Bệnh nhân tăng huyết áp Memo: làm thế nào để giảm áp lực mà không cần thuốc

Người, những người biết tận mắt, đó là tăng huyết áp, điều quan trọng là phải có thông tin về làm thế nào để giảm áp lực mà không cần dùng thuốc, không lãng phí thời gian và hiệu quả. Tất nhiên, Những lời khuyên sau đây sẽ không hủy bỏ việc điều trị bổ nhiệm bác sĩ, nhưng sự giúp đỡ của họ có lợi để giải quyết cho các bác sĩ, bạn sẽ có ít có khả năng.

Không giống như các loại thuốc, thực phẩm ảnh hưởng đến cơ thể thông suốt, mà không có tác dụng phụ và hiệu quả.

- chỉ cần ép nước trái cây từ củ cải hoặc cà rốt, mật ong (tỷ lệ trong một ly nước trái cây với một muỗng cà phê mật ong). Uống hai muỗng canh vào buổi sáng và buổi tối. Lưu ý rằng vượt quá liều lượng uống nước ép củ cải không thể!

- Giảm áp lực để nhanh chóng giúp một vài thìa quả cây kim ngân hoa, cả tươi và khô.

- Trà từ quả mọng Chokeberry đen.

- Nấu, nó có thể được hấp, nhưng không chiên, nấm hoặc nấm sò.

- 1-2 gram gừng nạo vào một cốc sữa chua.

- Nếu, trong vòng hai tuần kể từ buổi sáng để ăn một cà chua (không da) với một muỗng cà phê mật ong, sẽ có thể chắc chắn làm giảm áp lực mà không cần thuốc.

- bông cải xanh Ăn cung cấp cho cơ thể một cách chính xác những vitamin và chất xơ mà là rất cần thiết trong cuộc chiến chống cao huyết áp.

- Để tìm hiểu làm thế nào để giảm áp lực mà không cần dùng thuốc, "biết" bồ công anh thường. Sau khi hoa quen thuộc sẽ hiển thị cơ thể của muối dư thừa, mỏng máu, qua đó tạo điều kiện lưu thông máu.

- Chỉ có bốn thân cây của cần tây, mà sẽ cần phải ăn vào ban ngày có thể giúp hạ huyết áp.

- cá biển và hải sản - một nguồn phong phú của chất béo chống viêm "Omega ba" axit, trong đó không chỉ có hiệu quả giải quyết vấn đề làm thế nào để giảm áp lực mà không cần dùng thuốc, nhưng vẫn hữu ích và trái tim!

- Đậu, đậu Hà Lan, đậu nành, và giúp đỡ để bình thường hóa lượng đường trong máu và cholesterol, tương ứng, rằng lý do để tăng áp lực sẽ được loại trừ.

- Sợi và magiê, có cấu tạo từ yến mạch, trợ lý tốt duy trì huyết áp bình thường, cũng như trong cuộc chiến chống béo phì và xơ vữa động mạch.

- cranberries hữu ích, táo gai, hoa quả cây hắc mai biển, và nói chung, bất kỳ nội dung cao của chất xơ và chất chống oxy hóa.

- Nước ép quả lựu có tác dụng tương tự như của các loại thuốc hiện bị huyết áp cao. Vào ngày nó có thể được đưa lên đến 240 ml.

Có nhiều cách khác làm thế nào để giảm áp lực mà không cần thuốc :

- Thực hiện một nén 20 phút với giấm trên đôi chân của bạn.

- Một cách khác - để làm cho một ngâm chân vào nước nóng.

Các khuyến nghị sau đây về cách để giảm áp lực mà không cần dùng thuốc, từ danh mục của một lối sống lành mạnh, nhưng họ cho kết quả lâu dài nhất:

- Thiết lập lại hàng chục kg không cần thiết.

- Bắt đầu và kết thúc vào ngày hôm tắm nước lạnh.

- Tham gia vào môn thể thao có tính khả thi. Ví dụ, bơi lội hoặc đi bộ nhịp điệu nhanh với một khoảng cách hàng ngày là năm km.

- Nắm vững các bài tập thở đặc biệt - Body flex. bài tập của cô rất đơn giản, và kết quả là có hiệu quả.

Và cuối cùng, bỏ mỡ, chiên, muối và hun khói thức ăn, và cùng lúc từ nicotin, rượu và cafein. Ăn cân bằng. cá nạc, rau, thảo mộc, hoa quả, thịt nạc. Giữ việc tiêu thụ đồ ngọt. Tốt nhất là đi đến bánh sản xuất trong nước và hoa quả khô.