Ăn chay ngày trên quả táo. Ưu điểm và nhược điểm

Chúng tôi đang tiến hành một lối sống lành mạnh hay không, những ngày khi bạn muốn từ bỏ thức ăn, hoặc ít nhất là giảm tiêu thụ của nó ở mức tối thiểu, để cảm nhận được một cách dễ dàng, bạn cảm thấy tốt hơn. Điều này đặc biệt các trường hợp sau những ngày nghỉ, đám cưới hay sinh nhật năm mới lễ kỷ niệm. Cách phổ biến nhất để làm sạch cơ thể sau khi ăn - ngày ăn chay trên quả táo. Nhận xét của những người đã cố gắng chế độ ăn uống này, tích cực. Đây là một cách tương đối nhẹ nhàng so với ăn chay, mà rất ít người sử dụng. Điều này nên được thực hiện, bởi vì nếu thủ tục làm sạch định kỳ, cơ thể sẽ chạy như đồng hồ. Ngoài ra, bạn có thể bắt đầu giảm cân.

Những lợi ích của việc ăn táo

Những loại trái cây chứa rất nhiều vitamin: B1, B2, B6, C, E, PP. Họ cũng rất giàu kali, canxi, natri, phốt pho, sắt và chất dinh dưỡng vĩ mô và khác. Chất được tìm thấy trong táo, có tác dụng có lợi trên chức năng của phổi. Do hàm lượng polyphenol và flavonoid, các loại trái cây có tác dụng chống khối u. Họ cải thiện hệ vi sinh đường ruột và các quá trình tiêu hóa. ngày ăn chay trên táo được đề nghị cho tăng huyết áp và các vấn đề với trái tim. sử dụng hàng ngày của các loại trái cây cải thiện đáng kể khả năng miễn dịch, và cũng có trên tác dụng trẻ hóa.

Ăn chay ngày trên quả táo. các biến thể

• Phương pháp đầu tiên là: một ngày trong 6-7 chiêu đãi nên ăn 1,5 kg táo. Như vậy chúng ta có thể uống nước khoáng trà xanh và thảo dược truyền không có ga. Nếu bạn muốn giảm hơn ngày hôm đó hơn một pound, sau đó cố gắng chọn không tham gia bất kỳ chất lỏng.
• Một lựa chọn rất phổ biến của chế độ ăn uống này là để tiêu thụ cùng một lượng táo, chỉ với việc bổ sung bơ (làm nửa giờ sau khi ăn trái cây). Uống nó phải là một lít mỗi ngày. Cũng như trong trường hợp trước, nó được phép uống nước khoáng, nhưng không hơn nửa lít.
• Mật ong và tùy chọn táo là phù hợp đối với những người ischot cách để giảm cân cho một vài ngày. Bạn cần ăn mỗi ngày ba thìa mật ong (một vào buổi sáng, buổi chiều và buổi tối). Tuy nhiên, nhu cầu trong ngày, đã phân phối thành nhiều phần bằng nhau, tiêu thụ 1,5 kg quả. Trong chế độ ăn uống này, bạn nên cố gắng uống ít nhất 2 lít nước tinh khiết mỗi ngày.

Ai không khuyên ngày ăn chay?

Không có vấn đề như thế nào tốt và an toàn có thể là chế độ ăn uống, một số trong đó được chống chỉ định. ngày ăn chay trên táo không được khuyến khích cho những người bị bệnh về đường tiêu hóa, cũng như trong việc sử dụng các loại trái cây có thể được xấu đi. không nên ăn chua táo cho những người có dạ dày hyperacidity, viêm dạ dày hoặc loét. Ngoài ra, chế độ ăn uống này đã trở thành một thử thách đối với những người thích ăn, vì các chất được tìm thấy trong quả táo, kích thích sự thèm ăn.

phần kết luận

Ăn chay ngày trên táo - đây là trường hợp, khi kết hợp với niềm vui, bởi vì với chế độ ăn uống này, bạn có cơ hội để không chỉ giảm cân, mà còn để làm phong phú thêm cơ thể với các chất hữu ích.