Lời khuyên về làm thế nào để tắm nắng

Với sự khởi đầu của những ngày hè ấm áp đầu tiên chúng ta đã từng mơ ước về điều đó một chút tan trong ánh mặt trời, mua màu da đồng nghiệp ghen tị đẹp và bạn bè. Hoặc đi nghỉ mát, trên bãi biển ở suy nghĩ về làm thế nào để nhanh chóng có được một đồng thoải mái tan. Bạn có biết làm thế nào để tắm nắng? Không? Bây giờ chúng ta sẽ nói về nó.

thông tin hữu ích

màu da sẫm - một phản ứng bảo vệ của cơ thể của bạn để tia UV. Dưới ảnh hưởng của tia nắng mặt trời các tế bào bắt đầu để sản xuất melanin (một sắc tố đen). Rằng ông làm cho da màu sô cô la. Tùy thuộc vào đặc điểm của từng cá nhân, phản ứng khác nhau để tia cực tím tia. Một số thiếu hai hoặc ba ngày để thử trên một tan đồng, và một số sẽ không đủ trong tuần. Mọi thứ đều rất cá nhân.

Làm thế nào để tắm nắng?

Những người có làn da bằng đá cẩm thạch trắng là tốt hơn không để có phòng tắm nắng, đủ để họ mặc quần áo làm bằng vải ánh sáng (tự nhiên) mà các tia xuyên qua nó và đưa cho da rám nắng. Có một ý kiến, đặc biệt là trong thời gian gần đây, rằng tắm nắng ở tất cả có hại. Nhưng chúng tôi sẽ cố gắng để xua tan huyền thoại này. Nó là cần thiết, trước hết, phải tuân theo nguyên tắc 'tắm nắng đúng. " Bạn cần phải phơi nắng đến 12 ngày, bởi vì lúc giữa trưa bức xạ tia cực tím rất tích cực, điều này sẽ mang lại hại nhiều hơn lợi. Hoặc thử nằm xuống trong ánh mặt trời sau 16.00 giờ chiều. Thứ hai, mặt trời - đó là một phòng tuyệt vời của các bệnh như còi xương. Trẻ, bác sĩ kê toa để có phòng tắm nắng 10-15 phút, vì nó là nguồn chính của vitamin D, quan trọng đối với cuộc sống của mỗi người. Nhiều năm trước đây, mặt trời bị đối xử thậm chí thủy đậu.

khuyến nghị quan trọng

Nếu bạn quan tâm đến câu trả lời cho câu hỏi của làm thế nào để tan dưới ánh mặt trời, không được lười biếng dậy sớm và tốt hơn để đi đến bãi biển bởi 08:00. Hãy nhớ rằng bạn cần phải có được một tan dần. Bắt đầu đầu tiên với 15 phút, sau đó tăng thời gian mỗi ngày dưới ánh mặt trời, dần dần đưa nó lên đến 3 giờ. Các bạn càng gần mặt nước, tan nhanh hơn, do tính chất của nước phản ánh tia nắng mặt trời. Vì vậy, sắp tới lên khỏi mặt nước, nó là tốt hơn để lau bằng một chiếc khăn. Nó phải được nhớ rằng bạn có thể đốt cháy trong một kỳ nghỉ trong nước - vai và lưng, trước hết, sẽ được chèn dưới những tia nắng như thiêu như đốt. Làm thế nào để tắm nắng? Sử dụng thiết bị bảo hộ. Chọn một đặc biệt kem chống nắng hoặc lotion với một mức độ cao của bảo vệ. Chúng tôi khuyến khích bạn bỏ vào một kỳ nghỉ bãi biển trong việc sử dụng các mỹ phẩm trang trí. Đừng quên mang theo kính mát của bạn và, tất nhiên, một chiếc mũ (mũ hoặc panama).

Làm thế nào để tắm nắng cho những người có một phản ứng dị ứng, rất nhiều nốt ruồi trên cơ thể và các vấn đề về da khác?

Tin tôi đi, với những vấn đề như vậy sẽ được chính xác để tránh tắm nắng ở tất cả. Bởi vì nặng hơn sẽ là hậu quả của thái độ bất cẩn đối với sức khỏe của họ. Thư giãn với lợi ích, không làm hại chính mình. Thưởng thức tan của bạn!