Ngăn ngừa bệnh trĩ: kỹ thuật hiệu quả

Như với bất kỳ bệnh tật, bệnh trĩ cần được quan tâm đúng đắn và xử lý nghiêm túc. Nếu chúng ta xem xét một thực tế rằng căn bệnh này được đi kèm với cơn đau dữ dội (tất cả phụ thuộc, tất nhiên, về mức độ phát triển của bệnh) và có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng, vấn đề phòng chống bệnh trĩ hơn quan trọng.

Chúng ta đều biết tuyên bố rằng căn bệnh này là dễ dàng hơn để ngăn chặn hơn để chữa trị. Và tôi phải nói rằng, điều này là đúng. Và nếu chúng ta nói về bệnh trĩ, sau đó chúng tôi đang quan tâm đến việc phòng ngừa bệnh trĩ.

Trước hết, chúng ta hãy nói về những nguy cơ tiềm ẩn: có nguy cơ (.. Ie, một với một xác suất cao có thể trĩ) là những người già, những người dành nhiều thời gian ngồi, phụ nữ có thai và những người có một trục trặc dạ dày.

Nếu cách sống của bạn khó có thể được gọi là "hoạt động", bạn hàng ngày trong ngày (lý tưởng mỗi giờ) cần phải sắp xếp fizkultminutki. Ghế mềm nên được thay thế bằng một khó khăn, tài xế chuyên nghiệp không để quên đi những phá vỡ hoạt động.

Phòng chống bệnh trĩ và là tăng cường cơ bụng và cải thiện tuần hoàn máu trong xương chậu. Có một phức tạp dự phòng đặc biệt các bài tập phát triển bởi các chuyên gia. Nó nhằm mục đích tăng cường các cơ bụng và mông thực hiện các cơ vòng hậu môn, cải thiện tuần hoàn máu và loại bỏ các bệnh nhân của các chất khí.

• ip (Bắt đầu từ vị trí) đứng với hai chân bắt chéo. Nhịp nhàng căng thẳng cơ mông.
• ip ngồi trên một chiếc ghế cứng, lưng thẳng, cơ thể hơi nghiêng về phía trước. Lọc các cơ bắp của mông.
• ip nằm trên lưng. Uốn cong đầu gối của bạn, nạc trên đôi chân của bạn và xé nhỏ hông của bạn lên khỏi mặt đất.
• ip nằm trên lưng. Nhấc chân thẳng lên xen kẽ.
• ip nằm trên lưng. Nhấc chân thẳng, trải chúng ra và thực hiện các cuộc tập trận "kéo".
• ip Tuy nhiên, làm các bài tập "xe đạp".
• ip nằm trên bụng. Dựa vào đầu gối của bạn, khuỷu tay và bàn tay, và hạ thấp hông sang một bên (xen kẽ trái và phải) để nó chạm vào sàn.

Các bài tập để phòng ngừa bệnh trĩ được khuyến khích để thực hiện hai lần một ngày trong 10-15 lần lặp lại. Khu phức hợp này không chỉ hữu ích như một biện pháp phòng ngừa, nhưng ngay cả với các vấn đề đang tồn tại. Nhưng đừng đánh thuế quá nặng các cơ bắp, nó không được khuyến khích để có được tham gia vào đi xe đạp, cưỡi ngựa, Cử tạ.

Bên cạnh đó, nó rất hữu ích để chạy hoặc tham gia vào đi bộ, nó huấn luyện các cơ bắp cơ mông và cải thiện lưu thông máu.

Các mục tiếp theo, trong đó bao gồm việc ngăn ngừa bệnh trĩ, là bình thường hóa cung ứng. Chúng ta có thể để hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm giàu tinh bột, cay, quá mặn và cay. Uống nhiều chất lỏng (nước uống tinh khiết, nước khoáng, sản phẩm từ sữa), ăn thực phẩm giàu chất xơ, và các loại rau và trái cây có hiệu lực thi hành slabyaschim (táo, củ cải, mận, bí ngô, dưa hấu) hữu ích.

Các mục tiếp theo các biện pháp phòng ngừa được liên kết chặt chẽ với những người trước đây. Đây điều trị sớm táo bón hoặc tiêu chảy. Điều này đòi hỏi một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục vừa phải. phong trào vấn đề đường ruột - một cách chắc chắn cho sự phát triển của bệnh trĩ.

Các phương pháp sau đây - thấm nhuần những thói quen vệ sinh. Sau từng vùng đi cầu là cần thiết để rửa hậu môn bằng nước mát.

Phòng chống bệnh trĩ khi mang thai không khác với các phương pháp phòng ngừa chung. Đây bình thường hóa chế độ ăn uống, đi bộ thường xuyên ngắn gọn trong không khí trong lành (đi bộ lâu cũng có hại), thể dục dụng cụ, tâm trạng tốt và thiếu căng thẳng.

Do đó, công tác phòng chống bệnh trĩ - được duy trì một lối sống lành mạnh, loại bỏ những thói quen xấu, chế độ dinh dưỡng tốt, phân bình thường thường xuyên và niềm tin vào sức mạnh của riêng mình.