Điều gì nên là tăng cân khi mang thai

Trong thời kỳ mang thai các bà mẹ tương lai chắc chắn đạt được một trọng lượng đặc biệt, và điều này là tự nhiên. Tăng cân không chỉ là có thể, nhưng cũng để kiểm soát, như tăng cân quá ít hoặc tăng cân quá mức khi mang thai có thể làm hỏng không chỉ cho chính nó, mà còn là thai nhi. Vì vậy, đó là thiếu cân nếu phụ nữ mang thai không nhận được theo trọng lượng, em bé của cô có thể được sinh ra với trọng lượng dưới 2.500 gram. Ngoài ra, đứa trẻ trong trường hợp này, có thể có bệnh về thể chất hoặc thần kinh bẩm sinh. Đây có thể là rối loạn trao đổi chất hoặc độ lệch trong phát triển.

Phụ nữ có thai vẫn còn thiếu ăn có thể làm giảm nồng độ estrogen đe dọa sẩy thai. Do đó, chúng ta cần phải hết sức thận trọng, để ăn, để thiết lập cân trong thai kỳ là đúng. Khi một phụ nữ mang thai ăn nhiều hơn bạn cần, điều đau khổ không chỉ cho mình, mà còn con quý vị. Vì vậy, không đi đến cực đoan. Tốt hơn là ăn uống đúng cách. Sau một thừa cân mang thai có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường hoặc có thể bị nhiễm độc từ cuối.

Làm thế nào một cách chính xác để xác định trọng lượng tăng trong khi mang thai nên được? Nó rất đơn giản. Việc tính toán được thực hiện trên chỉ số khối cơ thể. Đây là kết quả của khối lượng chia cho chiều cao bình phương. Ví dụ, trong sự phát triển của 174 cm (1,74 mét), và trọng lượng - 63 kg chỉ số khối cơ sẽ tương đương 63: 3,0276. Này bằng 20.80 hoặc tròn 21. Kiểm tra việc tăng cân khi mang thai có thể trên một chiếc bàn đặc biệt. Vì vậy, khối lượng cơ thể chỉ số đo dưới mười tám rưỡi có nghĩa là trọng lượng của thấp hơn so với bình thường người phụ nữ mang thai của. Khi những con số chỉ số trong khoảng 18,5-25, trọng lượng bình thường có thai. Béo phì coi chứng 25-30 và chỉ số, trong đó cho thấy hơn 30, béo phì là một dấu hiệu của một người phụ nữ mang thai.

Có một bảng tăng cân khi mang thai, trong đó phản ánh sự tăng cân thích hợp nhất khi mang thai. Giá trị này phụ thuộc vào trọng lượng của người phụ nữ trước khi cô mang thai. Vì vậy, được coi là dưới bình thường mười hai và một nửa - mười tám kg, nó là bình thường đến mười một rưỡi - mười sáu kg thừa cân - bảy - kg mười một rưỡi và lên đến sáu kg - đó là béo phì. Bên cạnh đó, nếu bạn có được sinh ra cặp song sinh, nó là tối ưu để được coi là giá trị sau: 16-21 kg, bất kể có bao nhiêu kg bạn cân nhắc trước khi mang thai.

Đây là tỷ lệ cân trong thai kỳ. Trong đó trọng lượng đó được quay trong giai đoạn này, phân phối như sau: trẻ nặng 3-3 và một kg nửa pound nặng nhau thai, tử cung cân - một kg, cùng trọng lượng nước ối, vú khối lượng tăng thêm của một pound, một kg nửa nặng hơn máu, nước bổ sung là từ một nửa đến hai kg, và các khoản tiền gửi chất béo thêm dao động từ ba đến bốn kg. tỷ lệ hàng tháng tăng cân là nghiêm cá nhân. Nó là cần thiết để học cách kiểm soát tăng cân tối ưu cho mỗi tam cá nguyệt. Như vậy, trong ba tháng đầu phải quay khoảng nửa kg, và cho tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba - 300 gram mỗi tuần.

Khi mang thai, bạn cần phải theo dõi chế độ ăn uống của họ. Không ăn vào thời điểm này các sản phẩm có chứa caffeine. Ngoài ra, nếu bạn cảm thấy nó quá tăng cân, mạnh không dừng lại để ăn, làm mọi việc chậm rãi, ăn ít protein và đường. Thông tin về các thực phẩm bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn. Hãy chắc chắn để lắng nghe lời khuyên của ông. Hãy nhớ rằng ăn quá nhiều và suy dinh dưỡng đều nguy hiểm cho sức khỏe của người mẹ và cho thai nhi.