú ý đến mùi. Nó là thước đo chất lượng của các sợi dây thừng. Nếu đó là khó chịu và khắc nghiệt, nó có thể gây dị ứng ở trẻ.

quy tắc then chốt

Nếu bạn quyết định học cách để dạy một đứa trẻ để nhảy dây, sau đó chúng ta phải nhớ rằng mỗi đứa trẻ cần một cách tiếp cận cá nhân để học tập. Nhưng bất chấp điều này, có những quy tắc cơ bản mà phải được tuân thủ:

• Học tập bắt đầu từ 4-5 tuổi.
• Bài học đầu tiên được thực hiện sau khi điều chỉnh độ dài của thiết bị.
• Bạn không thể ép buộc một đứa trẻ để làm, ông đã muốn học.
• Chỉ cho tôi làm thế nào để giữ sợi dây thừng trong tay. Mang nó trong tay của bạn mà không căng thẳng. Nó phải được đặt phía sau và hơi chạm sàn.
• Dạy trẻ để xoay vỏ. Điều này nên được thực hiện chỉ với một bàn chải, và các chi trên nên hơi cong ở đầu gối. Nếu một đứa trẻ khó khăn nhất định, công việc dễ dàng hơn.

Làm thế nào để xoay vỏ?

Làm thế nào để dạy một đứa trẻ để nhảy dây? Tất cả bắt đầu với sự phát triển của vòng quay của nó. Đó là khuyến cáo để cắt nó làm đôi và cung cấp con xoắn đầu tiên bằng một tay, sau đó người kia. Và sau đó nó sẽ được dễ dàng hơn nhiều để di chuyển bàn chải cùng một lúc.

cực đào tạo

Vì vậy, phong trào quay chi tiêu. Bây giờ bạn có thể hiển thị như thế nào để nhảy bằng ví dụ.

Đề nghị một bài viết trên ngón chân của bạn và từ từ cuộn lại trên gót của mình. Sau đó, bạn cần phải thực hiện những sợi dây thừng rất và làm tương tự, thay đổi mình mỗi chi.

Đương nhiên, đây là lần đầu tiên rất ít người thành công. Và để đảm bảo một kỹ năng, thực hiện một phép loại suy với Salk. Hai người phải bật tròn, và thứ ba là để cố gắng nhảy qua nó. Điều này sẽ cải thiện sự phối hợp của các phong trào, sau đó bé sẽ có thể nhảy 2-3 lần liên tiếp.

Tập thể dục cho trẻ em

Để hiểu làm thế nào để dạy một đứa trẻ để nhảy dây, nó là cần thiết để đưa vào tài khoản tuổi của mình. Đối với những người từ 5 đến 7 tuổi, nó được khuyến khích để thực hiện các bài tập như:

• xoay vỏ lui;
• về phía trước và nhảy trên cả hai chân;
• nhảy đầu tiên trên hai chân, và sau đó đến một sợi dây thừng;
• nhảy để ném chân;
• xen kẽ với một bước nhảy;
• nhảy từ một lớp vỏ bằng cách quay lại;
• vòng quay của dây thừng gấp đôi gần mặt đất, và với pereprygivaniem pereshagivaniya;
• nhảy, tay gập;
• nhảy bước nhảy vọt từ một chân đến đầu kia;
• nhảy thấp thông qua một viên đạn dài;
• và chạy vòng xoay;
• runaway trong luân chuyển, và nhiều hơn nữa.

Nhưng điều này là rất nhỏ. Nếu bạn bắt đầu đào tạo trẻ lớn hơn, sau đó họ được khuyến khích thực hiện các bài tập phức tạp hơn. Thông tin thêm về sau này.

Lớp học dành cho sinh viên trẻ

Một số quan tâm đến việc làm thế nào để dạy một đứa trẻ 8 tuổi để nhảy dây. Trong trường hợp này, các thuật toán tương tự và bài tập cho sửa chữa sẽ khó khăn hơn.

• Đặt vỏ trong nửa và đặt nó trong một tay. Trưởng ban sang một bên và đặt trên vành đai khác. Xoắn dây thừng với một bàn chải sang một bên.
• Nếu có thể, trong tình trạng tương tự giữ nó bằng cả hai tay và đồng thời xoay ngược hoặc chuyển tiếp.
• Đặt nó trở lại, tay trên cả hai mặt đạo và xoay sang một bên, ném qua.
• Một bàn chải xoay hai vỏ trong mỗi bàn tay, một cách đồng bộ.
• Đặt nó trở lại, biến nó về phía trước đồng thời bỏ lỡ vỏ dưới chân lăn từ gót chân đến ngón chân.
• vị trí tương tự của dây, di chuyển nó về phía trước, đi qua đồng thời dưới chân bằng cách lăn.
• Fused thực hiện bước nhảy bằng cả hai chân di chuyển thông qua các sợi dây thừng về phía trước.
• Tương tự như vậy, chỉ có một đang chuyển động ngược.

Lưu ý

Nên hiểu rằng nhảy như vậy là không phù hợp cho tất cả mọi người. tải này là rất nghiêm trọng, vì vậy trước tiên bạn cần làm theo nhịp đập của con. dây bỏ qua được chống chỉ định trong các trường hợp như:

• sự hiện diện của bệnh tim mạch;
• vấn đề về khớp;
• thừa cân (không phải lúc nào, sau đó nó được khuyến khích bác sĩ nhi khoa kiểm tra).

Điều đáng ghi nhớ, và rằng trong đào tạo loại này của đứa trẻ có thể dễ dàng bị tổn thương. Rủi ro này cần hạn chế tối đa cho đào tạo với một sợi dây thừng để lựa chọn những đôi giày đúng. Yêu cầu chính đối với nó - nó dễ dàng và thuận tiện. Barefoot nhảy khoát không thể.

Trước khi bắt đầu đào tạo để thực hiện các bài tập kéo dài để tránh các vấn đề với cơ bắp chân và dây chằng mắt cá chân.

Như đã đề cập, sợi dây sẽ giúp phát triển phối hợp và sức chịu đựng con. Ông trở nên linh hoạt hơn, do đó, cũng sẽ học tốt hơn. Sau khi tất cả, khi em bé được khỏe mạnh, ông sẽ tiếp cận với những kiến thức và cái mới. Điều quan trọng - để ông quan tâm theo hướng này. Và đây là một cơ hội tuyệt vời để tìm bạn bè mới trong sân.