19 quy tắc dành cho phụ nữ trông trẻ trung và xinh đẹp

1. Giấc ngủ ngon.

Không có bí mật mà mọi người nên được 8 giờ. Do đó, ngủ đủ giấc, vì không ngủ liên tục không chỉ ảnh hưởng đến da, mà còn làm loãng dây thần kinh, và cũng làm tăng cân.

2. Kiểm duyệt thức ăn.

Tất nhiên, đừng tự kiềm chế mình, nhưng đừng quá ăn. Trong chế độ ăn uống là tốt nhất để thêm như nhiều trái cây và rau quả, đừng quên về hạt - nếp nhăn tốt sẽ xuất hiện nhiều sau đó. Tất nhiên, chúng không nên mang đi, bởi vì chúng chứa một lượng lớn calo. Cá sẽ giúp bảo vệ tim và mạch máu. Bạn có thể ăn cả bột và ngọt, nhưng tất cả mọi thứ nên được kiểm duyệt. Hạn chế nghiêm ngặt có thể ảnh hưởng xấu đến cơ thể con người, do đó, nếu bạn quyết định từ chối điều gì đó - hãy thực hiện nó một cách dần dần.

3. Luôn luôn theo dõi cân nặng của bạn.

Thường xuyên tăng cân, sau đó mất mát của nó, có thể ảnh hưởng xấu đến sự xuất hiện của bạn. Chúng ta phải đảm bảo rằng trọng lượng vẫn ổn định. Nếu sau khi đứng trên vảy, bạn nhận thấy rằng bạn đã đạt được một chút giới hạn chế độ ăn uống của bạn. Bạn chỉ cần uống một ly sữa chua vào bữa tối và ăn trái táo, sau vài ngày sẽ tăng thêm vài cân nữa.

4. Uống nước thường xuyên hơn.

Đó là khuyến cáo mỗi sáng để uống một cốc nước, nhưng cũng trong ngày không quên về nó. Nước trái cây và nước ngọt khác nhau cũng được thay bằng nước sạch. Nước tốt nhất là uống trong một ngụm nhỏ, vì vậy sẽ không có gánh nặng lên thận. Phải nói rằng thiếu nước có thể gây ra một người đau đầu, mệt mỏi, các vấn đề với ruột.

5. Cố gắng giữ bình tĩnh.

Mọi người đều biết rằng những tình huống căng thẳng liên tục là nguyên nhân gây ra lão hóa nhanh, do đó bạn cần phải học cách để không bị buồn bã với những thứ trifles và điều trị mọi thứ dễ dàng hơn. Nếu có khả năng liên lạc liên tục với thiên nhiên - đừng bỏ lỡ nó. Nó sẽ làm dịu thần kinh và vui lên.

6. Tìm tình yêu của bạn.

Trở lại thời cổ đại, người ta nói rằng tình yêu là viên thuốc ngủ của tuổi trẻ và vẻ đẹp. Các chuyên gia cho rằng nếu bạn thưởng thức tình yêu ít nhất hai lần một tuần, bạn có thể trông trẻ hơn nhiều, bởi vì hoocmon hạnh phúc (endorphin) được sản sinh sẽ tăng cường hệ miễn dịch.

7. Bạn cần yêu công việc của bạn.

Những người thường xuyên ngồi ở nhà và không làm việc, nhìn năm năm cũ hơn so với bạn bè của họ. Chúng ta cần phải nhận ra chính mình, bởi vì đây là điều tạo ra sự tự tin, đôi khi không đủ.

8. Tìm một sở thích.

Mọi người nên có sở thích riêng của họ. Nó có thể là bất cứ thứ gì: thêu, điệu nhảy khác nhau, viết thơ, nướng, vẽ, đi du lịch, v.v. Rốt cuộc, sở thích yêu thích của bạn mang lại cho bạn không chỉ sự hài lòng về đạo đức, mà còn làm phong phú thêm kiến thức và kinh nghiệm mới.

9. Cố gắng cập nhật trang điểm của bạn.

Rất nhiều phụ nữ trong nhiều năm làm cho cùng một make-up, đó là sai - nó cần phải được thay đổi. Thứ nhất, nó phụ thuộc vào cân nhắc tuổi tác. Thứ hai, bằng cách nào đó thay đổi ngoại hình, bất ngờ và thu hút quan điểm của người khác. Cần nhớ rằng những bóng mờ và màu ngọc trai được nhấn mạnh bởi những nếp nhăn ghê tởm đối với mọi người.

10. Đừng quên trang điểm trước khi đi ngủ.

Quy trình này nên phù hợp với hoạt động kinh doanh hàng ngày của bạn. Để loại bỏ trang điểm, bạn có thể sử dụng thuốc bổ hoặc sữa, cần có mặt trên bàn thay đồ của bạn.

11. Hãy chắc chắn để chăm sóc da.

Đối với chăm sóc da, bạn có thể sử dụng kem day và night phù hợp với loại da và độ tuổi của bạn. Vào mùa hè tốt nhất là sử dụng kem có bộ lọc kem chống nắng. Đừng quên các mặt nạ khác nhau cho mặt và cổ. Điều này phải được thực hiện ít nhất mỗi tuần một lần.

12. Đừng quên đi đến tiệm làm tóc.

Tìm cho mình một thợ làm tóc tốt, bởi vì anh ấy sẽ có thể làm cho bạn một vẻ đẹp thực sự. Nhưng trước khi bạn cắt tóc hoặc cắt tóc, hãy hỏi ý kiến chuyên gia về việc đó có phù hợp với bạn hay không và làm gì tốt hơn. Không nên cắt tóc vào ngày trước một sự kiện quan trọng, vì bạn cần thời gian để quen với sự phản chiếu mới trong gương. Tốt nhất là làm điều này ít nhất hai ngày.

13. Cười nhiều hơn nữa.

Mọi người đều biết cụm từ: "Tiếng cười kéo dài cuộc sống!" Đó là sự thật. Nhưng nó cũng rất thuận lợi ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch, giúp thoát khỏi các cảm xúc tiêu cực và căng thẳng. Tiếng cười làm tăng cơ trên khuôn mặt, dẫn đến giảm nếp nhăn.

14. Đừng ngồi yên - di chuyển.

Với tuổi tác, quá trình trao đổi chất của con người chậm lại, có thể dẫn đến tình trạng thừa cân. Và thêm cm có thể lấy đi một tải vật lý tốt và liên tục. Không cần phải vào phòng tập thể dục hoặc trung tâm thể dục mỗi ngày, bạn chỉ có thể đi lên cầu thang thay vì thang máy, đi dạo trong công viên, v.v.

15. Giao tiếp với những người dễ chịu với bạn.

Đừng quên về bạn bè và bạn gái mà bạn muốn giao tiếp và dành thời gian rảnh. Bạn có thể cắm trại với chúng. Nó sẽ tính phí bạn với năng lượng, và bạn sẽ nhận được rất nhiều cảm xúc tích cực và ấn tượng.

16. Thường xuyên tập luyện trí não.

Bạn có thể học ngoại ngữ, giải quyết các câu đố, câu đố chữ scanwords và ô chữ, vv Tất cả điều này sẽ giúp giữ cho một tâm trí rõ ràng và một bộ nhớ vững chắc.

17. Không bao giờ ức chế sự tức giận trong chính mình.

Nó rất có hại cho một người liên tục hạn chế cảm xúc tiêu cực bên trong mình. Tất nhiên, không vội vàng với người khác. Bạn chỉ có thể la hét với mình, đánh gối, càu nhàu. Ngoài ra, các hoạt động thể chất rất hữu ích trong những tình huống như vậy. Và trong mọi trường hợp, đừng ăn những cảm xúc tiêu cực với thứ gì đó ngọt ngào và ngon miệng.

18. Ngừng hút thuốc.

Cuối cùng, một phần với thuốc lá. Da từ này sẽ trở nên trẻ hơn, và giai điệu sẽ trở nên mượt mà hơn.

19. Yêu bản thân bạn thân!

Cố gắng nuông chiều bản thân theo thời gian, vui mừng trong những ngày mới, làm cho mình một món quà.

Áp dụng những quy tắc này dường như nổi tiếng, bạn sẽ luôn luôn nhìn đẹp và trẻ!

Nguồn công thức về sức khoẻ