Ballet Lợi ích: lợi ích sức khỏe 10

Ballet - còn hơn quần áo chật, quần bó chặt chẽ và mang giày ba lê đặc biệt. Đó là về phát triển kỹ năng vũ đạo nhờ vào sự cống hiến và sự kiên trì của con người. Bài báo trình bày những lợi thế khác nhau của ba lê cho sức khỏe của bạn.

cải thiện tư thế

Ballet - những lợi ích không thể ngờ được tư thế. Nó giúp bạn đạt được sự liên kết tư thế. Mỗi phong trào đòi hỏi chăm sóc trong thực hiện của nó. Bạn chuyển mình từ một vị trí khác. Khiêu vũ Kỹ thuật giúp sửa chữa tư thế không đúng, kéo dài vai về phía sau và kéo dài cổ.

Nó cung cấp cho chúng tôi sự tự tin

Ballet bắt đầu với một mong muốn bẩm sinh tham gia vào các múa chuyên nghiệp và đạt được mục tiêu quan trọng trong con đường khó khăn này. Nghiên cứu cho thấy rằng việc học kỹ thuật khiêu vũ làm tăng sự đa dạng của bàn chân. Bạn sẽ ngạc nhiên khi anh ấy lợi thế tuyệt vời.

tăng tính linh hoạt

Tính linh hoạt là không phải là một điều kiện tiên quyết cho múa ba lê. Bạn sẽ có được nó bằng nhiều tập luyện. Kể từ khi ba lê bao gồm tĩnh và động kéo dài, việc thực hiện các loại bài tập sẽ thúc đẩy dẻo của cơ thể của bạn.

Xây dựng cơ bắp và cải thiện sự nhanh nhẹn

Tin hay không, nhưng ba lê - một sự kết hợp của pilates và tập thể dục sức chịu đựng của cơ thể. Nó cũng liên quan đến việc phối hợp thở. Thực hiện sit-up và nhảy, người đàn ông đóng góp vào cơ thể của mình. Là diễn viên múa tiếp tục thực hành phong trào hơn, nó sẽ duy trì tính toàn vẹn của các kỹ năng phối hợp và động cơ chính xác.

calo Burns

trọng lượng cơ thể của bạn ảnh hưởng đến lượng calo bị đốt cháy trong một buổi tập luyện kéo dài 90 phút. Một người có trọng lượng 120 pound có thể đốt cháy khoảng 200 calo chỉ trong 30 phút, đó là khoảng 600 calo mỗi phiên.

Cung cấp Ăn uống lành mạnh

Bất kể bạn cảm nhận được ba lê như là một sở thích hoặc một hoạt động nghiêm trọng, bạn không muốn có cảm giác đầy đặn. Do đó, nhận thức về những gì bạn ăn, nó sẽ được vô cùng ảnh hưởng đến bạn. Một chế độ ăn uống cân bằng sẽ hỗ trợ sức khỏe và sự xuất hiện của bạn.

Cải thiện hiệu suất sensorimotor

Khả năng cân bằng bản thân và đáp ứng với kích thích bên ngoài cho biết có bao phát triển kỹ năng sensorimotor của bạn. Việc tham gia vào vở ballet hoặc khiêu vũ chương trình nâng cao họ, bao gồm cả công việc của hai bán cầu não.

Tăng cường chức năng nhận thức

Thành thạo các kỹ thuật của điệu nhảy thách thức bộ não của bạn, khiến đồng bộ hóa chuyển động của bạn. Phân tích meta cho thấy ba lê và khiêu vũ can thiệp khác là biện pháp hữu ích để hạn như bệnh lý liên quan đến tuổi của hệ thần kinh, chẳng hạn như bệnh mất trí nhớ.

làm giảm căng thẳng

Ballet phải là một niềm vui và tập thể dục cho cơ thể của bạn. Hãy xem xét một vài sai sót trong các phong trào và tập trung vào làm thế nào để cải thiện kỹ thuật của bạn, và bạn sẽ không còn lo lắng về những vấn đề bên ngoài mà không thể thay đổi.

Nó tạo ra các mối quan hệ xã hội

Tham gia một lớp học múa ba lê và tương tác với tập đoàn góp phần vào việc duy trì một lối sống lành mạnh. Đây là một cơ hội tuyệt vời để kết bạn với những người mới. Tạo mối quan hệ xã hội mạnh mẽ làm giảm nguy cơ bệnh tim mạch và các bệnh liên quan đến họ.