Hơi thở trong khi chuyển dạ

Sinh con là một quá trình phức tạp, và ngoài các kỹ thuật khác do bác sĩ cung cấp để giảm đau và duy trì sức lao động của người mẹ, nên sử dụng hô hấp phải trong thời gian chuyển dạ. Thật không may, không phải tất cả phụ nữ trong thời kỳ mang thai chú ý đến nghiên cứu của mình, và trong thời gian đó để thở đúng cách là một kỹ năng rất quan trọng, nó sẽ giúp đẩy nhanh quá trình sinh của đứa trẻ và tập trung sức mạnh của người phụ nữ.

Ngay khi bắt đầu chuyển dạ, các cơn co thắt không đau lắm. Vào thời điểm này tốt hơn là sử dụng "kinh tế", hoặc "chậm" thở. Hơi thở này được đặc trưng bởi độ sâu, sự thay đổi chậm trong thở ra. Đồng thời, thở ra là đủ dài. Trong thời kỳ mang thai, cần phải nắm vững được thủ thuật thở chậm, dựa trên việc đạt được tỷ lệ tối ưu giữa cảm hứng và thở ra và nhịp tim. Nhịp tim, chúng ta không thể kiểm soát, vì vậy nó vẫn còn để học cách kiểm soát hít thở trong khi chuyển dạ.

Học cách thở như vậy, cần phải dần dần (cần thiết) để kéo dài thời gian hết hạn. Điều này được thực hiện bằng cách điều khiển xung. Thực tế là thông thường hít phải và thở ra có cùng một số nhịp tim. Tuy nhiên, với thở ra kéo dài, nó phải có gấp đôi nhịp tim. Vì vậy, nếu có ba xung khi hít, sau đó phải có sáu khi thở ra. Sau khi học cách hít thở như vậy, bạn sẽ đạt được mối quan hệ tối ưu nhất giữa các giai đoạn của hít thở và co thắt tim. Và để cảm nhận được xung, chỉ cần đặt một ngón tay lên bề mặt bên trong của cổ tay kia - gần với ngón tay to.

Kỹ thuật chính của hít thở trong lúc chuyển dạ là khi bắt đầu cảm giác đau đớn - mỗi lần co lại - bạn cần thở ra miệng, thở bằng mũi và tiếp tục thở, theo nguyên tắc được mô tả ở trên: một hơi thở bình tĩnh và chậm chạp nên thay thế một hơi thở kéo dài.

Trong giai đoạn giữa các cơn co thắt, đặc biệt khi chúng không quá đau đớn, nên cố gắng sử dụng hơi thở thư giãn để nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt và, trong chừng mực có thể, đạt được sức mạnh.

Hít thở nhiều hơn trong khi chuyển dạ nên dựa trên nguyên tắc này: cuộc chiến càng kéo dài, càng đau, thì càng ngày càng có nhiều người phụ nữ đi làm.

Một số hiệu ứng gây tê có thể đạt được nếu bạn thở "chó giống" - mũi hoặc miệng. Bắt đầu với việc thở chậm và đau ngày càng tăng, tăng số lần thở lên một hoặc thậm chí hai lần mỗi giây. Thở nhẹ, hít thở không khí với tiếng ồn. Miệng nên được che phủ một chút bằng tay, do đó độ ẩm không bay hơi, và cổ họng không khô. Khi cuộc chiến kết thúc, hít thở kinh tế một lần nữa.

Nếu những nỗ lực đã bắt đầu, và tugitsya trong khi bạn không thể (ví dụ, không mở hoàn toàn tử cung), sử dụng một cách thở khác trong khi sinh con. Ở đây bạn cần được giúp đỡ từ ai đó hiện tại. Hít thở sâu và thở gấp 4-5 lần một cách dễ dàng (để ai đó giúp đếm nó, bởi vì người phụ nữ khó tập trung) và hít thở không khí trong suốt một thời gian dài, cúi môi bằng ống.

Khi thời gian đã đến để đẩy, trong cuộc chiến, hít phải càng nhiều càng tốt và "nuốt" không khí. Không khí sẽ nhấn vào cơ hoành, và cô ấy - trên tử cung, đẩy bé ra. Khi có cảm giác không có đủ không khí - hãy thở ra từ từ và ngay lập tức hít nhanh. Đối với một lần đẩy, chu kỳ như vậy phải được lặp lại ba lần.

Có thể xảy ra rằng trong khi sinh, bạn sẽ chỉ cần một trong những phương pháp được mô tả về hô hấp. Một số được giúp đỡ bởi cả bốn loài. Hít thở đúng cách trong khi chuyển dạ giúp giảm đau và tiết kiệm năng lượng. Điều chính là không được lười biếng trong thời gian mang thai, để tìm hiểu từng cách. Tốt hơn là làm điều này dưới sự hướng dẫn của một người hướng dẫn giao hàng có kinh nghiệm.