Tôi tự hỏi làm thế nào để tăng hemoglobin?

Gần như mọi người trong cuộc đời đã từng trải qua khái niệm "hemoglobin thấp". Thuật ngữ này có nghĩa là thiếu máu, hoặc thiếu máu, đó là, một nội dung giảm của protein hemoglobin, nó có trách nhiệm truyền oxy đến các mô của cơ thể. Protein này được tìm thấy trong hồng cầu. Lượng bình thường trong cơ thể người lớn nên từ 120 đến 160 g / l. Nếu lượng hemoglobin giảm, sau đó chúng ta đang nói về thiếu máu thiếu sắt, được đặc trưng bởi các triệu chứng như mệt mỏi, chóng mặt, da khô, nhạt màu. Do đó, các cơ quan của bạn không có đủ oxy để hoạt động bình thường, và bạn cần khẩn trương giải quyết vấn đề này và hiểu làm thế nào để tăng hemoglobin.

Tất nhiên, đơn giản nhất, đó là cách cực đoan nhất, là y khoa. Nó được sử dụng nhiều nhất sau khi phẫu thuật, bệnh lâu dài và các tình huống suy nhược khác. Bác sĩ lựa chọn, hơn là để nâng cao hemoglobin, và đặt một giọt nhỏ với chuẩn bị cần thiết có chứa sắt. Với thiếu máu vừa phải, phương pháp này không bắt buộc, bởi vì nó rất dễ vượt quá liều và bị thừa sắt trong cơ thể, thậm chí còn tệ hơn là thiếu máu.

Làm thế nào để tăng hemoglobin trong những trường hợp như vậy? Cách tốt nhất là áp dụng cho các quỹ tiết kiệm, nghĩa là, cho thực phẩm. Trước tiên, điều này, tất nhiên, thịt. Để loại bỏ thiếu máu, tiêu thụ nhiều thịt đỏ - thịt bò và thịt bê. Những giống này có nhiều chất sắt, dễ tiêu hóa. Ngoài ra, hemoglobin là một động vật tốt gan. Vì vậy, nó cũng là cần thiết để giới thiệu nó vào chế độ ăn uống của bạn. Tuy nhiên, cá, mặc dù số lượng lớn các yếu tố này, sẽ không giúp đỡ - sắt chứa trong các sản phẩm cá được hấp thu thấp của cơ thể.

Một sản phẩm thực phẩm giúp tăng lượng hemoglobin, tất nhiên, là mật ong. Các fructose trong nó đóng góp cho việc này. Mật ong hữu ích là màu tối , đó là kiều mạch, rừng. Và nếu bạn muốn biết làm thế nào để tăng hemoglobin cho phụ nữ mang thai, bởi vì trong thời kỳ này của cuộc đời tải trên cơ thể tăng lên, thì hãy nhớ rằng trợ lý trung thành nhất trong này là một lựu đạn. Quả này được coi là dẫn đầu về hàm lượng sắt, và nước ép của nó (chỉ một ly) giúp lấp đầy tỷ lệ hàng ngày của nguyên tố này.

Hơn để tăng hemoglobin? Không thể thiếu trên chiến trường thiếu máu là ngũ cốc và đậu. Cháo kiều mạch phổ biến nhất là một phương thuốc phổ quát. Không ít lợi ích được mang bởi chickpeas, đậu và đậu lăng. Và đừng quên rằng để tiêu hóa tốt hơn sắt, tất cả các loại thực phẩm này nên được ăn với rau. Drygrouts rất hữu ích cho việc tăng hemoglobin. Cũng ăn một quả táo mỗi ngày. Nó rất giàu sắt và kích thích sự hấp thụ nhanh chóng của nó trên cơ thể. Nó không phải là không có gì mà tiếng Anh có một câu tục ngữ nói rằng "một quả táo mỗi ngày giữ một bác sĩ đi" - nghĩa là, ăn một quả táo mỗi ngày, và không phải đi đến bác sĩ.

Và mũi cuối cùng: chuẩn bị thức ăn trong các món ăn bằng gang. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng việc nấu nướng thực phẩm trong bình chứa bằng kim loại có thể không chỉ để giữ mức độ sắt trong sản phẩm, mà còn tăng nó lên nhiều lần.