Cách tốt nhất để khôi phục lại màu sắc tự nhiên của khuôn mặt sau một buổi tập luyện

đào tạo nâng cao của trung tâm có thể cho chúng ta một cảm giác vivacity. Nhưng có một tác dụng phụ mà nhiều người sẽ không thích nó. Đây mẩn đỏ của da. Vì vậy, những gì chính xác gây ra khuôn mặt của bạn để mua một màu xấu như vậy?

"Trong thời gian tập thể dục cơ thể và cơ bắp của bạn tạo ra năng lượng, dẫn đến sự giãn nở của các mạch máu của làn da của bạn, - ông Dzhessika Vayzer, MD, New York Da liễu Group. - Nó cho phép nhiệt thoát qua da và để duy trì nhiệt độ cơ thể bình thường ". May mắn thay, giảm mẩn đỏ là dễ dàng hơn bạn nghĩ. Hãy thử những thủ thuật da liễu đã được phê duyệt để ngăn chặn và giảm thiểu tình trạng viêm mà không ảnh hưởng đào tạo thể thao của bạn.

Tập thể dục trong một căn phòng mát mẻ

Đi cho một chạy trong ánh mặt trời mùa hè nóng có vẻ như là một ý tưởng tốt. Nhưng cao hơn nhiệt độ sẽ chỉ làm trầm trọng thêm tình trạng da của bạn. TS Weiser cung cấp đào tạo trong một môi trường mát mẻ và uống nhiều chất lỏng để giảm đỏ của khuôn mặt. Vì vậy, đóng gói một chai nước lạnh và đi đến phòng tập thể dục, thay vì chi tiêu tập luyện của bạn ở ngoài trời vào những ngày nóng.

Ngoài việc giảm căng thẳng và tăng cơ bắp chảy máu, thời gian thực hiện cho việc giảm dần cường độ tập thể dục, cũng có thể nó cho phép bạn một cách hiệu quả mát nhiệt độ cơ thể và ngược lại, làm giảm đỏ quá mức. "Vượt qua thời gian để dần dần làm giảm nhịp tim ở phần cuối của công tác đào tạo, - ông Tiến sĩ Weiser. - Ngay sau khi cơ thể bạn trở lại nhịp tim bình thường của nó, năng lượng nhiệt được tiêu tan, gây ra các mạch để được thu hẹp lại ".

Việc sử dụng nén sữa

lợi ích tương tự như cách đặt một miếng gạc mát lên trán của bạn nếu bạn bị sốt, gây nén sữa trên mặt đỏ sau một buổi tập luyện sẽ giúp giảm bớt cảm giác nóng rát ở da. "Nhiệt độ lạnh, độ pH và protein trong sữa nén ảnh hưởng của hiệu ứng nhiệt trên da, làm giảm mẩn đỏ," - nói Cheret Idriss, nhà khoa học "Vekslerskoy da liễu." Ngâm một chiếc khăn trong sữa mát và đặt nó trên khuôn mặt của bạn để thoát khỏi sức nóng dư thừa trong cơ thể và để tối ưu hóa tình trạng mạch máu giãn. Đỏ nơi mặt nhất thiết biến mất.

Việc tiêu thụ một số sản phẩm

Nếu bạn đang ở trong một tình huống khó khăn và bạn cần phải nhanh chóng giảm mặt đỏ ửng, mua một vài sản phẩm góp phần làm dịu làn da của bạn. Đầu tiên, rửa mặt với một chất tẩy rửa làm mát. Ví dụ, bạn có thể sử dụng sữa Avene Antirougeurs Đỏ Relief Dermo-Cleansing. Sau đó, TS Weiser khuyến bìa lotion da có chứa thành phần tỉa Xanthine, được chứa ở La Roche Posay Rosaliac Visible Đỏ trung hòa Moisturizer. Ông sẽ thúc đẩy nhẹ nhõm.

Nếu bạn có một chút thời gian rảnh rỗi, nó được khuyến khích để áp dụng một mặt nạ nhẹ nhàng. Đó là phù hợp nhất Boscia Cool Blue Calming Mask. Nó nên được giữ trên mặt trong vòng hai mươi phút sau khi cường độ cao tập thể dục. Mặt nạ có chứa một thành phần được gọi là rong biển. Họ có mạnh tác dụng chống viêm, làm mới và làm dịu bất kỳ kích thích có thể nhìn thấy, evens da.

Thực hiện các giải lao ngắn

Nếu bạn cần phải trở lại làm việc sau một buổi tập luyện, sau đó cố gắng để biến một kì nghỉ ngắn vào một tru đào tạo. "Làm các bài tập với cường độ thấp và thời gian dừng giữa chúng sẽ dẫn đến việc giảm nhịp tim, sẽ giúp thoát khỏi những mẩn đỏ trước khi quá trình được kiểm soát," - cho biết TS Weiser.