Bao nhiêu giấc ngủ nên một đứa trẻ trên 1 năm? Đứa trẻ thói quen tuổi hàng ngày

Bao nhiêu giấc ngủ nên một đứa trẻ trên 1 năm? Ngẫm nghĩ về câu hỏi này tất cả các bậc cha mẹ. Liên quan đặc biệt nó mua lại khi nó là thời gian để cung cấp cho các em bé để giáo dục mầm non. Nó không phải là bí mật mà trẻ em cần phù hợp với thói quen hàng ngày tuổi của họ. Nó không quan trọng bao nhiêu tuổi trẻ: sáu tháng, một năm, năm, bảy hay mười năm. Chú ý đặc biệt phải được thanh toán vào giấc ngủ, vì thiếu của ông về một tác động tiêu cực đến trạng thái cảm xúc của trẻ, làm cho anh ta dễ cáu kỉnh, buồn rầu, hung hăng.

Một chút về tầm quan trọng của thói quen hàng ngày

Trẻ em 1 tuổi cần đặc biệt chú ý, bởi vì mỗi ngày được làm đầy với những khám phá của họ. Nó cũng quan trọng là trong vòng chưa đầy một năm, hầu hết trong số họ sẽ đi đến trường mẫu giáo. Vì vậy, nó là thời gian để bắt đầu làm việc trên quen thuốc đến một phong cách sống mới. Với một để tìm ra bao nhiêu giấc ngủ nên một đứa trẻ trên 1 năm, cha mẹ trẻ tìm hiểu những thông tin trên Internet, tham khảo ý kiến với bạn bè và gia đình. Phổ biến cho các dữ liệu nhận được từ các nguồn khác nhau mâu thuẫn với nhau. Và sau đó là cha mẹ đặt ra câu hỏi, những gì nên được thứ tự của các con ngày tuổi?

Điều quan trọng là phải hiểu rằng bất kỳ chế độ trong ngày là gương mẫu. Nó thu hút nên đưa vào tài khoản không chỉ những kiến nghị của các bác sĩ và các nhà tâm lý, mà còn là đặc điểm cá nhân của trẻ. Tuy nhiên, cha mẹ nên cẩn thận không để thay đổi cách sống truyền thống đáng kể, như một đứa trẻ ở độ tuổi trẻ như vậy không thể thích ứng một cách nhanh chóng. thay đổi đột ngột có thể là một nguồn của sự căng thẳng, vì vậy để thực hiện thay đổi nên dần dần.

quy tắc cơ bản

Đáp lại một câu hỏi, bao nhiêu nên một đứa trẻ ngủ trong 1 năm, hầu hết các chuyên gia đồng ý rằng trong tổng số, quá trình này nên chiếm 12-13 giờ. Vào ban đêm giấc bạn cần mất 8-10 giờ trong ngày - phần còn lại của thời gian. Làm cho thói quen hàng ngày cho con mình, điều quan trọng là phải tuân theo các khuyến nghị này không chỉ, mà còn là một vài quy tắc đơn giản.

1. Trước tiên, để thức dậy vào buổi sáng để có mặt tại một và cùng một lúc. Mẹ mong muốn nằm xuống một lần một giờ có thể ảnh hưởng xấu đến em bé, người ngay lập tức cảm nhận được tâm trạng của cô đó và phản ứng phù hợp.
2. Thứ hai, bắt đầu một ngày mới cho bé phải là một nghi lễ. Nó phải ở trong hình thức một trò chơi để dạy cho anh ta để rửa, ăn mặc và làm bài tập. Quá trình này có thể được kèm theo bài thơ theo chủ đề và bài hát.
3. Thứ ba, bạn nên tránh ăn uống rõ thời gian. Nó không phải là cần thiết để từ bỏ các slack và để cho các bé trong một cái gì đó trong ngày để nhai liên tục. Trong nhà trẻ, ông có khả năng như vậy sẽ không được.
4. Thứ tư, nó phải là một đi bộ hàng ngày. Một vào buổi sáng, và lần thứ hai - sau một bữa ăn nhẹ. Nếu thời tiết không có lợi cho các lễ hội, bạn có thể đi đến ban công và với đứa trẻ để quan sát như thế nào mưa hoặc tuyết.
5. Thứ năm, giấc ngủ ban đêm nên được đi trước bởi nghi lễ nhất định. Nó là cần thiết để quen với các em bé để dọn dẹp sau một món đồ chơi, và bạn có thể đọc một câu chuyện và hát một bài hát ru trước khi đi ngủ cả gia đình. Điều này sẽ cho phép con mình bình tĩnh lại và điều chỉnh vào giấc ngủ sắp tới.

thói quen hàng ngày của tôi của đứa trẻ trên 1 năm trong lần đầu tiên một nửa số ngày

đứa trẻ Wake tuổi là tốt hơn 6:30-07:00. Đồng thời chú ý đến thói quen của những đứa trẻ khác, nếu họ có một gia đình.

Trong giai đoạn 7:30-08:00 nên được sắp xếp bữa ăn sáng. Trước bữa ăn đầu tiên đứa trẻ sẽ là một nửa giờ để rửa và làm bài tập. Chọn thực phẩm cho bữa ăn sáng nên được ưa thích pho mát kem, cháo, trứng bác. Những món ăn không chỉ ăn cho no con, nhưng sẽ cung cấp cho các tăng năng lượng cần thiết vào buổi sáng.

Trên một đứa trẻ độc lập trò chơi nên mất một vài giờ. Trong 10: 00-10: 30, đó là mong muốn tổ chức ăn trưa. Táo, chuối hoặc một số trái cây khác, nước trái cây, sữa chua - sự lựa chọn của sản phẩm phụ thuộc vào sở thích của bé. Chúng ta không nên bỏ qua lượng thức ăn này, bởi vì hệ tiêu hóa của trẻ tuổi vẫn chưa hoàn hảo, nhưng vì ăn chay kéo dài sẽ không làm anh ấy rất tốt.

Trong giai đoạn 11:00-00:00 nó là tốt nhất để đi dạo. trò chơi ngoài trời trong không khí trong lành cung cấp một sự thèm ăn tốt cho bữa ăn trưa và một giấc ngủ buổi chiều mạnh mẽ.

Những thói quen hàng ngày trong nửa thứ hai của ngày

Lên kế hoạch cho một bữa ăn tối là lúc 12:30.

Thời gian 12:30-15:00 - lần này nghỉ ngơi. Ngủ con của 1 năm nên vào khoảng hai năm rưỡi đến ba tiếng đồng hồ.

Từ 15:00 đến 15:30 các con nên có một bữa ăn nhẹ buổi chiều. Sau bữa ăn kế tiếp đến các trò chơi.

16: 30-17: 30 - một đi bộ vào buổi tối.

Lúc 18:00, đứa trẻ cần được ăn tối. Sau khi anh ấy, đó là thời gian để chơi. Đó là mong muốn để dành ưu tiên cho các hoạt động đó sẽ làm dịu bé sau một ngày hoạt động, điều chỉnh trong giấc ngủ sắp tới.

20:00 bắt đầu chuẩn bị cho giấc ngủ: rửa, thay quần áo, đọc câu chuyện trước khi đi ngủ.

Bedtime nên lúc 21:00. Nó không phải là cần thiết để trì hoãn giấc ngủ đêm và cố gắng điều chỉnh chế độ của trẻ em dưới những thói quen của cha mẹ. Chế độ của trẻ trong 1 năm cho thấy đêm em bé nên ngủ ít nhất 8 giờ. Nếu không, anh không thể ngủ và ngày hôm sau sẽ buồn rầu và dễ bị kích động.

Tổ chức của giấc ngủ ban ngày

Khi đứa trẻ lên 1 tuổi, hầu hết các bậc cha mẹ bắt đầu để dịch nó thành một giấc ngủ trưa một lần. Tính đến thời điểm này nhiều trẻ em vào buổi chiều ngủ hai hoặc ba lần một ngày. Trong thời gian này, phụ huynh nên kiên nhẫn và không áp đặt một trật tự mới trong ngày, tâm trạng và ăn vạ khác nhau được cung cấp. Nếu em bé của bạn rơi vào giấc ngủ một khó khăn, người mẹ có thể nằm xuống bên cạnh anh. Điều quan trọng là phải hiểu rằng đứa trẻ không nên làm quen ngủ với mẹ của mình, hoặc ông có thể gặp khó khăn ở trường mẫu giáo. Đừng mong đợi kết quả tức thì. Điều quan trọng là phải hiểu rằng nghiện sẽ để lại nhiều hơn một ngày.

Chuẩn bị cho giấc ngủ buổi tối

Evening - lần này thư giãn trò chơi. trò chơi ngoài trời là tốt hơn để trì hoãn cho đến khi buổi sáng. Điều quan trọng là đứa trẻ được điều chỉnh cho giấc mơ tiếp theo là, vì vậy nó là tốt nhất để cung cấp các hoạt động đứa trẻ mà không yêu cầu hoạt động động cơ cao. Nó có thể là một bản vẽ, mô hình, đọc sách. Buổi tối ấm tắm - thêm một cách để thư giãn sau một ngày dài. Nếu một đứa trẻ đã được trừng phạt bởi ngực là tương đối gần đây, và nó không phải là khó khăn hơn để có được thức ăn vào ban đêm, trước khi đi ngủ có thể cho anh ta một cốc sữa chua hoặc sữa ấm.

để tóm tắt

Quyết định bao nhiêu giấc ngủ nên một đứa trẻ trên 1 năm, chỉ có cha mẹ có thể. Không chỉ là những kiến nghị của các chuyên gia - nhà tâm lý học, bác sĩ nhi khoa, mà còn là tính cách của trẻ, thói quen và tính cách của mình. Điều quan trọng là rất quan trọng trong những lời khuyên của bạn bè và gia đình, những người bạn có thể biết như những đứa trẻ đang ngủ.

Câu chuyện về cách sống cậu bé hàng xóm Vova hay một cô gái Lera chắc chắn sẽ hữu ích, nhưng chỉ là một ví dụ. Đừng mang những thói quen và đặc điểm của một đứa trẻ khác. Cuộc sống bé mà bạn quan tâm anh ấy, anh chìm vào giấc ngủ như thức - thông tin này chỉ nói cha mẹ. Vì vậy, nó là một thói quen trẻ tuổi hàng ngày nên họ.