Đào tạo autogenic là gì

đào tạo Autogenic - một kỹ năng mà sẽ giúp bạn điều chỉnh trong làn sóng mong muốn. Chúng tôi có thể nói rằng khả năng, thông qua đó bạn có thể tập trung vào các đối tượng mong muốn. Kỹ năng này là rất quan trọng đối với người dân ở những ngành nghề, khi bạn cần sự tập trung tối đa: các phi công, vận động viên, nghệ sĩ, bác sĩ, trước khi hoạt động phức tạp.

Sử dụng phương pháp này, bạn không cần sự giúp đỡ của một nhà tâm lý sẽ nhận được một trạng thái thư giãn hoàn toàn, do đó sẽ giúp để tồn tại thời điểm khó khăn hoặc rất quan trọng trong cuộc sống của tôi. Bên cạnh đó, nó sẽ được dễ dàng hơn để lấy lại sức mạnh, giải tỏa stress hay căng thẳng, thư giãn mà không cần dùng thuốc để ngăn chặn cơn đau hoặc loại bỏ cảm giác lo lắng trước kỳ thi.

Từ một quan điểm khoa học, đào tạo bằng gas - là một tâm lý, tâm lý, phương pháp tâm lý dự phòng tích cực. Trọng tâm của ông là để khôi phục lại trạng thái cân bằng trong hệ thống các cơ chế cân bằng nội môi tự điều tiết.

Cơ sở của các yếu tố hướng này nằm autodidaktiki hoặc ngã, tự thôi miên và thư giãn cơ bắp. Nó cũng là một trong những thành phần của thôi miên. đào tạo bằng gas là một trong những sự khác biệt giữa thôi miên, bệnh nhân đang tích cực tham gia và tham gia vào quá trình điều trị. Trong trường hợp việc sử dụng thôi miên, vai trò thụ động của mình.

bác sĩ người Đức Iogann Shults lần đầu tiên vào năm 1932, đề nghị việc sử dụng phương pháp này như một chữa bệnh. Ở Nga, họ chỉ quan tâm đến cuối những năm 1950.

Hiệu quả điều trị được thực hiện bằng cách kiểm soát các phản ứng giảm. Kết quả là, nó làm tăng những giai điệu ở phần đối giao cảm của hệ thần kinh, điều hòa hoạt động của cơ quan nội tạng và chịu trách nhiệm cho sự trao đổi chất trong cơ thể. Autogenic giúp đỡ đào tạo để trung hòa sự căng thẳng của các phản ứng cá nhân.

Một số nhà khoa học đang giảm xuống còn quan điểm cho rằng phương pháp này làm giảm hoạt động của các khu vực đồi và limbic của não. Theo phân loại J. Schulz, có hai bộ phận. Này "thấp hơn" và "cao" mức độ đào tạo bằng gas. Trong trường hợp đầu tiên - một tập hợp các bài tập nhằm mục đích tự thôi miên và thư giãn. Trong bệnh nhân thứ hai được tiêm sâu khác nhau xuyên và cường độ. Mức cao nhất của đào tạo bằng gas ở Nga lần đầu tiên được phát triển và được mô tả bởi Mikhail Semyonovich Shoyfet MS vào năm 2003.

đào tạo Autogenic, tương ứng với đầu tiên, phân loại "kém" bao gồm sáu bước được thực hiện lần lượt:

• Các bài tập mà làm việc về việc nới lỏng trương lực cơ - hoặc "mức độ nghiêm trọng";
• mà hoạt động trong một cách đặc biệt, mở rộng các mạch máu của da - "sức nóng";
• quân bình nhịp tim - "xung";
• sản xuất hệ thống thở thống nhất và tự phát - "hơi thở";
• bình thường hóa lưu thông máu trong cơ quan nội tạng - "đám rối năng lượng mặt trời";
• chấm dứt hoặc suy yếu của đau đầu - "mát mẻ đầu".

"Chuyển đổi" - là khái niệm cơ bản mà được giới thiệu trong I.Shults tập thể dục mức độ thấp hơn. đào tạo bằng gas, đi qua với việc sử dụng một bài tập như vậy, làm giảm hoạt động của vỏ não. Trạng thái này gần buồn ngủ - giai đoạn đầu tiên của giấc ngủ thôi miên.

Có năm loại hình đào tạo:

1. dựa trên sự thờ ơ để kích thích - trung hòa (các phản ứng nhẹ dị ứng, trong khuếch tán co thắt thực quản , hoặc các vấn đề khác);
2. kích hoạt nơi ẩn của quá trình suy nghĩ của thiên nhiên (giúp với đái dầm, vv);
3. loại bỏ sự phụ thuộc - kiêng cữ tập trung;
4. nghịch lý;
5. mềm nhất - hỗ trợ và kích thích sự phát triển của chỉ những phẩm chất tích cực của bệnh nhân.

Những bài tập này được thể hiện trong suy nhược thần kinh, loạn thần kinh, rối loạn tâm thần, rối loạn chức năng. Một kết quả tốt họ cũng cung cấp để điều trị hen phế quản, đau thắt ngực, táo bón, loét dạ dày.

kết quả tích cực trong hội chứng, mê sảng, cưỡng khủng hoảng tự trị, các cuộc tấn công vật lý đã không được quan sát.