Cách dễ nhất để bỏ hút thuốc có là gì?

Hút thuốc - một thói quen preposkudneyshaya mà đầu độc cuộc sống của không chỉ những người hút thuốc mà còn để những ai gần người hút thuốc.

Nó không phải là cần thiết, có lẽ, để liệt kê những loại thiệt hại hút thuốc có trên cơ thể con người, nó là chắc chắn biết đến nhiều. Họ biết, nhưng vẫn tiếp tục hút thuốc. Tại sao?

Có không chỉ phụ thuộc tâm lý, nhưng một sinh lý, ví dụ, nếu một người hút thuốc lá đã mười lăm năm đến thanh niên, các nicotin cho nó là một chất cần thiết cho sự hoạt động "bình thường" của cơ thể. Và khi cơ thể không nhận được nicotin, sau đó người đó đang đau khổ không chỉ về mặt đạo đức, mà còn thể chất. Vì vậy, mọi người cần phải bỏ hút thuốc dần dần, chứ không phải là đột ngột, để tránh căng thẳng sâu.

cách dễ nhất để bỏ hút thuốc có là gì? Cách để bỏ thuốc lá cho mỗi người riêng rẽ.

Nó có thể được tìm thấy ở độ sâu của thành phố quê hương ông của một ông nội hoặc bà ngoại và yêu cầu thì thầm. Tuy nhiên, đừng nhìn vào quá nhanh chóng và dễ dàng để thoát khỏi mong muốn hút thuốc. Không ai có thể đảm bảo rằng ngày mai bạn sẽ không mất ví của bạn, bạn không làm tròn lên con chó, không bị sa thải từ công việc, và anh trai tôi không ăn quả táo cuối cùng. Tất nhiên, như thế nào như một thảm kịch có thể tồn tại mà không có một điếu thuốc! Và bạn thắp sáng một lần nữa.

Trước hết, bạn sẽ tìm thấy một cách dễ dàng để bỏ hút thuốc khi thực sự muốn nó. Bạn sẽ hiểu rằng đây là một thiệt hại lớn, lãng phí một số tiền lớn (không quá lười biếng, đếm số lá mỗi năm và đến trong kinh dị), và cuối cùng, nó chỉ là không đẹp và chỉ nói rằng bạn không nổi bật trong đám đông và giống như một bầy (tất cả khói và rằng, và tôi hút thuốc lá).

Vì vậy, nếu bạn đã quyết định để làm đi với những thói quen xấu, cách dễ nhất để bỏ thuốc lá - là điều chỉnh trong những gì bạn có thể làm và không rút lui. Đó là một nửa trận chiến.

Những người đã nói lời tạm biệt với thuốc lá nói rằng cuốn sách là một cách dễ dàng để bỏ hút thuốc, được viết bởi Alan Carr, nó đã giúp họ. Tác giả tự hun khói "giống như một đầu tàu" cho nhiều người, trong nhiều năm, nhưng không tìm thấy sức mạnh để ngăn chặn hút thuốc. Nhiều người sau khi đọc bỏ hút thuốc. Hãy thử nó và bạn!

Giảm số lượng hàng ngày của điếu thuốc hút và đi bộ chậm đến hai - vào buổi sáng và buổi tối. Vì vậy bạn rèn luyện não để thực tế là bây giờ bạn là người hút thuốc, chỉ có hai, và sau đó là rác chung.

Nó không phải là cần thiết để ở gần những người hút thuốc. Họ sẽ giục.

Xác định ngày khi bạn hoàn toàn bỏ hút thuốc. Hãy để nó là ngày của sự khởi đầu của cuộc sống mới của bạn. Và đừng mong đợi nó trong kinh dị, nhưng thay vì sung sướng.

Tránh những nơi mà bạn liên kết với một điếu thuốc: phòng hút thuốc, quán cà phê, gần cửa ngõ của làm việc, vv

Nhận được vào các thói quen chạy bộ vào buổi sáng hoặc buổi tối, tại sân vận động làm cho bạn cảm thấy nag rằng sẽ thúc đẩy mong muốn của bạn để bỏ hút thuốc.

Nếu bạn biết bạn đang mang thai và trước đó xông khói - cách hạn ném! Và không cần phải thuyết phục bản thân rằng bạn cần phải làm điều đó dần dần, ví dụ, một tuần ba.

Nếu bạn là một người phụ nữ mang thai bình thường và có trách nhiệm, cách dễ nhất để bỏ thuốc lá - là có thai. Bạn không bao giờ thừa nhận sinh vật tự vệ đã được sinh ra bên trong bạn, nó đã được chịu các tác động tiêu cực trong quá trình yêu thích của mình của tất cả các cơ quan và hệ thống.

Nếu bạn hút thuốc trong khi mang thai, bạn sẽ trở thành một hậu vệ và không phải là người đắt nhất cho em bé của bạn, và kẻ thù tồi tệ nhất, người chỉ quan tâm đến tử cung và lợi ích của mình, bỏ đứa trẻ.

Nó không phải là cần thiết để hy vọng rằng nếu Masha hoặc Wali được sinh ra một đứa trẻ bình thường, và cô ấy đã hút thuốc, sau đó bạn có nó để sinh ra. Thứ nhất, các tiêu chí của bình thường cho tất cả khác nhau, nếu màu sắc của em bé khi sinh không tím, nó không có nghĩa rằng ông là lành mạnh và trong tương lai anh sẽ không có vấn đề.

Thưa mẹ, xin vui lòng chăm sóc con cái của họ và tránh những điểm yếu trong khi mang thai. Bạn chỉ không có quyền!