Sức khỏe, Thuốc thay thế
Thể dục dụng cụ Norbekova cho cột sống. Thể dục dụng cụ Mirzakarim Norbekova cho cột sống và khớp
Đó là khó khăn hiện nay để tính toán số lượng thủ tục, giới thiệu của tâm trí tốt nhất của nhân loại để cải thiện "cột sống" của cơ thể chúng ta. Nhưng sự phổ biến của thể dục dụng cụ cho cột sống Norbekova giành được một tình yêu đặc biệt trong số những người chăm sóc sức khỏe của họ. Giúp kỹ thuật này và những người quan tâm đến công tác phòng chống mọi bệnh tật, và những người đang ở overemployment của họ gây ra cho cơ thể, ngoài việc vẹo cột sống, sự đều đặn osteochondrosis các bệnh do nghề nghiệp hay tuổi tác.
Theo Mirzakarim Sanakulovich, với chia sẻ công bằng của sự chú ý đến cơ thể của bạn làm chia rẽ có thể không chỉ preteen, nhưng nonagenarian. Những gì người khác có thể gây bất ngờ Norbekov? thể dục dụng cụ khớp cho cột sống, được phát triển bởi các nhà khoa học tài năng, giúp phục hồi sức khỏe của không chỉ các "trụ cột của cuộc sống", mà còn cho tất cả các cơ quan nội tạng, tăng cường sức sống tổng thể của toàn bộ cơ thể. Bí quyết để điều trị tập thể dục phi truyền thống?
thể dục dụng cụ cho các khớp trên Norbekovu là gì?
Không giống như bất kỳ tập thể dục phức tạp thể thao phục vụ để tăng cường cơ bắp, khớp và thể dục dụng cụ cột sống MS Norbekova có chức năng điều trị.
Mục tiêu chính
Dù mục tiêu hoặc đặt trước một người đã quyết định tham gia vào hệ thống Norbekova - để cải thiện tầm nhìn và tăng cường cột sống và khớp - guru khuyên nên bắt đầu với sức khỏe tổng thể. Healing, theo ý kiến của mình, xuất phát từ bên trong. Niềm vui của một cuộc sống tích cực và năng lượng để phong trào trở lại chúng tôi không chỉ hoạt động đào tạo vật lý của cơ thể, nhưng tinh thần của con người.
Nhiệm vụ thứ hai Mirzakarim Sanakulovich xem xét việc khôi phục toàn quyền kiểm soát toàn bộ cơ thể. Hạn chế vận động khớp đe dọa mất khả năng để thực hiện thậm chí hầu hết các hành động quan trọng cơ bản. Vì vậy, bài tập cho các khớp trên Norbekovu loại bỏ bất lực và làm cho nó có thể di chuyển đến bất kỳ khoảng cách.
Một đối tượng thứ ba của thuyền trưởng xem xét đưa ra tính linh hoạt của cột sống, vì đây là các tính năng chính của thanh niên của con người. tủy sống vị trí bên trong cột sống với osteochondrosis hoặc radiculitis chịu nén, dẫn đến các triệu chứng khó chịu của cơn đau dữ dội đến bất động tuyệt đối.
Tiến sĩ Norbekov trong thể dục dụng cụ khớp giải thích làm thế nào để khôi phục lại hoạt động đúng đắn của cột sống và các cơ quan khác của hệ thống cơ xương.
Nhiệm vụ thứ tư bằng một kỹ thuật duy nhất xem trong việc cải thiện tình trạng cơ bắp và dây chằng. người cơ bắp khối lượng đào tạo tương đối thường là 40-45 phần trăm của tổng trọng lượng của cơ thể. Khi cơ bắp không hoạt động bắt đầu teo. Căng thẳng trên các khớp làm tăng đáng kể, và trong sự hiện diện của trọng lượng dư thừa quá trình tiêu cực này được tăng tốc. tập thể dục thường xuyên trên một hệ thống Norbekova đơn giản cho phép bạn xây dựng một corset cơ bắp mạnh mẽ xung quanh cột sống, loại bỏ gánh nặng không cần thiết với anh.
điểm quan trọng
Norbekova thể dục cho cột sống - là một tập hợp hài hòa của các bài tập được tuân thủ nghiêm ngặt theo một trình tự nhất định của tác giả: đầu tiên nạp tay, và sau đó - chân. Các bài tập cho phía trên cột sống được trước bởi một buổi tập của các bộ phận thấp hơn. Điều này đạt được một tải có thẩm quyền dần dần hệ thống cơ xương. Thể dục cho khớp từ Norbekova mất một ban đầu khoảng nửa giờ. Như một kết quả của sự phát triển của công nghệ của nó có thể đạt được một phần tư của một giờ, đó sẽ là đủ cho toàn bộ phức tạp. Mặc dù các khuyến nghị để lặp lại mỗi bài tập 8-10 lần, Norbekova thể dục cho cột sống giả định rằng bạn không thể nhận được hung lên trên hóa đơn.
Một giai đoạn quan trọng trong các bài tập là thở trơn tru. Bên cạnh đó, nó không nên quá thường xuyên. Sau khi làm chủ được các kỹ thuật đào tạo ban đầu, bạn cần phải dính vào một nhịp thở nhất định: hơi thở để biểu diễn tại một điện áp, và hơi thở - trong thư giãn.
Một yếu tố thành công quan trọng - thiếu một sự lười biếng thường xuyên và không thể thiếu! thể dục dụng cụ Norbekova cho cột sống Nó được thiết kế cho một tải nhỏ trên hệ thống cơ xương và các cơ bắp, không phụ thuộc vào tập thể dục của con người. Do đó, tập thể dục thường xuyên chỉ có thể đưa ra một kết quả tích cực đầu tiên trong vòng 14-20 ngày.
Norbekova thể dục cho cột sống: đánh giá và tổng kết
Có gì thu hút nhiều fan hâm mộ các bác sĩ Norbekova phương pháp cải tiến của nó? Nhận xét về những dương tỏa ra lòng tốt, tình yêu và sự chăm sóc, video, gợi nhớ của thiền, có không gian của Internet và trong sách Mirzakarim Sanakulovich Norbekova khá thường xuyên. Tác giả cấm tập thể dục trong một tâm trạng buồn, ngu si đần độn hoặc chán nản. Những bài tập này sẽ không mang lại kết quả tích cực. Norbekov cung cấp đào tạo duy nhất trong vui tươi và phấn khởi. Khi bạn kết hợp đào tạo này, tâm trí và cơ thể với sự phát triển của các đặc điểm mong muốn của nhân cách con người. Làm thế nào ông muốn nhìn thấy mình? Dần dần, theo tiến sĩ Norbekova, đạt được một lợi ích kép: với sự phục hồi của cơ thể có một mở bên trong "I".
Đầu tiên thực hiện các bài tập cho các khớp tay, vv được sử dụng các khớp chân. Bước tiếp theo trong tập cột sống ngực trên điều tiết hoạt động của các cơ quan hô hấp, hệ tuần hoàn, các cơ quan đường tiêu hóa và thận. Vào cuối của bài tập thực hiện cho ngực thấp và các bài tập cho cột sống thắt lưng, kiểm soát sự hoạt động của hệ thống niệu sinh dục và các cơ quan vùng chậu.
Cẩn thận, chống chỉ định!
chính bác sĩ trước khi đào tạo tập trận chung MS Norbekova đó là mong muốn bất cứ ai. Nhưng phụ nữ mang thai, những người đã có các cơn đau tim và đột quỵ, phẫu thuật, bệnh tâm thần, người mắc bệnh nghiêm trọng của các khớp và cột sống, cũng như đợt cấp của bệnh mãn tính tập thể dục như vậy đều bị cấm.
Khi bạn nên làm gì?
thể dục dụng cụ khớp cho cột sống của nhiều người được ngưỡng mộ vì đơn giản và hiệu quả đáng kinh ngạc. Nó hoàn toàn phù hợp với khu phức hợp của tập thể dục buổi sáng và cả ngày tội sức khỏe con người và tích cực!
Similar articles
Trending Now