Làm thế nào để lựa chọn và mặc một chiếc thắt lưng thể thao? Lời khuyên cho người mới bắt đầu

nhu cầu thể thao đai ở nơi các vận động viên đầu tiên làm việc với trọng lượng hơn. Tuy nhiên, không phải ai cũng thực sự cần mua lại của nó. Đôi khi chúng ta nghe về phía bên kia của đồng xu: vành đai thể thao "giết chết" cột sống.

một thiết bị hỗ trợ thử ví dụ sử dụng không chỉ các vận động viên, mà còn là khuân vác, công nhân xây dựng, người làm vườn. Mục tiêu của họ - minimilizirovat "tiêu diệt" tải. Một câu hỏi tự nhiên: cho dù tất cả giúp đỡ?

Người ta nhận thấy rằng đại đa số những người ủng hộ cách "lành mạnh" của cuộc sống sớm bắt đầu phàn nàn về cơn đau ở lưng dưới (đặc biệt là khi uốn).

Hóa ra các câu hỏi sau: đặt vành đai thể thao - không có vấn đề nhặt một trọng lượng khá dỡ bỏ - căng mình khi ông mất một ly nước. Tại sao như vậy?

Bởi vì điện thoại bắt đầu làm việc cho bạn, không phải với bạn. Bạn thấy sự khác biệt? Cột sống sẽ làm việc một cách hiệu quả duy nhất vào đúng vị trí. Anh ta sẽ không làm điều đó. Ông được hỗ trợ bởi một hệ thống ổn định mạnh mẽ - cơ bắp sâu và bên ngoài của mặt sau và phía trước của bụng. Sức mạnh của áp lực này đóng một vai trò có lẽ là quyết định trong cấu trúc phức tạp này.

Nó thực hiện cùng một khu vực (Athletic). Nó nhân tạo vết lõm (flattens) dạ dày bằng cách ổn định đốt sống. Nếu bạn sử dụng chúng bất cứ lúc nào (không phải lúc nào, nhưng đôi khi, nâng cao, ví dụ, quầy bar), hiệu quả sẽ chắc chắn là tích cực. Nhưng khi đeo thắt lưng bạn có nguy cơ phải đợi cho teo của các cơ bắp trong suốt cả ngày. Đoán những gì sẽ xảy ra tiếp theo?

Cơ thể được sử dụng để vành đai, và bất kỳ cử tạ mà không có mạng lưới an toàn có thể gây chấn thương cột sống. Những người tham gia vào các môn thể thao chuyên nghiệp, sẽ xác nhận điều này.

Những điều cần tìm khi lựa chọn vành đai thể thao? Kích thước và chất lượng - các thông số chính. Hầu hết các khu "lây lan" sau khi chỉ có vài chục tập luyện. Một số người thích vành đai nâng lên, một người nào đó ở powerlifting linh hồn. Và những người khác và thường là chất lượng cao nhất. Điều quan trọng là anh đã cảm thấy thoải mái.

vành đai powerlifting, ví dụ, và dễ sử dụng và đáng tin cậy, mặc dù một số khiếu nại về việc áp dưới xương sườn và / hoặc khung xương chậu. Không phải ai cũng biết làm thế nào để đeo dây cân. Dưới đây là một ví dụ. Nếu bạn là một người đàn ông gầy, nó sẽ bao gồm các khu vực vành đai của xương sườn để xương chậu.

Nó đơn giản. Để đảm bảo khu vực bảo hiểm thích hợp là dưới đây, để xương chậu. Lúc đầu, nó có thể được cảm nhận cảm giác khó chịu. Cần một thói quen.

vành đai powerlifting có thể là khóa bằng tay hoặc tự động. Hướng dẫn sử dụng là đáng tin cậy hơn. vành đai tạ không phải là quá well kept dạ dày. Khi bạn ngồi xổm tốt hơn là mặc một khóa lại. Và khác. Khi dạ dày deadlift còn thực tế không có bảo hiểm, vì vậy cần thận trọng không làm tổn thương. vành đai này là lý tưởng chỉ dành cho cử tạ.

Chọn đai Athletic, xác định và với vật liệu. Tốt hơn để ở lại trên da. Kiểm tra dây kéo: một số vụn chỉ sau một vài buổi tập huấn. Nó xứng đáng chú ý và một vành đai nylon với Velcro, đã đôi khi thay đổi (thường là mỗi năm một lần là đủ). Căn cứ vào đánh giá, nó cũng là một neo tuyệt vời.