Đào tạo phản ứng: một số bài tập hữu ích

Phát triển của phản ứng là cần thiết cho mọi người trong cuộc sống hàng ngày và trong trường hợp nặng. Khả năng phản ứng nhanh với sự thay đổi điều kiện bên ngoài có thể tiết kiệm cuộc sống. Hoặc cho phép để bắt một tách rơi xuống. Tuy nhiên, để trở thành một "siêu nhân", bạn cần phải phản ứng đào tạo. Để bắt đầu để hiểu những gì có nghĩa là từ đó.

phản ứng là gì?

Từ này có nguồn gốc từ tiếng Latin. Nó xuất phát từ sự kết hợp của hai phần: tái + actio. Các phương tiện đầu tiên "chống lại", thứ hai - những "hành động". Nói cách khác, câu trả lời cho bất cứ điều gì. Đó là nghĩa đen là "sự phản đối." Trong sinh học, nó được coi là phản ứng của cơ thể với những thay đổi trong điều kiện bên ngoài hoặc tác động của một tác nhân kích thích bên ngoài.

Khi đào tạo tăng phản ứng tốc độ. Tức là giảm thời gian giữa việc tiếp xúc với một tác nhân kích thích và phản ứng với nó. Tốc độ của phản ứng này đặc biệt cần thiết để vận động:. Võ sĩ, người chơi khúc côn cầu, người chơi bóng đá, chơi quần vợt, và vân vân D. Đối với họ, thời gian tối thiểu giữa sự di chuyển của kẻ thù và phản ứng là rất quan trọng.

Làm thế nào để đào tạo phản ứng của bạn? Nó là cần thiết phải thường xuyên thực hiện một loạt các bài tập trong đó hành giả sau khi tiếp xúc với một tác nhân kích thích có để thực hiện phong trào nhất định hoặc trình tự của họ.

nghe bài tập

Khả năng để nhanh chóng đáp ứng với âm thanh đặc biệt quan trọng đối với chạy nước rút, chạy ra sau khi bắn một khẩu súng lục bắt đầu. Ngoài ra, điều quan trọng trong cuộc sống hàng ngày là: trong bất kỳ nguy cơ người la hét, xe hơi còi, vv Nói cách khác, hoạt động như một tác nhân kích thích âm thanh ...

đào tạo đáp ứng gần như không thể mà không có một đối tác của helper. Do đó, trước khi đào tạo sẽ cần phải tìm một người bạn đời.

1. Trợ lý tăng lên để nó là không nhìn thấy được (ví dụ, đằng sau màn hình hoặc phía sau để thực hành) và đập vào dòng trên bàn. nghe huấn luyện phải lặp lại thao tác với một khoảng cách tối thiểu của thời gian.
2. Hành giả nằm. Trợ lý vỗ tay, và các học viên nên đứng dậy và chạy 20-30 m.
3. Tại một hành giả tín hiệu nhất định phải di chuyển một đối tượng đến một vị trí xác định. Bạn có thể làm phức tạp cuộc tập trận, tăng số lượng âm thanh và sự vật. Đối với từng đối tượng nên có chỉ định riêng của mình.

Đào tạo về cảm ứng

Điều quan trọng để thử nghiệm sự vắng mặt của xúc giác là. Vì vậy, trước khi bạn huấn luyện phản ứng của bạn phải được bịt mắt.

1. Các trợ lý đứng đằng sau các thực tập sinh. Đầu tiên phải chạm vào vai hoặc cánh tay để thực hành. Ông nên nhảy lại sang một bên hoặc phía trước. Để đối phó với các môn thể thao chiến đấu có thể là một bổ sung: hãy đứng dậy.
2. Thực hành bịt mắt, sau đó ông ngồi xuống trên một chiếc ghế. Những bàn tay đang đặt trên bàn. Trợ lý trainee đến tay thì phải đóng dấu chân của mình hoặc vỗ tay của bạn.

Đào tạo về một tầm nhìn

80% số người thông tin nhận được nó thông qua các kênh thị giác. Đó là lý do tại sao phản ứng đào tạo để kích thích thị giác là điều bắt buộc.

1. Trợ nhấn dòng của bức tường. Các thực tập sinh đặt một ngón tay cái hoặc ngón tay trong khu vực khoảng 1 cm từ đó. Assistant cho phép dòng, và cô bị rơi. Hành giả nên càng nhanh càng tốt để nhấn nó trở lại vào tường.
2. "Ngay cả-lẻ". Trợ lý cho thấy ngón tay cái lên con số từ 1 đến 5. Các thực tập sinh sẽ hiển thị điều ngược lại. Đó là, câu trả lời sẽ là một thậm chí kỳ quặc. Ví dụ, trợ lý chỉ ra 1. Các học viên phải ném 2 hoặc 4.
3. Trainee hiển thị những thứ khác nhau, ông phải theo một cách nào để đối phó với chúng. Thay đổi thứ đang dần tăng tốc.

trò chơi điện tử để đào tạo phản ứng của bạn

Trong một số trường hợp, đổi mới công nghệ là rất hữu ích. Trớ trêu thay, vui chơi giải trí hiện đại có thể trở thành trợ lý trung thành trong sự phát triển của các phản ứng. Ở đây, như ở những nơi khác, chúng ta phải có khả năng phản ứng nhanh với các kích thích. Đặc biệt là thị giác: nhìn thấy đối phương, bạn nên ngay lập tức mục đích trực tiếp và bắn. Và trên tất cả các hành động được đưa ra ở mức tối thiểu về thời gian, nếu không thì viên đạn sẽ rơi vào các cầu thủ.

Với sự giúp đỡ của một số phản ứng trò chơi đào tạo có thể? Đây có thể là đồ chơi đèn flash đơn giản nhất, trong đó bạn cần phải bật bóng bay, ánh sáng cuộc đua theo kiểu của Tetris Xô, shooters khác nhau, nơi bạn phải giết càng nhiều quái vật xuất hiện từ những nơi bất ngờ nhất, và vân vân. D. Bạn có thể bắn một khẩu súng ảo tại vịt hoặc nón, xuất phát từ quan điểm khác nhau của màn hình theo những cách bất ngờ nhất, hoặc làm điều gì đó khác. Có những trò chơi mà tất cả các hành động được kèm theo những âm thanh khác nhau.

Đào tạo tốc độ phản ứng - một trường hợp hấp dẫn, thường thức dậy trong sự phấn khích của người dân, cho phép bạn để phát triển chất lượng cần thiết trong ngắn hạn. Trong thực tế, bạn có thể nghĩ ra bất kỳ các thông lệ và các trò chơi của mình. Điều quan trọng nhất là làm theo nguyên tắc cơ bản giữa tác động của các tác nhân kích thích và phản ứng với nó phải là một thời gian tối thiểu thời gian.