Chuột rút của người viết: Nguyên nhân và điều trị

Chirospasm (khác nhau loạn thần kinh tay grafospazm, viết co thắt) là một hiện tượng trong đó một quá trình viết hoạt động thể chất phá vỡ cơ bắp cánh tay. Khi thao tác chuyển động còn lại được thực hiện bởi nhóm cơ bắp cùng này được thực hiện hoàn toàn tự do, không có tất cả các loại khó khăn.

Các bệnh phổ biến hơn đối với những người có đạo đức nghề nghiệp căng thẳng kéo dài có hệ thống của họ trên tay: đó là các sinh viên và giáo viên. Cũng có nguy cơ là những người của tuổi trung niên và người già: cả nam và nữ. Ở trẻ em, bệnh lý này không thể hiện bản thân. Theo quan sát, chuột rút của nhà văn thường thấy ở những người quá không an toàn và không chắc chắn về bản thân.

Co thắt trong quá trình viết - một biểu hiện của chứng loạn thần kinh

Nguyên nhân của bệnh như chuột rút nhà văn, một thời gian dài đã không rõ ràng. Một số rõ ràng về nguồn gốc của quá trình này được thực hiện lời dạy của nhà sinh lý học Nga Ivan Petrovich Pavlov về hoạt động thần kinh cao hơn và khả năng xảy ra suy nhược thần kinh của hệ thống động lực nhất định.

Nó bây giờ được tin chuột rút của nhà văn đó - chứng loạn thần kinh giống nhau, như tics, phong trào cưỡng, nói lắp. Các cơn co giật dẫn (chủ yếu ở các flexors và extensors của ngón trỏ và ngón tay cái) gây đau đớn, dẫn đến một vị trí không tự nhiên tay của mình, làm cho nó không thể tiếp tục viết. Man mất rất nhiều công sức để trung hòa các co thắt, nhưng nó chỉ gây ra vụng về, mất lưu loát bằng cách viết một suy giảm triệt để trong chữ viết tay.

Nguyên nhân gây chuột rút của nhà văn

Các yếu tố góp phần vào sự xuất hiện của quá trình bệnh lý bao gồm:

• chứng loạn thần kinh;
• khuynh hướng kích động, tăng hưng phấn;
• rối loạn của trạng thái tinh thần và tình cảm, thể hiện trong trầm cảm và căng thẳng;
• nghiện rượu;
• biến chứng của bệnh nhiễm trùng;
• xơ vữa động mạch não;
• osteochondrosis của vùng cổ tử cung;
• bệnh viêm tay (viêm dây thần kinh, viêm cơ).

Giai đoạn ban đầu của bệnh

chuột rút Writer được đặc trưng bởi một khóa học tiến triển chậm. Ở giai đoạn ban đầu của bệnh lý làm cho bản thân cảm thấy vài giờ sau khi các chữ cái điện áp DC. Bệnh nhân phàn nàn khó chịu khi cố gắng viết một cái gì đó, hoặc trong quá trình hành động để thực hiện.

khó khăn một cách sống động khi viết có thể nhìn thấy ở phần cuối của dòng. Nhanh hơn tốc độ của văn bản, biểu hiện rõ ràng hơn bằng văn bản co thắt. Một khi quá trình viết dừng lại - các triệu chứng biến mất ngay lập tức, đặc biệt là ở giai đoạn sớm của bệnh.

triệu chứng của bệnh

Triệu chứng giai đoạn chính của bệnh gây ra bởi tay cơ bắp không đúng giai điệu phân phối lại, biểu hiện gần như ngay lập tức sau khi bắt đầu hoạt động bằng văn bản và được thể hiện bởi:

• Đau ở ngón tay, sau đó bao trùm toàn bộ bàn tay.
• Run rẩy và yếu kém của phalanges, mà làm phức tạp và làm biến dạng, làm cho nó không thể thực hiện một quá trình bằng văn bản.
• Cơ bắp co thắt, dẫn đến sự hình thành của sự co cứng (di động hạn chế) ngón tay, dần dần che cẳng tay và vai. Trong một số trường hợp, cổ và vùng da mặt có thể tham gia.

Là trong tình trạng phức tạp như vậy, bệnh nhân bắt đầu quá lo lắng, để sửa chữa sự chú ý vào sự bất lực của chính họ gây ra sự xuất hiện của co giật khi viết các chữ cái đầu tiên, và đôi khi ở tư tưởng của bức thư sắp xảy ra.

Các hình thức biểu hiện của chuột rút của nhà văn

Tùy thuộc vào loại giai điệu cơ bắp chiếm ưu thế (cơ gấp hoặc duỗi), xác định nhiều hình thức của chuột rút của nhà văn:

• co cứng;
• đau đầu;
• liệt;
• lắc.

Giật (co cứng) hình thức xảy ra thường xuyên nhất. Bắt đầu với các nhóm cơ cổ tay điện áp, dần dần kéo dài đến cẳng tay vào vùng cổ, đôi khi nó ảnh hưởng đến khu vực phía trước.

loại đau đầu biểu hiện đau nhức ở bàn tay phải của mình, phát sinh trong quá trình viết văn bản. Cơn đau dường như tập trung vào chiều sâu, và liên kết nó với một khu vực của một dây thần kinh có vấn đề; sau khi hoàn thành công việc sẽ biến mất ngay lập tức.

Dạng liệt được đặc trưng bởi sự yếu kém nghiêm trọng trong tay khi viết, một cảm giác mệt mỏi không thể tin được: xử lý giống như một mùa thu từ những ngón tay của mình.

Agitans co thắt kèm theo run rẩy ngón tay, xảy ra trong hoạt động.

Những hình thức có thể xuất hiện như một riêng biệt và phức tạp, với nhiều triệu chứng cùng một lúc.

Những nỗ lực để đối phó một mình

Nhiều người không xem xét bệnh hiện tượng này và cố gắng để đối phó với vấn đề bản thân, bằng mọi cách có thể làm thay đổi cơ chế của bức thư:

• kẹp bút (bút chì) vào một nắm tay, được tổ chức từ ngày 3 ngón tay thứ 4 hoặc chụp bất thường khác có nghĩa;
• thay đổi độ dốc của bàn tay;
• Cố gắng viết một cây bút dày;
• thay đổi tay, mà không phải lúc nào cũng khả thi do sự xuất hiện của các co thắt cùng trong tay khác của cô.

kỹ thuật như vậy chỉ có một sự cải thiện tạm thời. Đối với việc điều trị các bệnh về biện pháp ban đầu là quyết liệt giảm hoặc miễn toàn bộ chữ cái.

Phương pháp để loại bỏ chuột rút của nhà văn

Các hướng chính trong việc khôi phục chức năng cơ bắp là điều trị bệnh cơ bản (osteochondrosis, viêm dây thần kinh, viêm cơ) gây ra sự xuất hiện của một quá trình bệnh lý ở các ngón tay. Để loại bỏ co thắt cơ bắp và các rối loạn tâm lý tình cảm áp dụng thuốc để giãn cơ tiếp nhận, thuốc chống trầm cảm, thuốc an thần, thuốc an thần (valerian brom caffein).

chuột rút Writer của, các triệu chứng trong số đó là đặc biệt hơn người cáu kỉnh, đau khổ thất bại của mình, được đối xử một cách hiệu quả với mở rộng ngủ 12-14 giờ một ngày. Tôi chắc chắn với quá trình bệnh lý này được khuyến khích để thực hiện vật lý trị liệu: Liệu pháp từ tính, điện trị liệu, châm cứu, massage, phòng tắm parafin, châm cứu.

xử lý, tập thể dục massage,: chuột rút Writer của

Một yếu tố quan trọng trong điều trị chuột rút nhà văn là một bài tập cho tay phải: trong sự pha trộn và pha loãng của các ngón tay, đường cong và mở rộng của họ. Thiết trong phòng tập thể dục nên được trao cho nhóm cơ bắp khỏe mạnh mà có ảnh hưởng tích cực đối với sự phối hợp của các phong trào, hoạt động cơ bắp và giai điệu. Điều quan trọng là để tránh căng thẳng cổ tay co cứng và nén nó vào một nắm tay. Thời lượng trung bình các bài tập trị liệu nên được 20-30 phút. Đó là khuyến cáo sử dụng các yếu tố samosoprotivleniya cần được xen kẽ với các bài tập trên cổ tay thư giãn và kỹ thuật tự xoa bóp toàn bộ cánh tay và vai tráng.

Các thủ tục cần thiết để bắt đầu với một vuốt ve nhẹ nhàng và cọ xát đau tay. Sau đó, chi tiết hơn và tích cực xoa ngón tay, gân và cơ bắp intercostals. hành động xoa bóp tiếp theo sẽ được chuyển đến các cơ bắp của vai và tráng vai, và sau đó quay trở lại để xoa bóp cẳng tay và bàn tay. Massage được hoàn thành bằng cách cọ xát và vuốt ve toàn bộ tay.

Học để viết lại

Làm thế nào để học cách viết với chuột rút của nhà văn? Vào cuối 1-1,5 tháng kể từ khi bắt đầu điều trị căn bệnh này, bằng chữ vi phạm bày tỏ, bệnh nhân được khuyến khích để học lại viết: dòng, dash yếu tố tự chữ cái, cố gắng sử dụng để viết một sự kết hợp khác nhau của cơ bắp. Phát triển khuôn mẫu mới của thủ tục thông thường được đề nghị bởi trơn tru, tốc độ chậm với dần dần tăng tốc độ ghi sau đó. Lớp học cần được tiến hành thường xuyên sau khi chọn cho mình thời gian để nghỉ ngơi. Viết chữ cái và chữ bắt đầu chỉ ở phần cuối của quá trình đào tạo thể dục.

Đối với việc làm là mong muốn sử dụng một cây bút dày, để tránh ngón tay điện áp. Thực hành theo cách này được khuyến khích 2-3 lần một ngày trong 5-6 phút, tăng dần thời gian. Khi những khó khăn của quá trình cho bệnh nhân được cung cấp một chương trình tương tự của việc học để viết, nhưng đối với các mặt khác. Mặc dù mức độ nghiêm trọng của quá trình bệnh lý bài tập như vậy có thể có hiệu quả và bệnh ảnh hưởng đến cả chân tay.

điều trị Chirospasm cho thấy kết quả không đạt yêu cầu (quá trình viết rất khó hoặc hoàn toàn bị suy yếu), buộc bệnh nhân phải thay đổi nghề nghiệp. Một người được khuyến khích để tìm kiếm và thể hiện bản thân trong một loại khác nhau của hoạt động, như một lựa chọn - để phát triển một máy hoặc máy tính gõ.

Writer của chuột rút: điều trị các biện pháp dân gian

y học cổ truyền để làm giảm căng thẳng ở các khớp cung cấp một số công thức nấu ăn thời gian thử nghiệm và nhân dân. Tốt nhẹ nhõm cơ tone mù tạt tắm. Phải mất một ly nước để pha loãng tình trạng ủy mị 5-6 muỗng canh mù tạt khô. Hỗn hợp nên được đổ vào bồn tắm chuẩn bị cho thủ tục tắm. Nước mù tạt phải đắm 5-7 phút, sau đó, mà không làm khô, gây ra một chiếc khăn. Trong sự kết hợp với các biện pháp trị liệu khác sẽ sớm bị lãng quên về các bệnh như chuột rút của nhà văn.

Điều trị ở nhà ngoài việc tập thể dục, tự xoa bóp, và học cách viết có thể bao gồm việc sử dụng các loại trà nhẹ nhàng. Theo một trong những công thức nấu ăn được cung cấp kết hợp các phần bằng nhau của clover ngọt, motherwort, oregano và đuôi ngựa. Bộ sưu tập muỗng lấy bia cốc nước sôi khoảng 2 h. Hãy ½ cốc vào buổi sáng và buổi tối.

biện pháp phòng ngừa

Như các biện pháp phòng ngừa để ngăn chặn việc điều trị cần thiết của bệnh chuột rút của nhà văn đó dẫn đến sự xuất hiện của bệnh lý này. Hãy chắc chắn để luân phiên giữa nghỉ ngơi và làm việc, tránh tải quá mức. Đừng quên phòng tập thể dục cho bàn tay, lá thư với tốc độ chậm và thay đổi tay khi thực hiện khối lượng lớn các công trình bằng văn bản.

Sửa tủa yếu tố gây ra cơ bắp căng thẳng mãn tính của bàn tay, được thực hiện bằng cách chọn vị trí ergonomic tối ưu của cơ thể và tay tại bàn. Khi làm việc trên một con chuột máy tính đặt trên một tấm thảm đặc biệt với một con lăn, và bàn phím được trang bị với một cái gối heli dưới cổ tay của bạn. Trên đường đi, thay đổi góc của bảng, chọn cách cá nhân của văn bản, công cụ viết thuận tiện và một bài báo được đánh dấu.