Từ sức mạnh gì cơ phụ thuộc?

Hầu hết mọi người biết rằng kích thước cơ bắp không phải là chỉ số duy nhất của sức mạnh của họ. Để thấy điều này, nó cũng đủ để nhớ lại là những gì các nhân vật vĩ đại của Bruce Lee và những gì ông đã có khả năng. Tất nhiên, trong các môn võ thuật, ngoài sức mạnh, vai trò quan trọng được chơi bởi thiết bị và kỹ năng. Trên thực tế, tuy nhiên, nó là hai người với khối lượng cơ bắp khác nhau tốt như nhau cho thấy bản thân trong lĩnh vực cử tạ. Và đôi khi ngay cả những ai là người nhỏ hơn nhiều kích thước, lắc trọng lượng hơn. Có lẽ vì lý do này, không phải tất cả những người đàn ông đang nghiện bơm cơ bắp. Hôm nay chúng ta sẽ học hỏi từ bất cứ điều gì nhưng số tiền phụ thuộc vào sức mạnh cơ bắp.

thể tích

Các cơ bắp nhiều hơn, mạnh mẽ hơn đó là hypertrophied. Có hai loại phì đại cơ: sợi cơ và sarcoplasmic. Khi một sợi cơ tăng về khối lượng xảy ra loại chủ yếu thứ hai. Sự gia tăng là do sự bão hòa của sarcoplasm cơ bắp. phì đại của riêng mình này không mang lại sức mạnh tăng lên. Nhưng may mắn thay các vận động viên ở dạng tinh khiết của nó là không tìm thấy. Vì vậy, ngay cả khi khối lượng chừng mực nào đó kết nối phì đại của sợi cơ, làm tăng sức mạnh. Vì vậy, mà ngay cả những người làm việc hoàn toàn vào khối lượng, sức mạnh cũng đang tăng lên.

innervation

Sức mạnh cơ bắp trong chừng mực nào cũng phụ thuộc vào innervation. Cô bày tỏ sự an nơron vận động cơ bắp. Được biết, mô cơ được giảm dưới ảnh hưởng của các tín hiệu não. Sợi của các cơ bắp ông đi trên motoneurons - dây thần kinh vận động. Các kết nối thần kinh cơ bắp nhiều hơn, càng có nhiều nó kích hoạt các đơn vị cơ giới và công việc phức tạp hơn có thể được thực hiện. Các vận động viên thường tuyển người mới không quá 80% của các sợi cơ. Tại các chuyên gia con số này nói đến 100%. Ảnh hưởng đến các dây thần kinh, bạn chỉ cần tập thể dục đều đặn. Sau một thời gian, khi bị căng thẳng liên tục, motoneurons opletut chặt cơ bắp của bạn.

Độ dày của dây chằng

Vào yếu tố này phụ thuộc sức mạnh vbolshoy và sức chịu đựng của cơ bắp. Cơ thể con người được thiết kế để nếu nó là trong sự phát triển của bất kỳ thông số vật lý vấp phải một điểm yếu, nó dừng phát triển của hầu hết, bất kể những nỗ lực của chúng tôi. Trong trường hợp này, nó được hiểu rằng các cơ bắp không thể trở nên kháng với stress hơn so với gân. Khi các cơ bắp co lại hơn nó có thể, chỉ cần ra khỏi gân từ xương. Do đó, cơ thể, như một hệ thống hoàn hảo, ức chế sự phát triển của sức mạnh cơ bắp khi nó tiếp cận giới hạn của sức mạnh gân. Thật không may, yếu tố này có thể bị ảnh hưởng một phần. Độ dày của gân chủ yếu nằm trong thời thơ ấu, ở cấp độ di truyền. Một người lớn với sự giúp đỡ của tập thể dục thường xuyên có thể hơi tăng độ bền của gân, nhưng chỉ một chút.

Giá trị xơ

Nhiều thể biết rằng cơ thể con người có một nhanh và chậm sợi cơ. Họ được gọi là màu trắng và đỏ, tương ứng. Tất nhiên, sự khác biệt giữa chúng là rất có điều kiện. sợi màu đỏ chứa nhiều ty lạp thể và cung cấp tốt hơn với máu, vì vậy họ không gây ra sức mạnh cơ bắp và sức chịu đựng của họ.

sợi trắng, đến lượt nó, là phù hợp hơn cho ngắn nổ, trong đó lực lượng là cần thiết. Mà cơ bắp thực hiện nhiệm vụ - chẳng hạn họ và chất xơ. Ví dụ, ống chân nổi tiếng với sức chịu đựng của nó và cơ ngực - quyền lực. Với lão hóa, tỷ lệ sợi chậm tăng, và giảm nhanh chóng. Điều này xảy ra thông qua sự biến đổi của một loài thành khác. Yếu tố này không thể ảnh hưởng. Giá trị được đặt sợi gen. Do đó, một số người từ khi sinh ra là tốt nhất bài tập aerobic, và người kia - quyền lực. Tất cả những gì người đàn ông có thể trong trường hợp này - để chọn các bài tập phù hợp nhất với phát triển một loại hình cụ thể của các sợi cơ. Nhưng sự khác biệt là, như bạn đã biết, là khá thông thường.

tính đàn hồi cơ bắp

Như bạn đã biết, tất cả các cơ bắp trong cơ thể của chúng tôi làm việc thông qua việc cắt giảm và bong gân. Việc lớn hơn sự khác biệt giữa hai trạng thái này, sức mạnh cơ bắp hơn. Nói đại khái, nó sử dụng cùng một nguyên tắc như trong ban nhạc cao su. Càng khó được kéo dài, càng có lực nén. Từ cơ bắp đàn hồi phụ thuộc vào khả năng của mình để kéo dài, và do đó sức co. Nó thậm chí không một tính năng sinh lý và y sinh. May mắn thay vận động viên, yếu tố này có thể bị ảnh hưởng. Để cơ bắp là dẻo dai, bạn chỉ cần thường xuyên và đúng cách kéo dài.

gân Location

Để làm cho nó rõ ràng như thế nào yếu tố này ảnh hưởng đến sức mạnh của cơ bắp, phân tích nó một cách chi tiết về ví dụ của bắp tay. Mặt sinh lý được sắp xếp theo một cách mà từ điểm tập tin đính kèm bắp tay để khớp khuỷu tay luôn là một khoảng cách. chiều dài của nó là khác nhau cho mỗi người. Làm thế nào thực hiện điều này ảnh hưởng đến sức mạnh cơ bắp? Nó sử dụng pháp luật của đòn bẩy. Các địa điểm gần các điểm áp dụng vũ lực (đặt tập tin đính kèm gân) với trục xoay (khuỷu tay), càng có nhiều tay bạn cần phải dành lực lượng cho uốn. Nói đại khái, nếu bạn di chuyển gân cho một vài cm theo hướng của bàn chải, sức mạnh của các cơ bắp cánh tay để làm tăng đáng kể. Tất nhiên, điều này chỉ có thể về mặt lý thuyết. Các luật tương tự của đòn bẩy áp dụng cho hầu như tất cả các nhóm cơ bắp mà một người có. sức mạnh cơ bắp trong trường hợp này được ban cho chúng ta khi sinh. Vị trí của gân không thể trong bất kỳ cách nào ảnh hưởng. Những người khác nhau có khác nhau, nó có nghĩa là một vài milimet. Dường như đây là một sự khác biệt nhỏ, nhưng nó đóng một vai trò khá quan trọng trong việc hình thành sức mạnh.

Số lượng các sợi cơ bắp

sức mạnh của sợi dây là gì? Tất nhiên, một số lượng lớn các chủ đề tốt. Điều này cũng có thể nói cho các mô cơ bắp của chúng tôi. Các cơ có thể giống hệt nhau về kích thước, nhưng bao gồm một số khác nhau của sợi. Đặc điểm này được trình bày gen và không thay đổi trong suốt cuộc đời. Tuy nhiên, các nhà khoa học nghiên cứu đã chỉ ra rằng những tác động trên cơ thể của hormone tăng trưởng sợi cơ có thể chia sẻ. Tuy nhiên, chủ đề ngày nay không được nghiên cứu như kỹ lưỡng để đưa ra khuyến khích ý kiến. Và bên cạnh đó, chúng tôi quan tâm đến sức mạnh tự nhiên của cơ bắp, mà không cần sự can thiệp của bất kỳ loại thuốc. Một số lượng lớn các sợi góp phần vào việc innervation, vì vậy có lợi cho các lực lượng. Bất cứ ai có cơ bắp chứa nhiều chất xơ, có thể hiển thị sức mạnh lớn hơn so với cái mà cơ cồng kềnh.

Yếu tố tâm lý tình cảm

Đôi khi các lực lượng của chúng tôi không phụ thuộc vào khả năng của cơ thể và mức độ động cơ. Đã có nhiều trường hợp trong đó sự đe dọa của cuộc sống cho người dân thể hiện sức mạnh phi thường. Ví dụ, sau khi rơi từ ban công, nam nắm lấy ống và treo trên tay trước khi lực lượng cứu hộ tới. Sau khi ông đã cố gắng để lặp lại thành tích này vào cột dọc, nhưng thậm chí không thể treo trong 10% thời gian.

hợp đồng cơ bắp với lực lượng mà hệ thần kinh gửi tín hiệu từ não. Trong một tín hiệu khẩn cấp là rất lớn mà cơ thể sử dụng tất cả các nguồn năng lượng để thực hiện nhiệm vụ này. Có lẽ đây là lý do tại sao các quan chức an ninh vận động viên trước khi rời khỏi đấu trường đập nắm đấm lên ngực và la hét của mình.

Một vai trò quan trọng ở đây cũng được chơi những phẩm chất ý chí mạnh mẽ của cá nhân. Một ví dụ khác - một người không biết bơi, được ra khỏi hoành đứa trẻ chết đuối biển, và người cứu với một thân hình hoàn hảo đứng ở một mất mát trên bờ. Có lẽ ở đây nó không phải là sức mạnh cơ bắp, nhưng nguyên tắc là như nhau. Ai thiết lập để cứu rỗi, để làm điều đó, ngay cả khi mỏng, người hoàn toàn phi thể thao.

phần kết luận

Hôm nay chúng ta biết những gì nó phụ thuộc vào sức mạnh và cơ bắp làm việc, và một phần xua tan những quan điểm cho rằng các cơ bắp lớn mạnh hơn. Tại sao một phần? Bởi vì khối lượng chừng mực nào đó vẫn tăng giá điện. Nhưng nếu chúng ta so sánh kích thước của cơ bắp với bảy yếu tố khác, vị trí của ông sẽ là khá nhỏ.

Đáng ngạc nhiên, những yếu tố này làm đóng một vai trò quan trọng. Nếu chúng ta so sánh hai người đàn ông với hiến pháp tương tự, nhưng đặc điểm khác nhau của cơ bắp (một tất cả các chỉ số trên), chúng ta có thể thấy sự khác biệt về quyền lực. Và nó sẽ không được tính vào hàng chục và hàng trăm phần trăm.

Tuy nhiên, không có vận động tự trọng trong trường hợp thất bại sẽ không đề cập đến một khuynh hướng sinh lý để tải nhỏ, và có hai lý do. Thứ nhất, 5 của 8 yếu tố có thể bị ảnh hưởng. Tức là sự phát triển của sức mạnh cơ bắp thực sự là có thể. Bắt kịp với những người mà thiên nhiên được đưa ra trọng lượng hơn để nâng, thực sự, nhưng đã làm một việc phi thường. Thứ hai, vai trò chủ chốt bởi yếu tố tâm lý tình cảm. Đúng thúc đẩy người có khả năng gì cả.