Làm thế nào để thực hiện một bài đăng trong các nhà vật liệu ứng khẩu?

Thời trang từ lâu đã là một lối sống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên, nhưng không phải ai cũng có đủ khả năng nhiều lần trong phòng tập thể dục tuần. nhà thể thao - một lựa chọn tốt cho những người, vì một lý do, từ chối tập thể dục. Tuy nhiên, đối với bất kỳ thiết bị đào tạo các môn thể thao cần thiết, mà chi phí một số tiền tròn tiền. Để không dành tất cả tiền lương của họ trên thiết bị thể thao, bạn có thể thử cho mình để trả lời các câu hỏi về làm thế nào để làm cho thanh ở nhà, có ít tay chỉ các mặt hàng có trong nhà của bạn.

một chút trí tưởng tượng - và trong nhà đã sẵn sàng Rod

Mỗi căn nhà phải tồn tại một vài chai nhựa, nhưng ngay cả khi họ không, chúng ta hãy, bạn có thể tìm bạn bè, người quen, hoặc đơn giản là để lại sau khi uống nước khoáng hoặc nước chanh. Số chai phụ thuộc vào tải trọng cần thiết dành cho bạn: trung bình là 6-10 đơn vị của cùng một khối lượng. Bên cạnh chai nên tích trữ một scotch lớn. Chai và băng sẽ có các vật liệu cơ bản cần thiết để sản xuất đạn.

Làm thế nào để thực hiện một bài trong nhà? Chai và băng - đó là không phải tất cả các thành phần bạn sẽ cần. Tiếp theo, bạn cần phải tìm trong thanh phẳng hoặc rỗi, mà sẽ giữ cho chai. xử lý lý tưởng của một cái xẻng và một cái cào, nhưng nó không phải là tất cả người dân thành phố, vì vậy tìm bất kỳ thanh gỗ dày (và bạn có thể lấy một cây chổi cũ). Về điều này đã được bổ sung một sợi dây dài 5 mét và hai xô cát khô. Sang một bên của thanh là không nhiều hơn hoặc ít hơn một giây, cũng sẽ quy mô cần thiết. Nó từ lâu đã được chứng minh rằng một que tự làm còn hơn không, hơn là một con kền kền chuyên nghiệp trong phòng tập thể dục.

Một gram đơn thêm ...

Tất cả các vật liệu đã được chờ đợi trên cánh, và bây giờ là rất dễ dàng để trả lời câu hỏi làm thế nào để làm cho một bài đăng trong nhà. Nhưng có một mục đó là đáng chú ý đến. Cát trong mỗi chai phải là một số tiền nhất định. Chúng ta không thể cho phép điều đó sang một bên nặng ít hoặc nhiều hơn thì ngược lại. Tiếp theo là xác định trọng lượng của thanh: như vậy, nếu bạn sẽ được trên mỗi bên của bốn chai, hoàn toàn đầy cát, cuối cùng nó sẽ lần lượt ra khoảng 30 kg. Bạn cũng không nên quên về việc cắt cân hoặc thanh mà bạn sẽ đính kèm hàng hóa của họ. Tính trung bình, một chai hai lít với cát phải cân nhắc 3 kg 750 gram, trên cơ sở khối lượng này có thể được yêu cầu cụ thể thao.

Sleight của bàn tay, một chút trí tưởng tượng - và quầy bar sẵn sàng tạm

Hãy nói rằng bạn chọn trọng lượng tối đa và tám chai hai lít chứa đầy cát lên đến đỉnh. Rõ ràng là các chai không dính để gắn bó và họ cần một cái gì đó để tăng cường. Với mục đích này, chúng tôi sử dụng băng từ. Phân phối trên 4 chai mỗi bên và là vết thương nhiều lần bằng băng dính. Hãy thử tay để giữ hàng hóa improvised chặt, và tại thời điểm không thích hợp nhất không bị tán xạ. Chặt tất cả các ống, kiểm tra xem các nội dung bên trong được đổ. Nửa vỏ sẵn sàng để sử dụng. Nếu bạn vẫn không hiểu làm thế nào để làm bài nhà, sau đó đi về phía trước.

Ngoài băng, bạn cần phải có được dây chuẩn bị trước. Nó chúng tôi cũng sẽ đính kèm chai với nhau trong trường hợp băng thất bại, và hàng hóa của chúng tôi quyết định để sụp đổ. Khi tất cả các chai được đảm bảo với nhau, chúng ta cần phải được bảo đảm vào tay cầm. Nếu bạn đã quyết định rằng mỗi bên, bạn sẽ có trên 4 tạ ứng biến, cuống sẽ đi vào lỗ giữa các chai không thể tốt hơn. Mọi thứ bây giờ là que sản xuất trong nước của chúng tôi đã sẵn sàng để sử dụng.

Strength thử nghiệm

Sẵn sàng để làm việc trên cơ thể của bạn, cụ thể thao thực hiện tại nhà, quá; có rất ít - để kiểm tra chất lượng của đạn. Bạn cần phải chắc chắn rằng thanh không phá vỡ tại thời điểm rất quan trọng, và Georgia không được tách ra khỏi cuống.

Nếu chai đang ngồi chặt trên cây gậy, làm ra vẻ lo lắng theo những hướng khác nhau, bạn đã giải quyết được một cách chính xác những vấn đề như thế nào để thực hiện một bài trong nhà. Nếu tải là không đủ để giữ dính, bạn cần phải sửa chữa nó với các vật liệu bổ sung. Bạn có thể sử dụng keo, bất kỳ cấu trúc buộc khác hoặc chỉ khó khăn hơn để nhấn xuống chai scotch.

Và cuối cùng,

Đêm chung kết của những nỗ lực của chúng ta nên để kiểm tra sức chịu đựng. Thoạt nhìn nó có vẻ rằng trọng lượng trong tám chai, thu thập với nhau, sẽ không đáng kể. Nhưng khi bạn thu thập chúng, thanh cho bạn có thể rất nặng. Để không làm quá độ, bạn sẽ cần phải ban đầu tính toán trọng lượng mà bạn có thể nhấc mà không gây hại cho cơ thể. Sau một thời gian bạn sẽ có thể đổ cát vào chai hoặc thêm trọng lượng thêm vào mỗi bên. Vâng, bây giờ bạn biết làm thế nào để làm barbell với bàn tay của bạn.