Gestalt - đó là những gì? Gestalt Therapy: kỹ thuật

Gestalt - đó là những gì? Vậy câu hỏi được nêu ra bởi nhiều người hiện đại, nhưng không phải ai cũng có thể tìm thấy anh ta câu trả lời đúng. Từ "Gestalt" có nguồn gốc Đức. Dịch sang tiếng Nga, nó có nghĩa là "cấu trúc", "hình ảnh", "hình thức". Trong tâm thần học, khái niệm này đã được giới thiệu nhà phân tâm học Frederikom Perlzom. Ông là người sáng lập của liệu pháp Gestalt.

Frederik Perlz là một bác sĩ tâm thần tập luyện, vì vậy tất cả phương pháp của ông chủ yếu được dùng để điều trị các rối loạn tâm thần, trong đó có rối loạn tâm thần, loạn thần kinh, và vân vân. Tuy nhiên, nó được lan truyền rộng rãi phương pháp "Gestalt" điều trị. là những gì nó, nhanh chóng trở thành nhà tâm lý học quan tâm và bác sĩ tâm thần làm việc trong các lĩnh vực khác nhau. phổ biến rộng như vậy điều trị Gestalt là do sự tồn tại của lý thuyết hợp lý và dễ hiểu, một loạt các phương pháp làm việc với một khách hàng hoặc bệnh nhân, cũng như một mức độ cao về hiệu quả.

Ưu điểm chính

Các chính và lợi thế lớn nhất - đó là một cách tiếp cận toàn diện cho người xem xét các khía cạnh tinh thần, thể chất, tinh thần và xã hội của mình. Liệu pháp Gestalt thay vì tập trung vào những câu hỏi Thay thế nó như sau: "Tại sao điều này xảy ra với một người đàn ông?": "Những gì mọi người bây giờ cảm thấy như thế nào và nó có thể được thay đổi". Trị liệu làm việc theo hướng này, cố gắng tập trung sự chú ý của người dân về nhận thức của các quá trình xảy ra đối với họ, "ở đây và bây giờ". Như vậy, khách hàng biết chịu trách nhiệm về cuộc sống của họ và cho tất cả những gì xảy ra trong nó, và, do đó, để làm những thay đổi mong muốn.

Perls Gestalt bản thân coi như một toàn thể, sự tàn phá của mà kết quả trong các mảnh vỡ. Mẫu có xu hướng được thống nhất, và nếu không, người đó đang ở trong một tình huống dở dang, gây áp lực về anh ta. Ở người thường nằm nhiều Gestalt còn dang dở mà không phải là quá khó khăn để thoát khỏi, đủ để nhìn thấy chúng. Ưu điểm lớn nhất là có không cần phải đi sâu vào chiều sâu của vô thức, và chỉ cần học để xem rõ ràng để phát hiện ra chúng.

Cách tiếp cận Gestalt được dựa trên các nguyên tắc và khái niệm như liêm chính, trách nhiệm, sự xuất hiện của sự phá hủy và các cấu trúc, hình thức chưa hoàn thành, tiếp xúc, nhận thức, "ở đây và bây giờ".

Nguyên tắc quan trọng nhất

Man - một là không thể thiếu và không thể được chia thành bất kỳ thành phần, ví dụ, trên cơ thể và tinh thần, hoặc hồn và thể xác, vì đây là những cách giải quyết có thể không ảnh hưởng tích cực đối với sự hiểu biết của ông về thế giới nội tâm của chính mình.

Gestalt toàn diện bao gồm các cá nhân và không gian xung quanh của nó tại này đôi bên cùng có ảnh hưởng lẫn nhau. Đối với một sự hiểu biết tốt hơn về nguyên tắc này có thể áp dụng đối với tâm lý của mối quan hệ giữa các cá nhân. Nó cung cấp cho một cơ hội để thấy rõ bao nhiêu ảnh hưởng xã hội có trên từng cá nhân. Tuy nhiên, thay đổi bản thân, nó ảnh hưởng đến những người khác, đến lượt nó, cũng trở nên khác nhau.

Các khái niệm then chốt của Viện Gestalt Moscow, giống như nhiều người khác, xem xét các khái niệm về "liên hệ". Man đứng với một cái gì đó hoặc ai đó trong tiếp xúc - với thực vật, môi trường, những người khác, thông tin, năng lượng sinh học và các lĩnh vực tâm lý.

Nơi mà các cá nhân tiếp xúc với môi trường, được gọi là ranh giới tiếp xúc. Tốt hơn một người cảm thấy và những gì có thể được điều chỉnh linh hoạt hơn chênh lệch liên lạc, thành công hơn trong việc đáp ứng nhu cầu của họ và đạt được mục tiêu của họ. Tuy nhiên, quá trình này tính năng đặc trưng khác thường dẫn đến sự gián đoạn của hoạt động sản xuất của cá nhân trong các lĩnh vực tương tác khác nhau. Liệu pháp Gestalt Perls nhằm khắc phục những vi phạm như vậy.

Nguyên tắc của việc tạo ra và phá hủy các cấu trúc Gestalt

Với nguyên tắc sáng tạo và phá hủy các cấu trúc Gestalt có thể dễ dàng giải thích bởi hành vi của các cá nhân. Mỗi người hài lòng với cuộc sống của họ theo nhu cầu riêng của họ, mà ông ưu tiên. hành động của mình là nhằm mục đích đáp ứng nhu cầu và việc đạt được các mục tiêu hiện có.

Đối với một sự hiểu biết tốt hơn, bạn có thể xem xét một vài ví dụ. Do đó, một người muốn mua một ngôi nhà, tiết kiệm tiền để mua nó, hãy tìm một lựa chọn phù hợp và trở thành chủ sở hữu của nhà riêng của họ. Và những người muốn có một đứa con, chỉ đạo tất cả các nỗ lực của họ để đạt được mục tiêu này. Khi đạt đến mong muốn (yêu cầu hài lòng), Gestalt kết thúc và sụp đổ.

Khái niệm về Gestalt còn dang dở

Nhưng khi nó đạt đến kết thúc của nó (như dưới đây - sự hủy diệt) không phải mọi Gestalt. Chuyện gì xảy ra với một số người và tại sao họ luôn hình thành cùng một loại tình còn dang dở? Đây là một câu hỏi trong nhiều năm các chuyên gia quan tâm trong lĩnh vực tâm lý học và tâm thần học. Hiện tượng này được gọi là Gestalt không đầy đủ.

Chuyên gia nơi làm việc mà là một Viện Gestalt Đặc biệt, thất bại trong việc nhận ra rằng cuộc sống của nhiều người thường được làm đầy với các tình huống tiêu cực điển hình liên tục lặp đi lặp lại. Ví dụ, một người, bất chấp thực tế là anh ấy không thích để được khai thác, nó luôn luôn được vào tình huống như vậy, và một trong những người không có cuộc sống riêng tư, một lần nữa và một lần nữa tiếp xúc với nó người không cần thiết. "Lệch" như vậy được kết nối với các "hình ảnh" không đầy đủ, và tâm trí con người sẽ không thể tìm thấy hòa bình chừng nào họ không đạt được kết luận hợp lý của họ.

Nghĩa là, một người có một "cấu trúc" chưa đầy đủ, trên một mức độ tiềm thức, không ngừng phấn đấu để tạo ra một tình huống tiêu cực chỉ còn dang dở để giải quyết nó, và cuối cùng đóng vấn đề này. Gestalt trị liệu nhân tạo tạo cho thân chủ của ông tình trạng này và giúp tìm ra một lối thoát của nó.

nhận thức

Một khái niệm cơ bản của liệu pháp Gestalt là ý thức. Điều đáng chú ý là kiến thức người đàn ông thông minh của thế giới nội bộ và bên ngoài của ông không có bất kỳ liên quan đến nó. Nâng cao nhận thức cộng Gestalt tâm lý với việc trong cái gọi là trạng thái "ở đây và bây giờ". Nó được đặc trưng bởi thực tế là một người thực hiện tất cả các hành động, hướng dẫn bởi ý thức và là cảnh giác, và không sống một cuộc sống cơ khí, chỉ dựa vào cơ chế kích thích phản ứng, như là đặc trưng của con vật.

Hầu hết các vấn đề (nếu không nói là tất cả) xuất hiện trong cuộc sống của một người với lý do rằng ông được dẫn dắt bởi tâm trí, không ý thức. Nhưng, thật không may, tâm là khá chức năng hạn chế, và những người chỉ sống với họ, thậm chí không nghi ngờ rằng trên thực tế nhiều hơn thế. Điều này dẫn đến việc thay đổi tình trạng thực sự của thực tế, trí tuệ và sai, mà còn để thực tế là cuộc sống của mỗi người mất trong một thế giới tưởng tượng riêng biệt.

trị liệu Gestalt khắp nơi trên thế giới, bao gồm cả Moscow Gestalt Viện, tin rằng giải pháp cho vấn đề nhất, nhầm lẫn, hiểu lầm và khó khăn một người duy nhất cần phải đạt được nhận thức về thực tế bên trong và bên ngoài của họ. Nhà nước nhận thức không cho phép mọi người làm điều xấu, sa vào cơn ngẫu nhiên của cảm xúc, bởi vì họ luôn luôn có thể nhìn thấy thế giới xung quanh họ cho những gì nó thực sự là.

trách nhiệm

Của ý thức con người được sinh ra một chất lượng hữu ích cho nó - trách nhiệm. mức độ trách nhiệm đối với cuộc sống của bạn phụ thuộc vào mức độ rõ ràng nhận thức của người thực tế. Người luôn có thể chuyển trách nhiệm cho thất bại và sai lầm của mình vào người khác, hoặc thậm chí một sức mạnh cao hơn, nhưng bất cứ ai không chịu trách nhiệm về bản thân, thực hiện một bước nhảy vọt lớn trong con đường phát triển cá nhân.

Hầu hết mọi người không quen thuộc với khái niệm này như một Gestalt. Nghĩa là, họ biết đã tại quầy lễ tân của một nhà tâm lý hoặc tâm lý. Chuyên gia xác định các vấn đề và phát triển một cách để sửa chữa nó. Đó là kỹ thuật điều trị Gestalt này có rất nhiều, bao gồm cả sở hữu và vay mượn từ các loại liệu pháp tâm lý như phân tích giao dịch, trị liệu nghệ thuật, tâm kịch và vân vân của nó. Theo gestaltists, như một phần của cách tiếp cận của họ, bạn có thể sử dụng bất kỳ phương pháp, mà đóng vai trò như một sự tiếp nối tự nhiên của cuộc đối thoại "trị liệu-client" và tăng cường các quá trình nhận thức.

Nguyên tắc "ở đây và bây giờ"

Theo ông, tất cả các thực sự quan trọng đang xảy ra tại thời điểm này. Tâm dẫn con người đến quá khứ (ký ức, phân tích các tình huống xảy ra) hoặc tương lai (những giấc mơ, tưởng tượng, quy hoạch), nhưng không cho phép để sống hiện tại, dẫn đến một thực tế rằng cuộc sống đã qua. Gestalt trị liệu đôn đốc từng khách hàng để sống "ở đây và bây giờ", mà không nhìn vào thế giới ảo tưởng. Tất cả công việc của phương pháp này có liên quan đến nhận thức của giây phút hiện tại.

Các loại kỹ thuật Gestalt, và ký kết hợp đồng

Tất cả các kỹ thuật điều trị Gestalt thông thường chia thành "projective" và "đối thoại." Các cựu được sử dụng để làm việc với những ước mơ, hình ảnh, các cuộc đối thoại tưởng tượng, vv

Sau đó đại diện cho một công việc khó nhọc, mà được thực hiện trị liệu tại giao diện với khách hàng. cơ chế truy tìm chuyên gia của sự gián đoạn của con người, mà hoạt động bằng cách biến cảm xúc và cảm xúc của bạn trong một phần của môi trường xung quanh, và sau đó mang lại cho họ đến ranh giới tiếp xúc. Đáng chú ý là các kỹ thuật Gestalt của cả hai loại được đan xen vào công việc, và một sự phân biệt rõ ràng giữa chúng chỉ có thể về mặt lý thuyết.

thủ tục Gestalt thường bắt đầu với việc tiếp nhận như kết luận làm việc. hướng này được đặc trưng bởi thực tế là các chuyên gia và khách hàng - đối tác bình đẳng, và cuối cùng sẽ không kém phần chịu trách nhiệm về kết quả công việc hơn là người đầu tiên. Khía cạnh này được quy định một cách chính xác trong giai đoạn từ ngày ký hợp đồng. Đồng thời khách hàng tạo ra mục tiêu của mình. Man, trách nhiệm không ngừng tránh được, nó là rất khó khăn để đồng ý với điều kiện như vậy, và ở giai đoạn này nó cần xây dựng. Ở giai đoạn ký kết hợp đồng một người bắt đầu học cách chịu trách nhiệm cho bản thân và cho những gì xảy ra với anh ấy.

"Ghế nóng" và "ghế trống"

Kỹ thuật "ghế nóng" là một trong những nổi tiếng nhất trong số các nhà trị liệu, nơi làm việc là Viện Gestalt Moscow và nhiều công trình khác. Phương pháp này được sử dụng để làm việc theo nhóm. "Ghế nóng" liên quan đến một nơi mà một người ngồi xuống, mà có ý định nói với khán giả về những khó khăn của họ. Trong quá trình tương tác giữa khách hàng và chỉ có bác sĩ chuyên khoa, phần còn lại của nhóm lắng nghe im lặng, và chỉ vào cuối phiên giao dịch, hãy nói chuyện về việc họ cảm thấy như thế nào.

Các kỹ thuật Gestalt chính cũng liên quan "ghế trống". Ông đã sử dụng để lưu trữ đáng kể cho khách hàng của con người, với người mà ông có thể có một cuộc đối thoại, mà không phải là quá quan trọng nếu ông còn sống vào lúc này hoặc đã chết. Một mục đích khác của "ghế trống" là một cuộc đối thoại giữa các bộ phận khác nhau của nhân cách. Này là cần thiết khi khách hàng đã phản đối việc lắp đặt tạo ra xung đột intrapersonal.

Tập trung và tăng thử nghiệm

kỹ thuật ban đầu của mình được gọi là nồng Viện Gestalt (nhận thức tập trung). Có ba mức độ nhận thức - thế giới nội tâm (cảm xúc, cảm giác vật lý), thế giới bên ngoài (những gì tôi nhìn thấy, nghe thấy), cũng như suy nghĩ. Với điều này trong tâm trí của một trong những nguyên tắc chính của điều trị Gestalt, "ở đây và bây giờ", khách hàng nói với các chuyên gia về nhận thức của mình vào lúc này. Ví dụ: "Bây giờ tôi đang nằm trên chiếc ghế dài và nhìn chằm chằm vào trần nhà. Tôi không thể thư giãn. Trái tim tôi đập thình thịch rất mạnh mẽ. Tôi biết rằng bên cạnh tôi là một bác sĩ chuyên khoa. " Kỹ thuật này giúp tăng cường cảm giác này giúp chúng ta hiểu như thế nào loại bỏ con người từ thực tế, mà còn là một thông tin có giá trị cho công việc tiếp theo với nó.

Một kỹ thuật có hiệu quả là một lợi ích thực nghiệm. Đó là tối đa hóa bất kỳ maloosoznavaemyh biểu bằng lời và không lời của họ. Ví dụ, trong trường hợp khách hàng mình mà không nhận ra nó, thường bắt đầu buổi nói chuyện với dòng chữ "vâng, nhưng ..." các bác sĩ chuyên khoa có thể cung cấp cho anh ta một cách để bắt đầu mỗi câu, và sau đó người nhận thức được mối thù với người khác và mong muốn luôn để lại từ cuối cùng .

Làm việc với các cực

Đây là một phương pháp, mà thường viện điều trị Gestalt. Công nghệ ngành công nghiệp thường tìm cách xác định đối lập về tính cách. Trong đó một vị trí đặc biệt là chiếm đóng bằng cách làm việc với phân cực.

Ví dụ, một người đàn ông liên tục phàn nàn về thực tế rằng ông nghi ngờ chính mình, gợi ý để thể hiện mình tự tin và cố gắng giao tiếp với những người xung quanh anh ta từ vị trí đó. Không kém phần hữu ích để có một cuộc đối thoại giữa không chắc chắn và tự tin của mình.

Các khách hàng không biết làm thế nào để yêu cầu sự giúp đỡ, cung cấp Gestalt trị liệu áp dụng cho các thành viên của nhóm đôi khi yêu cầu rất vô lý. Kỹ thuật này làm cho nó có thể để mở rộng diện tích cao nhận thức của cá nhân do sự bao gồm tiềm năng của cá nhân trước đây không thể tiếp cận.

Làm việc với những ước mơ

Kỹ thuật này được sử dụng bởi các nhà trị liệu của các hướng khác nhau, nhưng kỹ thuật Gestalt ban đầu là chỉ dành riêng cho các tính năng của cô. Ở đây, tất cả các yếu tố của chuyên gia giấc ngủ coi là một phần của con người, trên mỗi trong số đó khách hàng phải được xác định. Này được thực hiện để gán dự báo của riêng mình, hoặc loại bỏ retroflexion. Bên cạnh đó, không ai hủy việc sử dụng các nguyên tắc "ở đây và bây giờ" trong nghệ thuật.

Vì vậy, khách hàng phải báo cho bác sĩ chuyên khoa về giấc mơ của mình, giống như một cái gì đó xảy ra ở thì hiện tại. Ví dụ: "Tôi chạy dọc theo con đường rừng. Tôi có một tâm trạng tốt và tôi tận hưởng từng khoảnh khắc trải qua trong rừng, và vân vân. " Nó là cần thiết mà khách hàng được mô tả giấc mơ của mình "ở đây và bây giờ", không chỉ nhân danh chính mình mà còn đại diện cho những người khác và các đối tượng hiện diện trong tầm nhìn. Ví dụ: "Tôi là một con đường rừng quanh co. Đối với tôi bây giờ là một người đàn ông chạy, và như vậy. "

Do vay của nó và kỹ thuật của liệu pháp Gestalt giúp con người thoát khỏi định kiến của suy nghĩ và tất cả các loại mặt nạ, để thiết lập liên lạc niềm tin với người khác. Cách tiếp cận Gestalt sẽ đưa vào di truyền tài khoản, mua lại vào những năm đầu của kinh nghiệm cuộc sống, ảnh hưởng của xã hội, nhưng đồng thời khuyến khích mỗi người chịu trách nhiệm về cuộc sống của mình và cho tất cả những gì xảy ra trong đó.