Các loại thực phẩm tốt nhất cho làn da đẹp

Điều gì nếu bạn có được vẻ đẹp có thể sử dụng một viên thuốc? Dường như mỗi ngày chúng ta đang phải đối mặt với các vitamin, nước uống, bột hoặc kem hứa hẹn hiệu ứng phép thuật, nhưng đối với một mức giá đáng kể.

các thành phần và phụ gia thực sự tạo ra kết quả là gì? Là da có thể được chuyển đổi bằng cách sử dụng tablet? Dưới đây là câu trả lời cho câu hỏi của bạn!

vitamin C

chất này, mà là điều cần thiết cho sức khỏe của làn da của bạn. Nó là một thành phần quan trọng của nhiều huyết thanh và kem, chống lão hóa. Vitamin là cần thiết để sử dụng cho cơ thể hình thành collagen, ngoài ra, nó là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ cho tăng tốc tái tạo tế bào. Cho dù điều này sẽ giúp bạn duy trì vẻ đẹp? Nghiên cứu cho thấy rằng đây là như vậy. Càng lượng vitamin này cao hơn, ít da dễ bị khô và nếp nhăn. Không giống như nhiều loài động vật khác, con người không thể sản xuất vitamin C, nó là cần thiết để tiêu thụ nó với thức ăn để tránh bệnh còi. Scorbut trước khi thủy thủ thường dày vò: nó dẫn đến sự hủy diệt của các mao mạch và xấu đi tình trạng của nướu răng. Bệnh thậm chí có thể dẫn đến tử vong. Lấy đúng lượng vitamin C là không khó, bạn cần phải ăn nhiều trái cây và rau quả, và bạn có thể mất một vitamin phức tạp.

vitamin E

Vitamin C làm việc hiệu quả hơn nếu chúng ta kết hợp nó với vitamin E. Nó thường được tìm thấy trong các loại hạt, các loại hạt và dầu. Nó hoạt động trong cơ thể như một chất chống oxy hóa, bảo vệ tế bào khỏi tác hại của gốc tự do và lão hóa sớm. Không phải ai cũng bị thuyết phục rằng việc sử dụng một chất như vậy là hữu ích, nhưng bạn có thể áp dụng các công cụ dựa trên nó ra bên ngoài. Trong trường hợp này, nó hoạt động nếp nhăn và thậm chí chiến đấu chống lại ung thư da - vì vậy hãy chắc chắn để tận hưởng những hiệu ứng!

vitamin A

Chất này còn được gọi là retinol. Retinol là vô cùng quan trọng cho tầm nhìn khỏe mạnh cho sự phát triển của các tế bào và hoạt động của hệ miễn dịch. Nó hiếm khi xảy ra tình trạng thiếu, nó thường xảy ra với người ăn chay. Tuy nhiên, cơ thể có thể sản xuất retinol tự carotene có trong cà rốt và các loại rau khác. Đối với sức khỏe da nó rất hữu ích để áp dụng các chất tại chỗ. Tại thời điểm này, retinol được coi là một trong Chăm sóc da các thành phần tốt nhất của. Kết quả là rất nhanh, nhưng có thể xảy ra và khó chịu, vì vậy nó nên bắt đầu với các loại kem có hàm lượng thấp của các hoạt chất. sử dụng liên tục của retinol có thể dẫn đến chiến thắng nếp nhăn, đốm đồi mồi và các vấn đề khác. Hãy kiên nhẫn, và sau một vài tuần, bạn sẽ thấy rằng làn da của bạn chỉ đơn giản là chuyển đổi.

Triphala

Nếu bạn không thích Ayurveda, bạn hầu như không bao giờ nghe nói về công cụ này. nó là gì? Triphala - một loại thuốc thảo dược thời gian thử nghiệm tạo ra từ ba nhà máy Ấn Độ. Công cụ này theo truyền thống được sử dụng để làm sạch da và trẻ hóa của nó. Bên cạnh đó, Triphala được sử dụng trong y học để điều trị béo phì, dị ứng, gan, các bệnh về mắt và viêm trên da. Triphala đóng vai trò như một sản phẩm mỹ phẩm kích thích sản sinh collagen.

Omega-3

Omega-3 - một acid béo, mà thường được tìm thấy trong hải sản, nhưng nó cũng xảy ra trong các loại hạt, hạt, rau và các loại dầu. Nó từ lâu đã được biết đến với đặc tính tuyệt vời của nó đối với sức khỏe - axit như cải thiện sức khỏe mắt, giúp chống trầm cảm, cải thiện tình trạng của các bệnh tự miễn, bảo vệ chống lại suy giảm nhận thức theo tuổi tác và thúc đẩy sức khỏe của xương và khớp. Bên cạnh đó, tài liệu này sẽ cung cấp cho bạn một làn da rạng rỡ khỏe mạnh. Bạn cần phải phấn đấu cho sự cân bằng giữa omega-3 và omega-6. Cố gắng ăn các loại thực phẩm ít chế biến, ăn béo hoang dã cá - chỉ cần hai hoặc ba phần một tuần. Nếu bạn thích một vitamin phức tạp, nó cũng là tốt đẹp.

axit linolenic

Đây là loại axit béo omega-6, mà nên có mặt trong chế độ ăn uống. Các chất được tìm thấy trong dầu cây gai dầu, tảo xoắn, và các sản phẩm khác. Nó là một chất chống viêm hiệu quả giúp với viêm khớp, rối loạn tự miễn dịch, PMS. Bên cạnh đó, chất này là cần thiết cho làn da khỏe mạnh, tóc và móng tay. Hãy nhớ rằng, sử dụng công cụ này thường xuyên - chỉ nhất quán đảm bảo cho bạn một hiệu ứng ổn định. Làn da của bạn sẽ được đàn hồi hơn, dày đặc hơn và được ngậm nước hơn.

trích lục dương xỉ

Bạn có biết rằng việc tiếp xúc với ánh sáng cực tím dẫn đến tám mươi phần trăm trong những dấu hiệu lão hóa? Nó nên đội mũ rộng vành và thường xuyên sử dụng kem chống nắng. Nhưng có một tác nhân bảo vệ - một chiết xuất của cây dương xỉ. Nó chỉ ra rằng một chất có khả năng làm tăng tính bảo vệ của da với ánh sáng cực tím. Nó đặc biệt quan trọng đối với những người có tiếp xúc với ánh nắng mặt trời gây phát ban. hành vi chiết xuất cây dương xỉ như kem chống nắng nhẹ, có nghĩa là, bạn sẽ vẫn cần phải mặc quần áo bảo hộ và thoa kem.

biotin

Biotin - là một vitamin tan trong nước, là một phần của một phức tạp của các vitamin nhóm B biotin được coi là một công cụ duy nhất cho vẻ đẹp của tóc, da và móng tay. Không có thắc mắc ông của da được tìm thấy trong nhiều loại xe. Là nó rất có giá trị? Câu trả lời là mơ hồ. Thiếu biotin có thể gây rụng tóc, móng tay yếu ớt, nhưng tình trạng này là rất hiếm, vì chất được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm, bên cạnh một số lượng nhỏ cơ thể sản xuất riêng của mình. Dư thừa vitamin này được bài tiết, do đó mang nó rất an toàn - không quá liều chỉ đơn giản là không thể, tuy nhiên, tôi không mong đợi kết quả nếu bạn chưa có một thiếu biotin.

collagen

Collagen - một loại protein ở người nhất. Đó là các khối xây dựng của xương, dây chằng, răng, cơ bắp và da. cơ thể của chúng tôi sản xuất collagen, khi chúng tôi sử dụng một lượng vừa đủ khoáng chất nhất định, vitamin C và protein. Khi một người lứa tuổi, collagen được sản xuất từ xấu đến tồi tệ hơn. Da mất tính đàn hồi của nó. protein động vật, đặc biệt là trên xương canh và gelatin, đầy collagen. Nhưng nếu nó giúp vẻ đẹp? Những gì về thuốc collagen và bột? nhà phê bình nói rằng collagen chất này được xử lý ở dạ dày. Rất khó để nói bao nhiêu cơ thể có thể hấp thụ. Có lẽ, các quỹ này không ảnh hưởng đến nó. Collagen thuỷ phân và gelatin - rằng hình thức, trong đó collagen được hấp thụ tốt hơn.

Điều này có nghĩa là gì cho bạn?

Bạn có thể đã muốn nhanh chóng thử ra bất kỳ bổ sung dinh dưỡng sẽ làm cho bạn đẹp hơn. Trước khi bạn quyết định về vấn đề này, bạn nên xem xét vấn đề và xác định bổ sung rất tốt cho bạn. Chất lượng là hết sức quan trọng, vì vậy hãy tìm một thương hiệu mà bạn có thể tin tưởng. vitamin giá rẻ không phải lúc nào hiệu quả. Khi bạn mua quỹ cho loại thảo mộc, hãy chắc chắn rằng nội dung của họ là cao, và bản thân sản phẩm đã được chứng nhận.

Trong mọi trường hợp, tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn nếu bạn đang dùng các loại thuốc khác để giữa vitamin và thuốc không có phản ứng bất lợi. Khi bạn bắt đầu chế độ chăm sóc của bạn đang sử dụng bổ sung vitamin, nhớ tầm quan trọng của nó là phải có sự kiên nhẫn. Nếu bạn đang dùng vitamin một cách thường xuyên, bạn có thể xem kết quả trong hai hoặc ba tháng. Những nỗ lực này đã được đền đáp, chắc chắn!