Là nó có thể giảm cân nếu bạn không ăn sau 6 giờ chiều - bí mật chế độ ăn uống.

Câu hỏi đặt ra "là nó có thể giảm cân nếu bạn không ăn sau 6?" - Nghe có vẻ như của Hamlet "Tồn tại hay không được?". Một số tin chắc rằng quy tắc này hoạt động, những người khác một cách cởi mở cười vào ảo tưởng của họ. Hãy cố gắng sắp xếp các câu trả lời "cho" và "chống" và phân tích chúng bằng lẽ thường.

Trước tiên tôi muốn cung cấp cho bạn một ví dụ từ cuộc sống riêng của mình. Một người bạn của tôi đã quyết định tiến hành một thí nghiệm, người có nhiệm vụ chính là tìm ra một điều: nếu bạn không ăn sau 6, vào bao nhiêu bạn có thể giảm cân. Người phụ nữ trẻ được hướng dẫn bởi các kiến nghị của những người bạn đã quản lý tốt để làm chậm trong cân. Tuy nhiên, người ta không chỉ không ăn sau 18.00, nhưng cũng chạy 40 phút mỗi buổi sáng, và người kia bị bỏ rơi dầu, đường, bánh mì và khoai tây. Tuy nhiên, nạn nhân duy nhất, được đồng ý, người bạn của tôi, là "để đóng cửa lâu đài" trong thời gian đáo hạn.

Ngày đầu tiên của thí nghiệm không được đăng quang với thành công, và nó đã kết thúc một bữa ăn tối nửa đêm dày đặc. Nhưng cô đã không được sử dụng để rút lui và quyết định tiếp tục là thông minh hơn - để ăn quá chặt đến nỗi có không muốn càng lâu càng tốt. Tôi nghĩ bạn cũng có thể đoán biết kết quả của thử nghiệm. Đúng vậy - các kgs đánh máy. Kết luận từ trên là: bạn có thể giảm cân nếu bạn không ăn sau 6, nhưng trọng lượng và lượng thức ăn trong khi không liên quan trực tiếp.

Tại sao từ bữa ăn tối, chúng tôi tăng cân?

Cơ thể con người sử dụng năng lượng ngay cả trong khi bạn ngủ, nhưng sự cần thiết của nó là không cao như trong trạng thái thức. Được biết, tất cả các thặng dư vứt bỏ chất béo và lắng đọng trong dự trữ. Hơn nữa, quá trình trao đổi chất đang bị chậm lại vào cuối buổi chiều. Đó là những lập luận này hoạt động với những người cung cấp chúng tôi để cung cấp cho bữa ăn tối với kẻ thù. Hãy xem cách đúng tình trạng này.

Làm trong dạ dày của chúng tôi để tiêu hóa thức ăn không phải là ngay lập tức trên tiêu hóa của nó mất một thời gian. Cơ quan nhanh nhất xử lý rau sống và trái cây - toàn bộ quá trình mất 1 giờ luộc tiêu hóa đáng kể còn - 4 giờ ngũ cốc, khoai tây, mì ống, bánh kẹo - 3 giờ protein thực vật hoàn toàn tiêu hóa trong 5 giờ động vật - trong 8 giờ. Một chi tiết thú vị - Màu xanh lá cây tăng tốc quá trình tiêu hóa thức ăn trung bình hai giờ đồng hồ, các chất béo trong protein động vật, trái lại, nó làm tăng thời gian.

Nếu bạn ăn tối tại 18.00, thức ăn được hoàn toàn hiểu vào thời điểm đó, khi bạn ngồi vào TV. Nếu bạn ăn sau đó, quá trình tiêu hóa thức kết thúc vào một cách chính xác thời gian khi bạn sẽ ngủ một cách hòa bình trên giường của họ. Đồng ý, không có sự khác biệt. Một điều, nếu trước khi đi ngủ, bạn đã đối xử mình để đi lang thang dài và tất cả lượng calo tiêu hao.

Dinh dưỡng và tiêu hoá xem xét lời khuyên không nên ăn sau 18.00 không chỉ là vô ích, và thậm chí có hại. Theo quan điểm của họ, chẳng hạn một kỳ nghỉ dài từ ăn uống vi phạm quá trình bình thường của quá trình tiêu hóa và làm chậm sự trao đổi chất. Các bác sĩ lo lắng rất nhiều câu hỏi trên các diễn đàn, nơi bạn muốn giảm cân đang tự hỏi liệu nó có thể giảm cân nếu bạn không ăn sau 6 giờ chiều?

Đáng ngạc nhiên, vì một lý do, một số lượng lớn các nguồn thông tin, nhiều tồn tại trong việc sử dụng OTC thông thường (một phụ nữ nói).
Công bằng mà nói, chúng tôi lưu ý rằng các chuyên gia xem xét một giải pháp hợp lý bữa ăn tối nhẹ. Trong giấc ngủ, cơ thể phải nghỉ ngơi và hồi phục. Không cần phải quá tải nó làm việc không cần thiết.

Chế độ ăn uống Mirimanova, hoặc một lần nữa về việc liệu nó có thể giảm cân nếu bạn không ăn sau 6 giờ chiều

chế độ ăn uống nổi tiếng "Trừ 60" người ủng hộ Ekateriny Mirimanovoy từ chối ăn sau 18.00 dẫn trước khi lập luận mạnh mẽ nhất. Giả sử, có thể có tất cả mọi thứ, và vì vậy tăng mỏng. Chỉ yêu cầu - lúc 6 giờ chiều các "miệng của lâu đài." Tôi sẽ cố gắng để tranh luận. Bà Mirimanova không hứa với bạn rằng, ăn bánh ngọt và bánh mì kẹp thịt, bạn chắc chắn giảm cân. chế độ ăn uống của cô liên quan đến hệ thống nhất định sức mạnh (thay vì hỗn loạn theo ý kiến của tôi), mà còn hạn chế và số lượng calo và lượng chất béo. Hơn nữa, tác giả khuyên bạn thường xuyên làm bài tập. Đó là, một lần nữa, có một chương trình của "ăn ít -. Di chuyển nhiều hơn" Cố gắng làm theo cùng một nguyên tắc và với ăn tối tại 20,00 - kết quả sẽ là như vậy.

Bằng cách này, câu hỏi là liệu chúng ta có thể giảm cân nếu bạn không ăn sau 6, phù hợp nhất đối với những người béo phì. Nếu trọng lượng của một người hơn 100 kg, bất kỳ hạn chế calo sẽ được hưởng lợi cho anh ta. Và Catherine bắt đầu để giảm cân là với các chỉ số này tự nhận ra rằng, khi giảm cân, cô đã trở thành tích cực hơn, có nghĩa là, tăng hoạt động thể chất.

Các kết luận ở trên, bạn có thể dễ dàng làm cho mình. Bạn có ước mơ trở thành mỏng và đẹp - thay đổi lối sống của bạn. Tất nhiên, nếu bạn chưa làm điều này.